Jurnal madaEM - Mentinere pentru restul vietii
Discuta despre Jurnale de mentinere in cadrul subiectului Jurnal madaEM - Mentinere pentru restul vietii, parte din categoria Mentinere; Citat:
Anterior postat de Liviutzza
Ai ajuns la mentinereee!BRAVO!FELICITARILE MELE!ce mai faci?
ms ms...
pai ce sa fac citesc pe ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 mar 2011, 00:00:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal madaEM - Mentinere pentru restul vietii
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
Ai ajuns la mentinereee!BRAVO!FELICITARILE MELE!ce mai faci?  |
ms ms...
pai ce sa fac citesc pe aici pe forum...si am cautat niste retete ...maine le pun in practica..paine si batoane de cereale sau fursecuri 
tu ce faci?cum e acasa?
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
27 mar 2011, 00:15:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal madaEM - Mentinere pentru restul vietii
fetelor..mam hotarat.saptamana viitoare imi iau cantar de bucatarie...de mult zic ca imi iau ..dar acum nu ma mai las..
mie frica sa nu mananc prea putin  desi eu zic ca nu am scazut niciodata sub 1000 de kcal...acum oricum trebuie sa mananc mai mult..si asa dupa ochi nu imi dau seama de cantitate
maine vreau sa imi fac paine wasa...azi am cautat prin magazine si nu am gasit paine cu mai mult de 14%fibre...asa ca imi fac eu singurica.cu tarate si faina integrala 
si niste batoane de cereale sau fursecuri pt gustari asa sunt sigura ca nu au nimic aiurea in compozitie..azi am papat jumatate de baton fitness la gustarea a2a..mai aveam unul singur in casa si am zis sa il termin 
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
27 mar 2011, 00:28:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal madaEM - Mentinere pentru restul vietii
Citat:
Anterior postat de madaEM
ms ms...
pai ce sa fac citesc pe aici pe forum...si am cautat niste retete ...maine le pun in practica..paine si batoane de cereale sau fursecuri
tu ce faci?cum e acasa? |
Acasa e bine,cam plictiseala!Maine plec la Brasov 
De saptamana asta o sa fiu ceva mai stricta cu mine,mai ales ca ieri mi-am facut de cap....
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mar 2011, 00:32:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal madaEM - Mentinere pentru restul vietii
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
Acasa e bine,cam plictiseala!Maine plec la Brasov
De saptamana asta o sa fiu ceva mai stricta cu mine,mai ales ca ieri mi-am facut de cap.... |
gata deja teai plictisit?
ee lasa ca nu patesti nimic daca tiai facut niste pofte  nu e o tragedie acum..
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
27 mar 2011, 00:34:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal madaEM - Mentinere pentru restul vietii
livia ..eu ma pun la somnic...ca maine vreu sa recuperez la sport dimineata jogging si seara pilates
iti doresc nb...si drum bun maine
nb fetelor
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
27 mar 2011, 08:17:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal madaEM - Mentinere pentru restul vietii
Neatza! Spor la jogging!  si ca sa ai enegie ti-am adus o cafelutza cu rom virtuala! 
O duminica linistita!
Cu drag,
Ale'
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mar 2011, 18:25:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal madaEM - Mentinere pentru restul vietii
ms ms  oricum jogging-ul lam sarit...ca mam apucat de curat in dulap
am facut 35 de min de program de al meu de exercitii
si 19 min de pilates...nu am rezistat mai mult...nu mai ai rabdare
chiar am avut o duminica linistita ... odihnitoare
acum am pus painica un pic la crescut...apoi tre sa o bag in cuptor..fac wasa si am facut si compozitia de batoane de cereale daca ies bune va pun reteta 
mam facut cu gustari pe saptama viitoare
acum am fugit ca a inceput cireasa de pe tort cu Florin Unceanu poate fur vreo reteta
tu ce mai faci?cum a fost azi langa iuby?
vam pupat fetelor....o saptama minunataaaa
am trecut cu bn peste weekendul asta  fara abateri inca nu sa terminat dar eu zic ca o sa fie bn
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
27 mar 2011, 20:58:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal madaEM - Mentinere pentru restul vietii
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mar 2011, 09:15:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal madaEM - Mentinere pentru restul vietii
aaa deci ati stat putin impreuna
bine ca teai odihnit...
si eu caut retete pe net cand nu am ce face bn ca de la reteta la ce fac eu e diferenta mare
tiam zis si in jurnal la tine am gasit un site cu multeeee retete monti...dar nus cum sa til spun  ca nu avem voie
hmm am sa ma uit si eu dupa ea...sa imi fac
dupa cum zicea ieri...insa nu era terminata ziua deci nu trebuia sa ma pronunt..ca nu am avut abateri
ca am inceput sa pap aluat de la batoane...am tot gustat painea sa vad daca e facut...si am mai mancat si jumatate de baton dupa ce sa terminat  azi intradevr ma simt mai plina si cand mam pus pe cantar surpriza  47.7-48....pfff de la un pic de aluat?? oricum ma simt aiurea... azi beau un ceai cv...si poate trece
veti spune ca sunt nebuna cu aluatu...dar mereu gust cand fac cv ...de mica is asa..si ce ma mai certa mama 
azi vreau sa ma duc prin oras sa imi iau ochelari si palarie de plaja mi sa pus pata am vazut una faina
desi afara e un frig si ploua
ma duc sa ma imbrac ...ca sunt in intarziere
o saptamana frumoasa
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
28 mar 2011, 10:10:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal madaEM - Mentinere pentru restul vietii
Buna dimineatza! Astazi sunt in intarziere deoarece m-am ocupat de cele 100 min de sport propuse, si le-am terminat!
Nu e de la aluat!  Poate nu ai tranzit astazi! Nu te alarma!
O zi minunata, si o saptamana la fel!
Cu drag,
Ale'
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
