[anqutz]

Buna! A trecut ceva vreme de cand nu am mai scris pe forum. Numele meu este Anca, am 33 de ani si sunt mama de 1 an si 4 luni.

Ma aflu in situatia in care iar am nevoie sa slabesc niste kg. Din pacate, mancatul haotic este cea mai mare problema. Dimineata uit sa mananc, mi se face foame abia dupa plimbarea cu fiul meu si mananc ce gasesc prin frigider. Si mult. Pentru ca nu ma satur. In fiecare seara imi zic ca voi manca micul dejun la o ora rezonabila, dar cum nu imi e foame si copilul e constant agatat de piciorul meu, pur si simplu uit sa imi pregatesc ceva si ajung sa imi dau toata ziua peste cap.

La problema de mai sus se adauga si faptul ca nu dorm bine noaptea. Cand avea aproximativ un an a ajuns sa doarma in pat cu noi. Vacante, dinti, boli etc si acum doarme in capul meu (la propriu). Sunt in unele zile lesinata de oboseala. Sleep trainingul este intens luat in considerare, cel cu metode blande. Sooo... compensez lipsa de energie cu dulciuri. Degeaba sunt "mai sanatoase" daca sunt in cantitati industriale.

Cu sportul nu am avut niciodata nicio problema. Exceptand anul 2020, cand a fost gravida si lauza aproape tot anul, am facut sport constant. Am inceput chiar la 2 luni dupa nastere cu exercitii usoare pentru a-mi repara muschii abdominali si pelvieni. Asa ca acum fac in medie cam 4 sedinte de sport/saptamana si merg 10.000 de pasi/zi. Depinde si de cat de obosita sunt in acea saptamana.

Nu ma asteptam sa tarasc dupa mine niste kg in plus, mai ales pt ca am luat 12 kg in sarcina si in nici 3 saptamani 9 dintre ele disparusera. La 3 saptamani de la nastere aveam cu 2,5 kg mai putin decat am acum.

Am scris un roman. Ideea e ca mai am 6 luni de concediu crestere copil si vreau sa profit sa refac niste obiceiuri sanatoase pe care le-am pierdut in ultmul an.

Pornesc de la 61 de kg, 77 cm in talie si 90,5 cm peste colacel.

[adinico]

bine ai revenit! sa iti traiasca bebelu' sa fiti sanatosi si bine zis profita de cele 6 luni si pune-te la prioritati si pe tine!

mult spor sa ai!!!numai bine!

[Zoe]

ancuț, nu-mi vine să cred! bine ai revenit

[ladyamneth]

Anterior postat de anqutz

Buna! A trecut ceva vreme de cand nu am mai scris pe forum. Numele meu este Anca, am 33 de ani si sunt mama de 1 an si 4 luni.

Ma aflu in situatia in care iar am nevoie sa slabesc niste kg. Din pacate, mancatul haotic este cea mai mare problema. Dimineata uit sa mananc, mi se face foame abia dupa plimbarea cu fiul meu si mananc ce gasesc prin frigider. Si mult. Pentru ca nu ma satur. In fiecare seara imi zic ca voi manca micul dejun la o ora rezonabila, dar cum nu imi e foame si copilul e constant agatat de piciorul meu, pur si simplu uit sa imi pregatesc ceva si ajung sa imi dau toata ziua peste cap.

La problema de mai sus se adauga si faptul ca nu dorm bine noaptea. Cand avea aproximativ un an a ajuns sa doarma in pat cu noi. Vacante, dinti, boli etc si acum doarme in capul meu (la propriu). Sunt in unele zile lesinata de oboseala. Sleep trainingul este intens luat in considerare, cel cu metode blande. Sooo... compensez lipsa de energie cu dulciuri. Degeaba sunt "mai sanatoase" daca sunt in cantitati industriale.

Cu sportul nu am avut niciodata nicio problema. Exceptand anul 2020, cand a fost gravida si lauza aproape tot anul, am facut sport constant. Am inceput chiar la 2 luni dupa nastere cu exercitii usoare pentru a-mi repara muschii abdominali si pelvieni. Asa ca acum fac in medie cam 4 sedinte de sport/saptamana si merg 10.000 de pasi/zi. Depinde si de cat de obosita sunt in acea saptamana.

Nu ma asteptam sa tarasc dupa mine niste kg in plus, mai ales pt ca am luat 12 kg in sarcina si in nici 3 saptamani 9 dintre ele disparusera. La 3 saptamani de la nastere aveam cu 2,5 kg mai putin decat am acum.

Am scris un roman. Ideea e ca mai am 6 luni de concediu crestere copil si vreau sa profit sa refac niste obiceiuri sanatoase pe care le-am pierdut in ultmul an.

Pornesc de la 61 de kg, 77 cm in talie si 90,5 cm peste colacel.

wow! bine ai revenit
Parca ai scris povestea mea, doar ca eu sunt mama de gemeni de un si 6 luni (si am 40 de ani, nu tanara ca tine )
Sa-ti traiasca bebe si tu sa ai spor!

