Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal ElenaelenaIrina

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 21 apr 2013, 15:09:30
ElenaelenaIrina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2012
Locaţie: Orastie, Romania
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 49.9kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 19 mesaje
Implicit Jurnal ElenaelenaIrina

GATA! De azi incep o viata noua!

Buna! Sunt Irina si am 15 ani (ma cheama si Elena). Am facut acest jurnal deoarece asa pot sa imi controlez mai bine activitatile. Sper ca voi, slabutele incepatoare sa invete din povestea mea si NICIODATA sa nu faca ce am facut eu!

Era vara anului 2012... Din anumite circumstante, am decis ca trebuie sa slabesc urgent. Pe atunci aveam 1.60 si 58kg. Nu eram multumita deloc de mine, scarbita de privirile atintite asupra mea cand mergeam la strand. Asa a inceput raul. Ma infometam, ajungand sa mananac chiar vreo 200kcal\zi. Am slabit 4 kg in 7 zile, nefacand sport deloc. Ok. Pe parcursul lunilor ce treceau, ma apucam iar de mancat prosti in abundenta, ingrasandu-ma, apoi infometandu-ma, ajungand la greutatea actuala 51kg. AM FACUT CEA MAI MARE PROSTIE DIN VIATA MEA! Acum metabolismul meu e la pamant!Mananc putin dar tot ma ingras. FETELOR! SA NU RECURGETI LA INFOMETARE DEOARECE ARE EFECTE SATISFACATOARE PE TERMEN FOARTE SCURT, SI EFECTE DEVASTATOARE PE TERMEN LUNG, POATE CHIAR PERMANENTE, AICI INTERVENIND ANEMIA SI BOLI ALE STOMACULUI. PUR SI SIMPLU VA DISTRUGE PE INTERIOR. Dar de astazi gata!

Fara mancatul abuziv intre mesele principale! Fara dulciuri in abundenta! Sport cat cuprinde, si o viata sanatoasa!

La capitolul sport as avea o mica\mare problema: cand fac efort, ma doare splina, si uneori ficatul\apendicul. De maine, luni, voi incerca sa sar coarda cate o ora\zi, asta pana cand voi ajunge la greutatea dorita, atunci cand voi sari 3-4 ore\saptamana.

Sper sa ma tin de promisiune. Voi posta aici meniul pe care l-am papat. Sper sa ne intelegem bine si sa nu faceti aceeasi greseala ca mine! Primesc sfaturi in legatura cu alimentatia slabutelor! As vrea sa stiu ce consumati voi ca sa va mentineti in forma, cate kcal, etc. Va pupacesc!
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui ElenaelenaIrina:
gabiy (21 apr 2013)
  #2 (permalink)  
Vechi 22 apr 2013, 13:29:14
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 7.323
Aprecieri acordate: 4.772
Am fost apreciat(a) de 3.953 ori in 2.289 mesaje
Implicit re: Jurnal ElenaelenaIrina

Buna!! Bine ai venit si te felicit ptr decizia de a manca sanatos si de a face miscare!

Te felicit de asemenea ptr semnalul de alarma pe care l-ai tras asupra infometarii, ptr ca observ din ce in ce mai multe fete aici pe slabute care vor sa slabeasca un nr de kg intr-un timp cat mai scurt, nefiind constiente de efectele infometarii.

Ai zis ca simti durere cand faci sport.. In general la cat timp dupa ce mananci faci sport? Eu am patit asa, sa simt o durere usorara cand manancam si apoi faceam sport la tim relativ scurt, adica 30 de min. De atunci m-am invatat minte si astept cel putin o ora dupa ce am mancat.

E f bine ca iti postezi aici meniurile, astfel vom putea sa te ajutam, sa te sfatuim.

Succes!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1212 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 22 apr 2013, 15:21:40
ElenaelenaIrina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2012
Locaţie: Orastie, Romania
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 49.9kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 19 mesaje
Implicit re: Jurnal ElenaelenaIrina

Sport fac cam la 2-3 ore dupa ce mananc. Eu sunt si balonata, seara am o burta cat planeta, iar dimineata e numai buna. Poate si de asta. Multumesc pentru multumiri . Si da. Infometarea este calea sigura de a lua in greutate! Chiar daca suna ciudat, ASA ESTE! Dupa ce iau cina, postez ce am papat. Va pupacesc!
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 23 apr 2013, 14:56:48
ElenaelenaIrina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2012
Locaţie: Orastie, Romania
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 49.9kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 19 mesaje
Implicit re: Jurnal ElenaelenaIrina

Hei! Scuze ca n-am putut intra ieri...
Deci astazi am papat:

O felie de paine alba (medie)
Doua feli de parizer ardelenesc (de pui)
Si putin, putin Ketchup.

Gustare 1: vreo 20 de grame ciocolata cu lapte AfriKana (a fost ziua unui coleg, nea dat o cioco. intreaga dar eu am fost ''cuminte'' si nu am dat navala pe ea cum faceam pana acum )

Pranz:
Ostropel de pui (o pulpita de pui, fara piele + coaja de la o felie de paine mai mica)

Cina:
Supa de galuste (o galusca- mama le face dintr-o lingura de compozitie! Ies uriase!!! )

Gustare 2: un mar + 1l de apa (doar la 5 pot sa ajung acasa, acum avand o mica pauza de vreo jumatate de ora, dar de obicei ma straduiesc sa beau pe parcursul unei zile 2l)

Sper ca e bine ce am papat! Astept critici si pareri cat cuprinde!!! Va pupacesc!:*:*:*
P.S. ieri am papat cina pe la 10!!!! Am fost plecata, doar atunci am putut ajunge acasa, dar de obicei ultima masa o iau pe la 17:30-16:00.

Ultima dată editat de ElenaelenaIrina; 23 apr 2013 at 14:59:54.
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 28 aug 2013, 11:08:00
ElenaelenaIrina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2012
Locaţie: Orastie, Romania
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 49.9kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 19 mesaje
Implicit Re: Jurnal ElenaelenaIrina

Buna SLABUTELOR! Azi am revenit dupa o lunga perioada de pauza! Ce mai faceti, ati mai slabit? Eu vara asta cred ca am mai dat jos ceva, dar zilele astea am pus la loc vreo juma de kg!!! :O M-am apucat serios de sport! Luni, miercuri, joi si sambata cate 30 de min. de coarda, alergat..... sau vreo 50 de taebo sau zumba . Va astept sa-mi scrieti ce ati mai facut! :* :* :*
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
adolescente, calorii, dieta, inna, jurnal, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole