[ras_cristalin]

Anterior postat de ras_cristalin

Intr-adevar, sunt orientative datele de la semnatura.
DAR sa nu mananci in continuare de dieta, ca tot o sa slabesti.
Mai ales si cu atata sport... slabesti si pici sub 18.

Voiam sa zic sa nu mananci caloric tot de 1000 in continuare. "De dieta" poti sa mananci, adica sanatos.

[ali_lumi]

eu picai sub 18
Tanti Iulia no comment.

[ras_cristalin]

Anterior postat de ali_lumi

eu picai sub 18
Tanti Iulia no comment.

Te stiu pe tine, Ali... tu esti clienta veche de-a mea
La tine e faza asta ca vrei sa ai o rezerva in minus... si nu te lasi pana nu ai 3-4 kg sub limita impusa initial, adica 50 de kg. E alegerea ta, n-am ce zice. Sanatoasa sa fii si cu capul pe umeri

[OitaVesela]

Cu kg ideale la fel depinde de constructia fiecaruia.
Ca si eu la inceput am zis sa ajung la 50 kg. Dar era sunca destula. Acum nu prea mai am grasime, am doar problema cu picioarele mai groase.
Si daca continui cu dieta ( scuzati cacofonia), o sa ajung numai oase in partea de sus. Deci solutia e stop dieta, trecut la modelare.

[ali_lumi]

Anterior postat de ras_cristalin

Te stiu pe tine, Ali... tu esti clienta veche de-a mea
La tine e faza asta ca vrei sa ai o rezerva in minus... si nu te lasi pana nu ai 3-4 kg sub limita impusa initial, adica 50 de kg. E alegerea ta, n-am ce zice. Sanatoasa sa fii si cu capul pe umeri

Anterior postat de OitaVesela

Cu kg ideale la fel depinde de constructia fiecaruia.
Ca si eu la inceput am zis sa ajung la 50 kg. Dar era sunca destula. Acum nu prea mai am grasime, am doar problema cu picioarele mai groase.
Si daca continui cu dieta ( scuzati cacofonia), o sa ajung numai oase in partea de sus. Deci solutia e stop dieta, trecut la modelare.

te ai gandit sa nu fie constructia ta asa ??
Eu una am facut innot cand eram mica si am niste muschi la picioare de toata frumusetea, si orice as face eu nu voi scapa de ei.

[OitaVesela]

Pai eu nu vreau sa scap de muschi, eu vreau sa ii fac
Constructia asa e, cu gambe mai groase. Asa e si mama. Si partea nasoala e ca au cam aceeasi grosime de la glezna pana la genunchi. Nu am ce sa le fac, de slabit nu se mai slabeste din zona aia.
De asta am zis ca singurul lucru pe care il pot face e sa le tonific si sa imi lucrez musculatura de acolo macar sa se vada mai frumos, un muschi mai alungit. Nu muschi de culturist.
M-am gandit ca daca gambele sunt lucrate o sa se vada o oarece diferenta intre glezna si zona de sub genunchi.

[ali_lumi]

Anterior postat de OitaVesela

Pai eu nu vreau sa scap de muschi, eu vreau sa ii fac
Constructia asa e, cu gambe mai groase. Asa e si mama. Si partea nasoala e ca au cam aceeasi grosime de la glezna pana la genunchi. Nu am ce sa le fac, de slabit nu se mai slabeste din zona aia.
De asta am zis ca singurul lucru pe care il pot face e sa le tonific si sa imi lucrez musculatura de acolo macar sa se vada mai frumos, un muschi mai alungit. Nu muschi de culturist.
M-am gandit ca daca gambele sunt lucrate o sa se vada o oarece diferenta intre glezna si zona de sub genunchi.

Aaaa scuze citisem eu gresit
Pai atunci bafta la tonifiat

[OitaVesela]

Mersi Ali. Sa fie
Acum ma apuc de ceva biciclit, la rezistenta maxima, rapid. Sa vad cat ma tine.

Eu m-am gandit asa: acum cu programul pe care mi l-am facut o sa mananc mai mult. Probabil vreo 4-5-6 luni pana ajung cu musculatura cum trebuie. O sa vad eu exact peste o luna in ce ritm evoluez. Dupa ce am definit si tonifiat o sa fac sport doar de intretinere, sa zicem 2-3 zile pe saptamana cate o ora, calorii mai putine, cat sa ma mentin.

Mai am drum lung . Cred ca slabitul a fost partea usoara.

[ali_lumi]

Intradevar ! slabitul putem zice ca a fost partea usoara , ca atunci cand ajungi la mentinere, iti place de tine si ai tendinta sa mananci orice Asa ca e cam 50 - 50

[justbelieve]

Anterior postat de OitaVesela

Cu kg ideale la fel depinde de constructia fiecaruia.
Ca si eu la inceput am zis sa ajung la 50 kg. Dar era sunca destula. Acum nu prea mai am grasime, am doar problema cu picioarele mai groase.
Si daca continui cu dieta ( scuzati cacofonia), o sa ajung numai oase in partea de sus. Deci solutia e stop dieta, trecut la modelare.

Sunt de acord cu tine,si aceeasi problema o am si eu.Am ajuns la kg dorite..cred,insa ma intereseaza mai mult cm.Si eu am primit mostenire de familie picioarele groase,si mai greu cu slabitul in partea aceasta.Eu as zice ca pentru alungirea muschiului e eficient pilatesul.Tu ce exercitii faci?