Jurnal de mentinere - WhiteAngel
Discuta despre Jurnale de mentinere in cadrul subiectului Jurnal de mentinere - WhiteAngel, parte din categoria Mentinere; Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
Hello slabute dragi ! Incep prin a ma prezenta, desi multe dintre voi ma cunoasteti ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 sep 2012, 14:59:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 158cm, 57kg
Mesaje: 923
Aprecieri acordate: 172
Am fost apreciat(a) de 100 ori in 83 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
Hello slabute dragi ! Incep prin a ma prezenta, desi multe dintre voi ma cunoasteti deja (cred ca sunteti cateva care asteptati demult ziua aceasta in care imi fac si eu jurnal )
So, numele meu este Roberta, am 17 ani si sunt din Craiova. In momentul de fata masor 1,66m inaltime si o greutate de ~48kg (mai variaza)
Din data de 15 ianuarie 2012 am decis sa fac o schimbare in ceea ce priveste aspectul meu fizic - pur si simplu nu imi placea ce vad in oglinda, de mica am fost complexata de kilograme, nu cumva sa ma ingras (chiar daca eram slaba) .. se pare ca am reusit sa imi indeplinesc unul dintre "visele" mele, si asta numai cu ajutorul vostru, al Slabute.ro ... alimentatia sanatoasa + sport este cheia ! in materie de sport au fost mai multe care m`au ajutat: bicicleta eliptica, sarit coarda, abdomene clasice, fitness, HHA, pilates ..
Sii uite`ma aici, cu un jurnal de mentinere desigur ca ma mentin la greutatea asta de vreo 3 luni si imi pare foarte bine Imi doresc sa vad cat mai multe slabute fericite si mai increzatoare in propriile puteri, pentru ca va spun eu: SE POATE !
recunosc ca de cateva zile am mancat mai haotic asa m`a apucat foamea nu stiu de ce .. dar sper sa`mi revin zilele astea voi ramane singura, parintii mei pleaca in strainatate si nu se stie cand se vor intoarce iar eu imi voi purta singura de grija si 2-3 zile prin weekend cu ajutorul bunicii sper sa ma descurc, sa nu cad in vreo depresie ceva, dar am norocul ca va am pe voi
va pup, sa aveti o zi la fel de frumoasa ca si voi !
|
Buna scumpa , ma bucur ca ti-ai deschis si tu jurnal.
Te vei descurca cu siguranta.
Nu cazi mai in nici o depresie doar esti o luptatoare , fi optimista.
Sunt alaturi de tine peste cateva luni poate voi ajunge sa imi deschis si eu un jurnal de mentinere cine stie.
Te pup si iti doresc sa ai o zi minunata .
__________________
Fat I'm gonna BURN you!
I Promise!
mihaela01, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2012, 15:19:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel
haha, tari astea cu praful si pernuta magica cine stie .. intial, pana sa termin de citit toata propozitia am crezut ca te referi la ceva pastile pentru slabit si eram pregatita sa spun NU !
Pai in primul rand eu sunt o persoana foarte ambitioasa .. de fiecare data cand imi propun ceva nu ma las pana nu ajung acolo unde imi doresc .. de multe ori chiar depasesc pragul la care ma gandisem initial
la fel si cu slabitul .. cum ziceam si in primul post, eu mereu am fost obsedata sa nu fiu grasa .. si din pacate am recurs de cateva ori la metode mai nesanatoase gen supa de varza care aveau rezultate pe moment
si m`am gandit eu asa: trebuie sa existe ceva care sa nu fie de moment ! trebuie sa gasesc calea spre ceea ce`mi doresc .. sii cautand pe internet diverse sfaturi am dat de slabute aici am aflat ca alimentatia sanatoasa + sportul este cheia .. zis si facut: m`am imformat, m`am gandit cum imi voi programa mesele, ce voi manca, si ca trebuie sa fac miscare tin sa spun ca eu inainte nu mancam seara deloc .. ca deh, asa sunt miturile vechi .. citind pe aici, am aflat ca nu asta este solutia si am remediat problema
eu una cand am zis: de maine vreau sa slabesc ! asa a si fost ! am redus tot ce nu trebuia, in special dulciurile ! regulile le stiti si voi: fara dulciuri, prajeli, carbohidrati multi
initial am facut singura acasa pe bicicleta eliptica pe care mi`a da`to mie matusa apoi incepusem sa ma cam plictisesc si am incercat HHA, coarda si tot ce am enumerat in primul post
asa nu stiu ce sa mai zic, ca rezumat: pe mine ambitia m`a ajutat foarte mult !
astept intrebari
la asta ma gandesc si eu .. ca de obicei sunt o persoana puternica si trebuie sa ma gandesc ca totul este doar pt ca mie sa`mi fie bine
daca renunti la pepsi ala cu siguranta iti vei deschide
si te pup si iti urez un weekend placut !
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
07 sep 2012, 20:47:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel
yeyy, am reusit sa fiu cuminte .. evident ca am mancat pt ca stiu ca trebuie, abia de am avut pofta de mancare dar dupaia gastrita mea avea de suferit
am asa:
MD: musli+fulgi de porumb cu iaurt
pranz: sosul acela de care v`am zis sau un fel de tocanita cu niste branzica
cina: aceeasi mancare cu urda
sport: 20 min pilates
o sa va cam plictisiti de meniurile mele pt ca dimineata mananc la fel iar daca sunt singura voi avea la fel pranzul cu cina
va urez o seara buna in continuare !
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
07 sep 2012, 21:42:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 158cm, 57kg
Mesaje: 923
Aprecieri acordate: 172
Am fost apreciat(a) de 100 ori in 83 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
haha, tari astea cu praful si pernuta magica cine stie .. intial, pana sa termin de citit toata propozitia am crezut ca te referi la ceva pastile pentru slabit si eram pregatita sa spun NU !
Pai in primul rand eu sunt o persoana foarte ambitioasa .. de fiecare data cand imi propun ceva nu ma las pana nu ajung acolo unde imi doresc .. de multe ori chiar depasesc pragul la care ma gandisem initial
la fel si cu slabitul .. cum ziceam si in primul post, eu mereu am fost obsedata sa nu fiu grasa .. si din pacate am recurs de cateva ori la metode mai nesanatoase gen supa de varza care aveau rezultate pe moment
si m`am gandit eu asa: trebuie sa existe ceva care sa nu fie de moment ! trebuie sa gasesc calea spre ceea ce`mi doresc .. sii cautand pe internet diverse sfaturi am dat de slabute aici am aflat ca alimentatia sanatoasa + sportul este cheia .. zis si facut: m`am imformat, m`am gandit cum imi voi programa mesele, ce voi manca, si ca trebuie sa fac miscare tin sa spun ca eu inainte nu mancam seara deloc .. ca deh, asa sunt miturile vechi .. citind pe aici, am aflat ca nu asta este solutia si am remediat problema
eu una cand am zis: de maine vreau sa slabesc ! asa a si fost ! am redus tot ce nu trebuia, in special dulciurile ! regulile le stiti si voi: fara dulciuri, prajeli, carbohidrati multi
initial am facut singura acasa pe bicicleta eliptica pe care mi`a da`to mie matusa apoi incepusem sa ma cam plictisesc si am incercat HHA, coarda si tot ce am enumerat in primul post
asa nu stiu ce sa mai zic, ca rezumat: pe mine ambitia m`a ajutat foarte mult !
astept intrebari
la asta ma gandesc si eu .. ca de obicei sunt o persoana puternica si trebuie sa ma gandesc ca totul este doar pt ca mie sa`mi fie bine
daca renunti la pepsi ala cu siguranta iti vei deschide
si te pup si iti urez un weekend placut !
|
Voi incerca sa renunt la pepsi, dar nu stiu cat o sa ma ajute avand in vedere ca nu mananc deloc mult , mai completez cele 1000-1200 kcal pe zi cu pepsi.
La paine alba trebuie iar sa mai renunt , cred ca o voi inlocui cu cea neagra fara gluten.
__________________
Fat I'm gonna BURN you!
I Promise!
mihaela01, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2012, 21:51:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 158cm, 57kg
Mesaje: 923
Aprecieri acordate: 172
Am fost apreciat(a) de 100 ori in 83 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
yeyy, am reusit sa fiu cuminte .. evident ca am mancat pt ca stiu ca trebuie, abia de am avut pofta de mancare dar dupaia gastrita mea avea de suferit
am asa:
MD: musli+fulgi de porumb cu iaurt
pranz: sosul acela de care v`am zis sau un fel de tocanita cu niste branzica
cina: aceeasi mancare cu urda
sport: 20 min pilates
o sa va cam plictisiti de meniurile mele pt ca dimineata mananc la fel iar daca sunt singura voi avea la fel pranzul cu cina
va urez o seara buna in continuare !
|
La fel ca tine nici eu nu prea am pofta de mancare.
Ce tocanita ai facut? cu ce e?:*
Nu ne plictisim scumpa de meniurile tale , fiecare papa dupa timp si dupa posibilitati .
Eu una nu am de ce sa ma plictisesc:* sunt mult slabute care au pranzul identic cu cina:*.
Si sincera sa fiu asa am si eu de multe ori , mama face mancare pentru 1-2 zile si daca nu am chef sa imi gatesc eu altceva , pap ce a gatit ea .
Sper sa nu iei in nume de rau ce am spus , nu am vrut sa te jignesc sau altceva (spun chestia asta pentru ca mi sa mai atras atentia aiurea , mai bine specific ca sa nu se mai interpreteze gresit).
Iti doresc sa ai o seara linistita in continuare.
Te pup!
__________________
Fat I'm gonna BURN you!
I Promise!
mihaela01, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2012, 21:52:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
yeyy, am reusit sa fiu cuminte .. evident ca am mancat pt ca stiu ca trebuie, abia de am avut pofta de mancare dar dupaia gastrita mea avea de suferit
am asa:
MD: musli+fulgi de porumb cu iaurt
pranz: sosul acela de care v`am zis sau un fel de tocanita cu niste branzica
cina: aceeasi mancare cu urda
sport: 20 min pilates
o sa va cam plictisiti de meniurile mele pt ca dimineata mananc la fel iar daca sunt singura voi avea la fel pranzul cu cina
va urez o seara buna in continuare !
|
Bravo !
Si meniul meu e cam plictisitor ptr. ca in general mananc aceleasi lucruri dar ce conteaza daca mie alea imi plac?
Sa ai un week`end frumos!
|
07 sep 2012, 22:01:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel
da dar ala nu numai ca ajuta la depunerea celulitei pe funduletz dar nu este bun ptr sanatate .. are to felul de porcarii prin el .. mai bine il inlocuiesti cu altceva mai sanatos .. fructe, eu stiu
nu draguta stai calma ca nu am de ce sa ma supar ba chiar din contra, e bn ca ma "sustii"
asa zisa tocanita este defapt un sos de rosii in care am pus pieptul de pui fiert
pai si pana la urma ce naiba sa tot gatim mereu schimbat si sofisticat ?? ca daca stam ne gandim, alea mai sofisticate sunt si mai calorice asa ca, ne rezumam si noi la ce ne place si ne este la indemana
merci frumos, un weekend placut si tie !
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
07 sep 2012, 22:09:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 158cm, 57kg
Mesaje: 923
Aprecieri acordate: 172
Am fost apreciat(a) de 100 ori in 83 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel
__________________
Fat I'm gonna BURN you!
I Promise!
mihaela01, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2012, 09:29:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel
eu zic ca e o idee foarte buna .. asta ajuta si la un fel de detoxifiere a organismului .. sa elimini tot ce e rau din el .. sunt sigura ca te vei simtii mult mai usoara dupa aceea
eu te sustin !
apropo, neata tuturor ! am adus cafelutza pe care lenesa de mine inca nu o facu ma duc imediat sa`mi pregatesc una !
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
08 sep 2012, 09:33:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 158cm, 57kg
Mesaje: 923
Aprecieri acordate: 172
Am fost apreciat(a) de 100 ori in 83 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel
__________________
Fat I'm gonna BURN you!
I Promise!
mihaela01, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|