forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Jurnale de mentinere (http://forum.slabute.ro/jurnale-mentinere/)
-   -   Jurnal ElenaelenaIrina (http://forum.slabute.ro/jurnale-mentinere/jurnal-elenaelenairina-12272.html)

ElenaelenaIrina 21 apr 2013 14:09:30

Jurnal ElenaelenaIrina
 
GATA! De azi incep o viata noua!

Buna! Sunt Irina si am 15 ani (ma cheama si Elena). Am facut acest jurnal deoarece asa pot sa imi controlez mai bine activitatile. Sper ca voi, slabutele incepatoare sa invete din povestea mea si NICIODATA sa nu faca ce am facut eu!

Era vara anului 2012... Din anumite circumstante, am decis ca trebuie sa slabesc urgent. :( Pe atunci aveam 1.60 si 58kg. Nu eram multumita deloc de mine, scarbita de privirile atintite asupra mea cand mergeam la strand. Asa a inceput raul. Ma infometam, ajungand sa mananac chiar vreo 200kcal\zi. Am slabit 4 kg in 7 zile, nefacand sport deloc. Ok. Pe parcursul lunilor ce treceau, ma apucam iar de mancat prosti in abundenta, ingrasandu-ma, apoi infometandu-ma, ajungand la greutatea actuala 51kg. AM FACUT CEA MAI MARE PROSTIE DIN VIATA MEA! Acum metabolismul meu e la pamant!Mananc putin dar tot ma ingras. FETELOR! SA NU RECURGETI LA INFOMETARE DEOARECE ARE EFECTE SATISFACATOARE PE TERMEN FOARTE SCURT, SI EFECTE DEVASTATOARE PE TERMEN LUNG, POATE CHIAR PERMANENTE, AICI INTERVENIND ANEMIA SI BOLI ALE STOMACULUI. PUR SI SIMPLU VA DISTRUGE PE INTERIOR. Dar de astazi gata!

Fara mancatul abuziv intre mesele principale! Fara dulciuri in abundenta! Sport cat cuprinde, si o viata sanatoasa!

La capitolul sport as avea o mica\mare problema: cand fac efort, ma doare splina, si uneori ficatul\apendicul. De maine, luni, voi incerca sa sar coarda cate o ora\zi, asta pana cand voi ajunge la greutatea dorita, atunci cand voi sari 3-4 ore\saptamana.

Sper sa ma tin de promisiune. Voi posta aici meniul pe care l-am papat.;) Sper sa ne intelegem bine si sa nu faceti aceeasi greseala ca mine! Primesc sfaturi in legatura cu alimentatia slabutelor! As vrea sa stiu ce consumati voi ca sa va mentineti in forma, cate kcal, etc. Va pupacesc!>:D< :-*:-*

Kclaudyia 22 apr 2013 12:29:14

re: Jurnal ElenaelenaIrina
 
Buna!! Bine ai venit si te felicit ptr decizia de a manca sanatos si de a face miscare! >:D<

Te felicit de asemenea ptr semnalul de alarma pe care l-ai tras asupra infometarii, ptr ca observ din ce in ce mai multe fete aici pe slabute care vor sa slabeasca un nr de kg intr-un timp cat mai scurt, nefiind constiente de efectele infometarii.

Ai zis ca simti durere cand faci sport.. In general la cat timp dupa ce mananci faci sport? Eu am patit asa, sa simt o durere usorara cand manancam si apoi faceam sport la tim relativ scurt, adica 30 de min. De atunci m-am invatat minte si astept cel putin o ora dupa ce am mancat.

E f bine ca iti postezi aici meniurile, astfel vom putea sa te ajutam, sa te sfatuim.

Succes! :-*>:D<

ElenaelenaIrina 22 apr 2013 14:21:40

re: Jurnal ElenaelenaIrina
 
Sport fac cam la 2-3 ore dupa ce mananc. Eu sunt si balonata, seara am o burta cat planeta, iar dimineata e numai buna;). Poate si de asta. Multumesc pentru multumiri :)). Si da. Infometarea este calea sigura de a lua in greutate! Chiar daca suna ciudat, ASA ESTE! Dupa ce iau cina, postez ce am papat. ;) Va pupacesc!

ElenaelenaIrina 23 apr 2013 13:56:48

re: Jurnal ElenaelenaIrina
 
Hei! Scuze ca n-am putut intra ieri...;)
Deci astazi am papat:

O felie de paine alba (medie)
Doua feli de parizer ardelenesc (de pui)
Si putin, putin Ketchup.

Gustare 1: vreo 20 de grame ciocolata cu lapte AfriKana (a fost ziua unui coleg, nea dat o cioco. intreaga dar eu am fost ''cuminte'' si nu am dat navala pe ea cum faceam pana acum ;) :)) )

Pranz:
Ostropel de pui (o pulpita de pui, fara piele + coaja de la o felie de paine mai mica)

Cina:
Supa de galuste (o galusca- mama le face dintr-o lingura de compozitie! Ies uriase!!! :)) )

Gustare 2: un mar + 1l de apa (doar la 5 pot sa ajung acasa, acum avand o mica pauza de vreo jumatate de ora, dar de obicei ma straduiesc sa beau pe parcursul unei zile 2l) ;)

Sper ca e bine ce am papat! Astept critici si pareri cat cuprinde!!! Va pupacesc!:*:*:*
P.S. ieri am papat cina pe la 10!!!! Am fost plecata, doar atunci am putut ajunge acasa, dar de obicei ultima masa o iau pe la 17:30-16:00.

ElenaelenaIrina 28 aug 2013 10:08:00

Re: Jurnal ElenaelenaIrina
 
Buna SLABUTELOR! Azi am revenit dupa o lunga perioada de pauza! Ce mai faceti, ati mai slabit? Eu vara asta cred ca am mai dat jos ceva, dar zilele astea am pus la loc vreo juma de kg!!! :O M-am apucat serios de sport! Luni, miercuri, joi si sambata cate 30 de min. de coarda, alergat..... sau vreo 50 de taebo sau zumba :P. Va astept sa-mi scrieti ce ati mai facut! :* :* :*


Ora este GMT +2. Ora este acum 11:43:33.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO