Jurnal de mentinere Georgii
Discuta despre Jurnale de mentinere in cadrul subiectului Jurnal de mentinere Georgii, parte din categoria Mentinere; Citat:
Anterior postat de Alexik
Ce faci?
Salut .Uite am facut 30min aerobica..mai am 30min ex diferite..si 20min bici stationara.TU?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 aug 2011, 16:57:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere Georgii
Citat:
Anterior postat de Alexik
Ce faci?  |
Salut  .Uite am facut 30min aerobica..mai am 30min ex diferite..si 20min bici stationara.TU?
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2011, 17:04:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere Georgii
Nu m-ai speriat..eram foarte paralela cu dietele si sportul atunci  .Nu e faza ca am burta mare..dar am si se observa..adica nu e plata..ma rog nu pot cere in 60 de zile sa fac minuni .Pai ok..deci de joi cu 1050?Cealalta 1100?Cealalta 1150?Asa vei face?
Nu trebuie sa stii sa dansezi...sunt workout-uri pe net de zumba ..te invata pasii..eu am prins repede.
(raspunsul pt aseara )
Ce faci?
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2011, 17:23:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere Georgii
Pai cred ca 60 de zile am de cand fac si eu sport si mananc mai sanatos.
Nu iti face griji ca nu ai mai dat jos ..stii ca ultimele kg se duc cel mai greu.Oricum mai sunt 200de grame..nimica toata fata de 14.8kg cat ai dat jos!  .Tu tine-o asa pana joi si ai sa vezi ca intri la mentinere!
Atunci schimba programul de exercitii..cum ti-am mai zis si aseara!
Pfiu...tarziu pranzul..dar daca ai fost ocupata cred ca se scuza..cina o poti lua si la 19-19:30 nu-i problema.Ti-ai luat ceva frumos? Si eu ascult muzica..si mai am 40min de sport.Dupa fac clatite si orez cu ciuperci.
Da,am vazut ca ne-a suspendat penalizarea!Tu de ce o aveai?
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2011, 20:13:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere Georgii
Gata ziua 1 de sport.Am papat si acum ma duc sa fac dus ca dupa mai am de aranjat in dulap,de sters praful,de dus un coleg la aeroport pe la 12 jumatate...si dupa somn in voie ca la 7maine e trezirea.. !Pe maine!
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2011, 21:30:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere Georgii
oo cat sport faci tuuu!!bravo!
Eu..asa si asa nu prea ma simt ok din pnct de vedere alimentar si fizic..
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
31 aug 2011, 14:53:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere Georgii
Citat:
Anterior postat de Alexik
oo cat sport faci tuuu!!bravo!
Eu..asa si asa nu prea ma simt ok din pnct de vedere alimentar si fizic.. |
Da...mi-am propus 80min saptamana asta pe zi..
Dc nu te simti bine?Ce ai patit?
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2011, 14:59:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere Georgii
Nu iti mai face griji...grijile astea iti conduc psihicul si te fac sa te crezi grasa si iti vezi doar defectele.Stresul ingrasa!Si oricum arati la fel la 48.2 sau 48 nu?Nu te fac cateva grame..tu vrei 48 pentru ca asta vrei tu..dar nu ii cere corpului mai mult decat nu poate duce.Ia-l incet..daca nu ai maine 48 o sa mai dai jos la mentinere stai chill.Nici eu nu imi mai permit sport mult pentru ca incepe scoala si cursurile=treaba mereu+stres+nervi si etc.Profit acum sa mai fac cate ceva ca dupa nu mai am cheful asta.
Pai eu am luat penalizare ca am facut schimb de date...si nu aveam 300 de mesaje.La fel ca tine.Si ma trezesc la 7 pentru ca trebuie sa merg la munca.
Ma duc sa spal vasele (multimea de vase )si dupa vin si ma apuc de sport ca dupa am alte treburi.Tu ce faci azi?
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2011, 15:27:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere Georgii
Stiu ca voi arata la fel dar mi-e frica sa nu ma ingras de acum inainte.Incerc sa nu mai fiu asa stresata  Tu cum faci fata tuturor responsabilitatilor pe care le ai ? Ai un program tare incarcat din cate vad Spor la lucru!
Eu astazi am ajutat-o pe mama prin bucatarie, am citit putin, i-am facut pancakes lui fratemeo ( si de data asta mi-au iesit super frumoase, mi-au placut mult cum aratau) si mai pe seara ma pun pe sport putin dupa ce mai citesc cate ceva..Cam atat; aceleasi lucruri ca de obicei 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Cu zumba nu ma descurc deloc; nu stiu sa dansez 
