forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Jurnale slabit 30-40 ani (http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-30-40-ani/)
-   -   fix la fix...niky (http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-30-40-ani/fix-fix-niky-12757.html)

nikytour 26 aug 2018 17:46:09

fix la fix...niky
 
m-am hotarat in acest week-end, dupa ce am vazut-o pe mirela retegan la tv, si m-am documentat un pic, sa-mi deschid jurnal si sa incep un stil de viata/de slabit/dieta, fiecare sa-i spuna cum vrea, care sa respecte principiile "dietei minune" fix la fix, adica mancat din 3 in 3 ore...


asa ca, incepand de maine dimineata voi scrie cate kg am( nu prea m-am cantarit in ultima vreme drept sa spun) si ce voi manca.


sper sa ma tina gandul bun :D!

adinico 27 aug 2018 10:15:45

Re: fix la fix...niky
 
bine te-am gasit Niky in jurnalul tau! [*53*]
ma bucur ca ai luat aceasta decizie de a scrie in jurnal; pe mine m-a ajutat mult si conteaza sa ne monitorizam si sa ne sustinem mai bine>:D<>:D<

succes !>:D<

nikytour 27 aug 2018 13:46:27

Re: fix la fix...niky
 
multumesc!
azi aveam fix 100kg.
la 7 am mancat branzica cu smantana, gogosar, castravete si o felie de paine crocanta.
la 10 si la 13, ciocolata neagra
sa vad la 16 si 19 ce voi manca

lidiuta 27 aug 2018 13:51:17

Re: fix la fix...niky
 
Succes, niky! Ei bine sa treci meniurile, e o forma de disciplina. Ma bucur ca ti/ai deschis jurnal. Pe fb e un grup mare cu fix la fix.:)

nikytour 27 aug 2018 14:10:26

Re: fix la fix...niky
 
multumesc!

deja m-am inscris de sambata si am citit f mult despre ce inseamna, ce face fiecare, ce mananca, etc
sper sa reusesc asa,pt ca am citit ca poti manca orice si eu sunt cam gurmanda si pofticioasa :D

nikytour 27 aug 2018 18:18:23

Re: fix la fix...niky
 
ora 16, legume cu piept de pui la cuptor
ora 19 salata de vara cu proteina

nikytour 28 aug 2018 19:07:45

Re: fix la fix...niky
 
azi dimineata 99.5kg
meniul: omleta cu legume, sandwich kfc, salata cu proteina, ficatei cu mamaliga si ciorba de burta.
cam mult, dar am avut f mult de munca fizic si portiile nu au fost mari

nikytour 29 aug 2018 16:20:00

Re: fix la fix...niky
 
azi dimineata 99.2kg. meniu:
iaurt cu tarate, paine crocanta cu unt si sunca, hot dog, lapte batut cu paine 7 seminte, capuccino, baton slim bar, salata de vara cu proteina

nikytour 30 aug 2018 18:15:14

Re: fix la fix...niky
 
azi iaurt cu tarate, legume, masline;
sandwich la toast; salata de paste, 100ml lapte cu 2 lng chia si un pic de miere; grapefruit; ficatei cu fasole pastai;

fara cantarire pana duminica cand voi da si raportul saptamanal/lunar

nikytour 31 aug 2018 18:43:08

Re: fix la fix...niky
 
meniul de azi: 2 felii paine crocanta cu zacusca, supa de pui, sandwich cu humus si sana cu lapte de capra, grapefruit, ciorba de porc(slaba) cu salata de ceapa si ardei iute.


Ora este GMT +2. Ora este acum 00:43:22.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2021 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO