Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Mentinere, draga mentinere! :) - Andra

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #101 (permalink)  
Vechi 06 sep 2010, 22:07:32
Livia89's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Mentinere, draga mentinere! :) - Andra

In ultima vreme am facut mult stepper si abdomene si am ramas la programul acesta.

=> sa inteleg ca ai stepper in casa?

eu chiar nu am loc sa-mi iau aparate in casa, iar la sala, nu-mi place, prea se uita toti in "echipamentul" meu

fac tot felul de programe acasa, sper sa ajung intr-o zi sa am un abdomen ca al tau (de care te mai si plangi [-x ) ti-am spus, datorita tie si altor catorva slabute am decis sa continui sa slabesc altfel, ramaneam tot la 55
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #102 (permalink)  
Vechi 06 sep 2010, 22:12:07
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Mentinere, draga mentinere! :) - Andra

Citat:
Anterior postat de choco Vezi mesajul
felicitari!bafa la sport,ma duc si eu sa mai fac niste abdomene de seara
se duc ei si cm astia.daca pornim la atac,nu vor rezista
Multumesc sa ai spor atunci

Ultima dată editat de andra_aly; 06 sep 2010 at 22:20:16.
Răspuns cu citat
  #103 (permalink)  
Vechi 06 sep 2010, 22:19:56
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Mentinere, draga mentinere! :) - Andra

Citat:
Anterior postat de Livia89 Vezi mesajul
In ultima vreme am facut mult stepper si abdomene si am ramas la programul acesta.

=> sa inteleg ca ai stepper in casa?

eu chiar nu am loc sa-mi iau aparate in casa, iar la sala, nu-mi place, prea se uita toti in "echipamentul" meu

fac tot felul de programe acasa, sper sa ajung intr-o zi sa am un abdomen ca al tau (de care te mai si plangi [-x ) ti-am spus, datorita tie si altor catorva slabute am decis sa continui sa slabesc altfel, ramaneam tot la 55
Crede-ma , nici eu nu am loc de aparate. am avut un stepper care imi ocupa un sfert din camera glumesc, nici chiar asa. am camera foarte mica. dar acesta care il am acum este micut si practic
uite aici am pus o imagine: Mentinere, draga mentinere! :) - Andra
este foarte bun programul tau continua asa si o sa vezi rezultate frumoase cat de curand.
esti norocoasa, eu nu am timp sa merg la sala... si chiar daca as avea este mai departe si singura nu as merge
ma bucur ca te-am ambitionat e, intodeauna e loc de mai bine nu ma plang. dar vreau mai mult
fug la sport, revin peste vreo 20 de min
nu ma fortez prea tare. mai fac si dimineata
Răspuns cu citat
  #104 (permalink)  
Vechi 06 sep 2010, 22:34:25
Livia89's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Mentinere, draga mentinere! :) - Andra

Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul


esti norocoasa, eu nu am timp sa merg la sala... si chiar daca as avea este mai departe si singura nu as merge

fug la sport, revin peste vreo 20 de min
nu ma fortez prea tare. mai fac si dimineata
pai eu am mers, dar am renuntat, nu-mi place, e prea public totul

spor la sport, ma apuc si eu imediat
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #105 (permalink)  
Vechi 06 sep 2010, 22:54:47
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Mentinere, draga mentinere! :) - Andra

Citat:
Anterior postat de Livia89 Vezi mesajul
pai eu am mers, dar am renuntat, nu-mi place, e prea public totul

spor la sport, ma apuc si eu imediat
Gata sportul am facutnumai 20 de min dar simt cummi s-au incordat muschii. am facut 10 min stepper si 10 abdomene si gimnastica
asa este, si mi-e mie cam nu stiu cum sa merg de una singura. il tot bat pe iubi sau pe mama la cap dar ei lucreaza ... si eu la fel. eu numai dimineata as putea merge .
Răspuns cu citat
  #106 (permalink)  
Vechi 06 sep 2010, 23:13:22
choco's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: incerc sa mananc cat de cat sanatos :)
Date: 160cm, 48kg
Mesaje: 1.161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Mentinere, draga mentinere! :) - Andra

Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul

Gata sportul am facutnumai 20 de min dar simt cummi s-au incordat muschii. am facut 10 min stepper si 10 abdomene si gimnastica
asa este, si mi-e mie cam nu stiu cum sa merg de una singura. il tot bat pe iubi sau pe mama la cap dar ei lucreaza ... si eu la fel. eu numai dimineata as putea merge .
mi-am mai luat si eu doza de sport.inca vreo 20 de minute.deja cred ca am facut febra musculara mai mare rusinica la mn . incearca si mergi si singura la sala,poate iti faci prieteni si merge-ti impreuna.dar pe cine pacalesc?si eu am renuntat la sala pt ca numai aveam cu cine sa merg
choco, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #107 (permalink)  
Vechi 06 sep 2010, 23:19:20
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Mentinere, draga mentinere! :) - Andra

Citat:
Anterior postat de choco Vezi mesajul
mi-am mai luat si eu doza de sport.inca vreo 20 de minute.deja cred ca am facut febra musculara mai mare rusinica la mn . incearca si mergi si singura la sala,poate iti faci prieteni si merge-ti impreuna.dar pe cine pacalesc?si eu am renuntat la sala pt ca numai aveam cu cine sa merg
Nu.. astept poate imi cumpar si eu masinuta sau isi ia mama si imi ramane mie a ei si poate atunci o sa pot merge. dar pana atunci, e mai comod acasa
bravo pentru sport, dar nu te forta asa din prima. ia-o treptat.
Răspuns cu citat
  #108 (permalink)  
Vechi 07 sep 2010, 07:49:13
Rusu Laura's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
Implicit Re: Mentinere, draga mentinere! :) - Andra

hey Andra!!!!!
ce faci?
nu ne-am 'auzit' de ceva vreme...cum esti?
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2091 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1574 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1058 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #109 (permalink)  
Vechi 07 sep 2010, 10:08:46
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Mentinere, draga mentinere! :) - Andra

Citat:
Anterior postat de Rusu Laura Vezi mesajul
hey Andra!!!!!
ce faci?
nu ne-am 'auzit' de ceva vreme...cum esti?
Buna Laura asa e, nu am mai vb de ceva vreme
eu sunt ok, cu dieta (incerc sa scap de ce s-a depus in concediu) , cu sportul... su munca , cu slabutele
uitasem de iubi toate bune si frumoasa. mi-ar placea totusi sa imi gasesc ceva de munca full time caci acum sunt part time. sa castig mai multi banuti si sa am un program mai ..normal
Tu ce mai faci? merge dieta, merge?
te pup. o zi super iti doresc
Răspuns cu citat
  #110 (permalink)  
Vechi 07 sep 2010, 12:38:30
choco's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: incerc sa mananc cat de cat sanatos :)
Date: 160cm, 48kg
Mesaje: 1.161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Mentinere, draga mentinere! :) - Andra

buna andra!cum mai merge?
choco, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
dieta, fitness, jurnal, mentinere, sanatos, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Gata, am ajuns la mentinere... :) Slabuta Mentinere 58 17 iun 2012 17:44:06
Jurnal ioana - Slabit sanatos + MENTINERE supergirl18 Jurnale slabit mirese 79 13 dec 2011 09:46:54
Sfaturi mentinere loryanaa Mentinere 30 16 mar 2011 20:55:23
Mentinere cu Dieta Scarsdale Slabuta Mentinere 11 12 mar 2011 10:58:05
Calorii pentru mentinere mariasarataru Alimentatia 2 20 mai 2010 15:14:51

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole