Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

fix la fix...niky

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #51 (permalink)  
Vechi 21 sep 2018, 15:41:10
orhidee's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 13 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm
Mesaje: 11.853
Aprecieri acordate: 6.086
Am fost apreciat(a) de 10.899 ori in 5.679 mesaje
Smile Re: fix la fix...niky

[QUOTE=nikytour;1441313]ieri a fost bine, pana pe la 4 cand am avut o pb la munca, si nici azi nu sunt f bine. la mine pe fond de stres e dezastru...in week-end sunt la soacra, asa ca nu stiu cat respect orele....daca nu scriu meniul e clar ca e nasol. maine ma cantaresc...[/QUOT

Incearca sa nu te abati prea multe zile de la fix...
Si eu am un program foarte incarcat, dar i-am spus sotului (care imi este si coleg de serviciu) ca poate sa se darame firma si sa se supere toti beneficiarii ca mie cand imi vine ora ma opresc si mananc! In felul asta tine si el fixul, dar doar pana cand ne intoarcem acasa, pentru ca seara el mananca zdravan... ceea ce nu-i bine deloc...
Iti doresc sa treci cu bine peste problema de la serviciu, iar soacrei povesteste-i despre fix... poate o convertesti si pe ea!
__________________
jurnal slabit orhidee
"Dacă te-ai saturat sa o iei de la început, încetează sa mai renunți."



orhidee, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. orhidee, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui orhidee:
nikytour (21 sep 2018), Zoe (22 sep 2018)
  #52 (permalink)  
Vechi 22 sep 2018, 06:20:20
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

de dimineata aveam 96.9kg
azi o sa incerc sa respect orele. de dimineata am mancat 1/3 de falafel (ramas de ieri) si un ayran. la 10 o sa am gustarea acasa si dupa plecam la mama soacra...
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
Zoe (22 sep 2018)
  #53 (permalink)  
Vechi 22 sep 2018, 09:00:20
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

Citat:
Anterior postat de nikytour Vezi mesajul
la mine pe fond de stres e dezastru...
şi eu mănânc de stres, dar uşor-uşor trebuie să ne dezvăţăm de asta, că mâncarea e siguranţă şi recompensă, să ne căutăm alte asigurări înăuntrul sau în afara noastră, care să nu ne fie, de fapt, nocive (şi sursă de stres suplimentar).
__________________

love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?



Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
nikytour (23 sep 2018)
  #54 (permalink)  
Vechi 23 sep 2018, 13:20:02
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

revenim la ganduri mai bune. meniul de azi: dimineata rosie cu branza(f putin, nu imi era deloc foame), la 10 ciorba de burta(imi era f foame), la 1 salata cu ceafa la gratar, la 4 am in plan (si la cuptor) dovleac copt si diseara peste cu brocoli. ma simt f plina dupa 3 zile de mese aiurea...
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
adinico (27 sep 2018), Zoe (24 sep 2018)
  #55 (permalink)  
Vechi 25 sep 2018, 06:43:48
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

Ieri mic dejun cu de toate, dovleac copt, fasole bătută cu ceafa la grătar și murături, la 4 1 fel de pâine cu salata de vinete si o bere, iar nu prea am mai respectat, la 7 ostropel cu mămăligă( destul de mult). Azi iar m-am trezit plină și cu gânduri bune. O zi frumoasa sa aveti
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
adinico (27 sep 2018)
  #56 (permalink)  
Vechi 25 sep 2018, 15:23:26
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

meniul de azi: iaurt cu tarate, 1 felie de paine crocanta cu vinete si un capucino, la 10 un baton de cereale, la 1 ficatei cu pireu si un pic de paine, la 4 cam la fel(portie mai mica) diseara cu siguranta o salata cu ceva proteina.
azi am fost sa donez sange, si dupa nu m-am simtit prea bine, am simtit nevoia sa mananc mai consistent si dupa masa de pranz am si dormit mai mult de 2 ore, ceea ce nu prea fac...
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #57 (permalink)  
Vechi 27 sep 2018, 06:06:46
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

ieri iar am facut-o lata...dimineata iaurt cu hrista, fructe de paduse si polen, jumatate de sandwich la 10, la pranz cealalta jumatate cu chefir, la 4 o gustare cat un pranz, ficatei cu mamaliga si inca un sandwich nu f mare, la 5.30(nu era trecuta in program aceasta masa), o felie de pizza si o bere, la 7la fel....
azi m-am cantarit pt ca incep luna a doua...97.9kg
concluzia dupa prima luna: un -2.1kg, nu e greu dar...tot trebuie sa ma abtin. daca nu aveam saptamana asta cand mi-am facut efectiv de cap era mult mai bine. oricum voi continua....
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
adinico (27 sep 2018), lidiuta (27 sep 2018)
  #58 (permalink)  
Vechi 27 sep 2018, 08:19:10
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

Citat:
Anterior postat de nikytour Vezi mesajul
m-am hotarat in acest week-end, dupa ce am vazut-o pe mirela retegan la tv, si m-am documentat un pic, sa-mi deschid jurnal si sa incep un stil de viata/de slabit/dieta, fiecare sa-i spuna cum vrea, care sa respecte principiile "dietei minune" fix la fix, adica mancat din 3 in 3 ore...


asa ca, incepand de maine dimineata voi scrie cate kg am( nu prea m-am cantarit in ultima vreme drept sa spun) si ce voi manca.


sper sa ma tina gandul bun !
Am incercat si eu dar nu mi-a reusit...........intotdeauna se ivea ceva care imi dadea orele peste cap!
__________________
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
nikytour (27 sep 2018)
  #59 (permalink)  
Vechi 27 sep 2018, 12:04:24
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

Citat:
Anterior postat de nikytour Vezi mesajul
ieri iar am facut-o lata...dimineata iaurt cu hrista, fructe de paduse si polen, jumatate de sandwich la 10, la pranz cealalta jumatate cu chefir, la 4 o gustare cat un pranz, ficatei cu mamaliga si inca un sandwich nu f mare, la 5.30(nu era trecuta in program aceasta masa), o felie de pizza si o bere, la 7la fel....
azi m-am cantarit pt ca incep luna a doua...97.9kg
concluzia dupa prima luna: un -2.1kg, nu e greu dar...tot trebuie sa ma abtin. daca nu aveam saptamana asta cand mi-am facut efectiv de cap era mult mai bine. oricum voi continua....
lata nelata ce sa mai las-o incolo ca s-a dus, o trecem la capitolul pierderi permise...important e sa continui ceea ce ai inceput cu aceeasi determinare si la a doua luna sa fie dublu primei luni ...SUCCES !
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
nikytour (27 sep 2018)
  #60 (permalink)  
Vechi 27 sep 2018, 12:47:31
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky

multumesc de incurajari. sa vedem ce o fi azi ca vineri plec la bran la ravasitul oilor si 3 zile...mai plecam si in gasca mare, dar de luni devin serioasa
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
adinico (27 sep 2018)
 

Informatii despre slabit
30, 40, ani, calorii, dieta, fix, jurnale, niky, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
21 day fix marina19 Arhiva jurnale slabit 4 17 iul 2014 09:23:30

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole