Jurnal de mentinere - WhiteAngel
Discuta despre Jurnale de mentinere in cadrul subiectului Jurnal de mentinere - WhiteAngel, parte din categoria Mentinere; Buna! Desi sunt convinsa ca si varsta ta frageda a contat de-a lungul procesului de slabire vreau totusi sa te ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 nov 2012, 12:16:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel
Buna! Desi sunt convinsa ca si varsta ta frageda a contat de-a lungul procesului de slabire vreau totusi sa te intreb cu ce fel de regim ai reusit sa scazi atat de mult IMC - e la subponderal ( unde vreau si eu sa ajung). Ce fel de regim alimentar - am inteles ca l-ai combinat si cu sport.
Si cum faci sa mentii - de coborat cobor si eu si inca repede - scot carbo 2-3 saptamani si am ajuns unde trebuie dar ideea e ca parca nu-i normal sa traiesti fara carbohidrati ( plus ca e frustrant)
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Michelina; 28 nov 2012 at 12:20:25.
|
28 nov 2012, 13:36:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel
asa e, broccoli`ul da un aspect tare frumos si f apropiat de realitate .. dar, tot fructele`s mai bune !
am terminat cu tezele, yeyy !! am facut destul de bine .. deci sunt happy
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
28 nov 2012, 13:47:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel
Citat:
Anterior postat de Michelina
Buna! Desi sunt convinsa ca si varsta ta frageda a contat de-a lungul procesului de slabire vreau totusi sa te intreb cu ce fel de regim ai reusit sa scazi atat de mult IMC - e la subponderal ( unde vreau si eu sa ajung). Ce fel de regim alimentar - am inteles ca l-ai combinat si cu sport.
Si cum faci sa mentii - de coborat cobor si eu si inca repede - scot carbo 2-3 saptamani si am ajuns unde trebuie dar ideea e ca parca nu-i normal sa traiesti fara carbohidrati ( plus ca e frustrant)
|
buna ! probabil ca a contat si varsta, dar nu pot sa zic nici ca am un metabolism lenes .. de obicei slabesc f repede
pai eu nu am renuntat niciodata la carbohidrati, decat ca i`am mai evitat .. adica mai putine dulciuri procesate, paine (oricum eu nu mananc paine in general ca nu`mi place), paste, orez (iarasi nu ma omor cu el), cartofi .. dar am mancat musli sau fulgi de ovaz in fiecare dimineata, fructe, paine integrala .. si chiar si cate o bucatica de prajitura pt ca maicamea are boala sa faca aproape in fiecare weekend .. dar mancam o singura portie la MD si atat !
tot ce este important este sa stii sa echilibrezi lucrurile, adica cate putin din fiecare ! poti sa mananci si cate o bucatica-2 de cioco amaruie, o felie din prajitura preferata, 2-3 felii de paine, o portie de paste,orez, cate un cartof fiert .. dar nu toate o data si zilnic, sau o oala intreaga o data ! iar alaturi de sport, minim 30 de min in fiecare zi, sigur se vor vedea rezultate !
de mentinut, am continuat regimul sanatos, dar incercand sa mai maresc portiile de mancare .. initial in prima luna am mai slabit putin, apoi am ramas constanta .. am avut si momente in care am slabit mai mult din cauza stresului, sau m`am ingrasat putin .. dar revenind la o alimentatie normala, s`a stabilizat si greutatea .. acum nu stiu sigur cate kg am, c anu merge cantarul .. probabil am putin mai mult de 48, dar nu cred ca depasesc 50 ... pt mine conteaza ceea ce vad in oglinda, nu numarul de pe cantar
daca mai ai intrebari, nu ezita sa mi le pui !
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
28 nov 2012, 16:34:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel
Multumesc pentru raspuns. Toate regimurile astea mi se par foarte frustrante ( regimurile prestabilite). Eu am un metabolism ok si nu pot spune ca am avut probleme cu greutatea. Acum mi-as dori sa duc iar greutatea undeva la IMC 18 - 18.5. Ori aceste regimuri nici macar nu recomanda acest lucru.
Si nici nu vad sensul sa ma frustrez cand in principiu eu am mancat echilibrat o viata intreaga.
Ti-ai calculat vreodata cate calorii mancai in perioada cand ai slabit?
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
28 nov 2012, 17:24:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel
Citat:
Anterior postat de Michelina
Multumesc pentru raspuns. Toate regimurile astea mi se par foarte frustrante ( regimurile prestabilite). Eu am un metabolism ok si nu pot spune ca am avut probleme cu greutatea. Acum mi-as dori sa duc iar greutatea undeva la IMC 18 - 18.5. Ori aceste regimuri nici macar nu recomanda acest lucru.
Si nici nu vad sensul sa ma frustrez cand in principiu eu am mancat echilibrat o viata intreaga.
Ti-ai calculat vreodata cate calorii mancai in perioada cand ai slabit?
|
IMC`ul acela .. mie nu prea mi se pare relevant .. adica daca ai face un sondaj de opinie in randul femeilor, cred ca nici 10% nu sunt multumite de cum arata la un IMC asa zis normal .. trebuie sa te simti bine in corpul tau indiferent de greutate sau IMC, dar sa nu cazi in extreme
cand am slabit imi numaram caloriile .. dar nu prea recomand acest lucru .. defapt il recomand doar pt o perioada scurta, pana inveti sa aproximezi din ochi gramajele si caloriile alimentelor ... spun asta pt ca eu devenisem obsedata de calorii, si nu bagam nimic in gura pana nu cantaream ! asta mi se pare ceva nesanatos, pt ca nu vei sta toata viata sa te gandesti la cate calorii mananci, nu? eu imi calculam cam 1000-1200 de calorii .. totusi acum mi se par putine .. mai incerc cateodata sa`mi calculez din curiozitate dar sar cu siguranta de ele mai mult de 2000 nu consum in zilele bune, intre 1500-2000 ma incadrez .. si slabesc incet dar frumos .. doar ca mai exista si zile proaste, cum a fost astazi tocmai ce voiam sa vin sa ma plang aici ..
deci, cum spuneam .. m`a invadat din nou pofta necontrolata de dulciuri .. si nu reusii sa`i fac fata .. incercai mai multe variante: niste mar, iaurt, cioco, o lingurita de miere .. nimic !!! pofta parca se accentua .. si uite asa ajunsai sa mananc o gramada .. in sensul ca detoate ! offf .. sport nu apucai sa fac ca tot astept sa vina si aia de la curierat sa trimit DVD`ul in service si sa ma sune si contabila sa ii dau niste acte ... daca ma apuc parca vad ca o sa ma intrerupa cineva din treaba .. dar nu cred ca mai astept mult ..
imi sustin parerea ca de la pastilele alea nenorocite am starile astea .. ba fara pofta de mancare, ba pofta de dulciuri .. habar n`am
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
28 nov 2012, 18:46:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 158cm, 57kg
Mesaje: 923
Aprecieri acordate: 172
Am fost apreciat(a) de 100 ori in 83 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel
Nu este de la pastile scumpa.. am luat si eu anticoncept 6 luni si nu am avut pofte de la ele...aveam si am pofte cate odata de dulce dar nu de la pastile.
Nu cred ca de la pastilele ai pofte..
__________________
Fat I'm gonna BURN you!
I Promise!
mihaela01, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2012, 18:52:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel
S-ar putea sa fie reactia ta la pilule, dar NICI eu NU cred.
Miha, fiecare organism e diferit asa ca nu putem sti cum este la ea.
Roberta, si carenta de magneziu da pofta de dulce mari, mari, mari.... eu insist ca ai o carenta.
Vezi sa nu ai o carenta.
Ce ai papat azi de zici ca ai asa multe calorii?
Poate e doar spaima ta. Pupsi.
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2012, 19:38:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel
Citat:
Anterior postat de mihaela01
Nu este de la pastile scumpa.. am luat si eu anticoncept 6 luni si nu am avut pofte de la ele...aveam si am pofte cate odata de dulce dar nu de la pastile.
Nu cred ca de la pastilele ai pofte..
|
pai zic asta pt ca nu numai poftele astea sunt niste reactii pe care eu le observ, ci si faptul ca mai am stari de greata, dureri de cap, balonare .. indiferent de ce as manca .. poate o fi si de la scoala, stres .. dar ce naiba, ca doar nu e primul an de scoala pe care il fac ... inainte, cand eram in celalalt liceu, invatam mult mai mult ca aici, eram mult mai stresata si nu`mi mai era rau ..
Citat:
Anterior postat de coco23
S-ar putea sa fie reactia ta la pilule, dar NICI eu NU cred.
Miha, fiecare organism e diferit asa ca nu putem sti cum este la ea.
Roberta, si carenta de magneziu da pofta de dulce mari, mari, mari.... eu insist ca ai o carenta.
Vezi sa nu ai o carenta.
Ce ai papat azi de zici ca ai asa multe calorii?
Poate e doar spaima ta. Pupsi.
|
posibil si vreo carenta .. dar cum pot afla asta? trebuie sa`mi fac analizele, nu?
oricum luni se duce bunicamea la doctora ei (nu mai stiu ce specialitate este) si i`am spus sa se intereseze si de problema mea cu calcaiul, care inca nu mi`a trecut ! deci cat de curand voi face un control .. inca o chestie este ca de vreo 2-3 saptamani imi amortesc f repede picioarele .. un minut-2 daca stau picior peste picior ma ia furnicaturile .. nu mi se pare normal sa se intample asa, avand in vedere ca inainte nu aveam nimic .. deci este sigur ca am carenta de ceva, sau mai precis ca ceva se intampla in organismul meu de mereu vine cu noi atentionari ..
nu e deloc spaima stiu cand gresesc .. am mancat de toate: gem, cioco, cereale, iaurt, stafide, mere .. si am cam intrecut masura cu unele .. asta este, am facut 30 min HHA la intensitate maxima, curgeau apele de pe mine .. eram inaintea lui ShaunT .. am vrut sa mai fac inca 20 de min dar am fost epuizata pt ca nu am stat nici macar o secunda .. am mai sarit si coarda .. apoi am baut o jum de litru de apa pe nerasuflate de atata sete ! faza este ca totusi nu m`am simtit suprasolicitata, in sensul ca abia de trageam de mine sau altceva .. chiar am avut energie ..
acum observ ca am facut febra la oblici
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
28 nov 2012, 22:55:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel
Eu cred ca pofta de dulce atunci cand apare e mai bine sa o satisfaci cu un dulce vinovat in cantitate mica . Ti-ai facut pofta si nici nu mananci diverse - ai constiinta impacata - mi-a fost pofta - am mancat , punct si mai departe.
Ce am vazut la mine e ca daca cedez la carbo - as tot manca carbo - parca se atrag unii pe altii.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 nov 2012, 08:21:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel
Da, e carenta de magneziu, potasiu sau calciu daca ai furnicaturi.
Trebuie analize de sange, se fac gratuit, cu trimitere de la medic
Pup si te astept cu meniuri frumoase
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|