[anqutz]

Anterior postat de adinico

bine ai revenit! sa iti traiasca bebelu' sa fiti sanatosi si bine zis profita de cele 6 luni si pune-te la prioritati si pe tine!

mult spor sa ai!!!numai bine!

Bine te-am regasit! Multumesc! Ma straduiesc sa imi fac timp si pentru nevoile mele, dar aparent mai mult ma invart fara succes.

Anterior postat de Zoe

ancuț, nu-mi vine să cred! bine ai revenit

Bine te-am regasit!

Anterior postat de ladyamneth

wow! bine ai revenit
Parca ai scris povestea mea, doar ca eu sunt mama de gemeni de un si 6 luni (si am 40 de ani, nu tanara ca tine )
Sa-ti traiasca bebe si tu sa ai spor!

Bine te-am regasit! Multumim, sa iti traiasca si tie! Cu 2 cred si eu ca nu ai timp. Eu ma plang aici cu unul, uneori ma gandesc ca exagerez, dar lipsa de timp si spatiu personal isi spune cuvantul.

[lucia ely]

Bine ai revenit anca ma bucur mult pt ca ai venit.
fii blanda cu tine si vei reusi tot ce-ti doresti

[butterfly30]

Sa iti traiasca minunea! Mult succes si multa răbdare iti doresc!

[lidiuta]

Anca, să-ţi trăiască pruncul! Sunt convinsă că vei reuşi să ajungi la greutatea dorită. Faptul că faci sport intens înseamnă că stai foarte bine la capitolul voinţă. Încearcă să nu pui prea mare presiune pe tine la capitolul alimentaţie. Vor veni şi vremuri mai bune, când vei avea mai mult timp şi energie pt spaţiul tău interior.

[anqutz]

Anterior postat de lucia ely

Bine ai revenit anca ma bucur mult pt ca ai venit.
fii blanda cu tine si vei reusi tot ce-ti doresti

Bine te-am regasit! Incerc sa fiu cat se poate de blanda, sa inteleg ca e un nou sezon al vietii. Dar nah, nu imi iese de prea multe ori.

Anterior postat de butterfly30

Sa iti traiasca minunea! Mult succes si multa răbdare iti doresc!

Multumesc! Incerc sa am rabdare, mai mult decat orice experienta m-a invatat ca numai cu rabdare se poate. Schimbarile mari si bruste nu prea dau rezultate.

Anterior postat de lidiuta

Anca, să-ţi trăiască pruncul! Sunt convinsă că vei reuşi să ajungi la greutatea dorită. Faptul că faci sport intens înseamnă că stai foarte bine la capitolul voinţă. Încearcă să nu pui prea mare presiune pe tine la capitolul alimentaţie. Vor veni şi vremuri mai bune, când vei avea mai mult timp şi energie pt spaţiul tău interior.

Multumesc! Sportul a ajuns pentru mine un mod de a ma destresa. Nu imi vad viata fara. In ceea ce priveste spatiul interior, asa e. Acolo e problema, plus lipsa de timp si uneori de claritate mentala.

[anqutz]

Buna dimineata! Ziua de ieri am fost cam obosita, asa ca am sarit peste plimbarea de dimineata. La capitolul alimentatie ma declar multumita. Se putea si mai bine? Normal. Se putea si mai rau? Ohoooo! Mult mai rau.

Imi incep dimineata cu un pahar mare cu apa. Nu cafea, nu cola zero. Mi-am propus asta pentru 2022, nu de alta dar la final de 2021 o luasem razna cu cola. Micul dejun l-am pregatit de dimineata, dar imi tot propun sa il pregatesc de seara si sa il incalzesc de dimineata, la fel si pranzul. Ca sa nu mai uit sa mananc sau sa incropesc o masa dubioasa cu ce am prin frigider.

Meniul de ieri:
1. Micul dejun: omleta din 2 oua si albus de ou, 2 felii de paine cu maia (eu iau de la Michael Artisan Bakery - o recomand, dara prostii in ea) cu putina Philadelphia si somon afumat, 5 rosii cherry si o cafea cu lapte de migdale.

2. Gustare: am baut un shake proteic intre sport si pranz.

3. Pranz: ghiveci de legume cu muschiulet de porc la cuptor, o budinca proteica de ciocolata de la Lidl si o alta cafea cu lapte de migdale.

4. Cina: o bucata de somon copt cu sos pesto, cateva linguri de humus, 4 rosii cherry si jumatate de bol de orez cu lapte integral in care am amestecat 2 lgt cu varf de crema de migdale cu gust de alba ca zapada de la Secretele Ramonei. Mergea doar o lgt.

Sport: 52 de min de ex cu greutati pentru picioare si fesieri si putin peste 10.000 de pasi. Ieri am sarit peste plimbarea de dimineata si a avut copilul destul de multa rabdare sa stea in parc, altfel ne plimbam mai mult.

Poate parea ciudat meniul meu, a fost alcatuit din multe “resturi”, chestii care ramasesera de zilele trecute.