Jurnal de ciresar
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de ciresar, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salut ! Bine v-am regasit!
Sigur ca nu ma cheama asa, sigur ca nu suntem in luna lui ciresar. Doar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 aug 2013, 15:42:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Köln, Germania
Vârsta: 47
Dieta: Dulciuri si fast-food pana acum, ca purcelul.De 2 zile, Montignac.
Date: 167cm, 74.5kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 3 mesaje
|
|
Jurnal de ciresar
Salut ! Bine v-am regasit!
Sigur ca nu ma cheama asa, sigur ca nu suntem in luna lui ciresar. Doar ca toata viata mea am avut o pasiune devastatoare pentru Ciresarii lui Constantin Chirita. Atat de mare incat unii dintre prieteni ma striga si acum, la aproape 37 de ani “Ciresara”.
Toata viata mea am fost supraponderala. De cele mai multe ori real, cateodata (rar, ce-i drept) numai in capul meu. Am incercat tot ce se putea incerca: ceai chinezesc, ceai Indian, picaturi de slabit, cercel magnetic, costum de polyester, inot, sala, bicicleta, role, dieta disociata, ciorba de varza, dieta suedeza, WW, Atkins. De cele mai multe ori succesul a fost de maxim 3-4 kg. De doua ori am reusit sa pierd 13, respective 11 kg. O data cu regimul suedez si muuuulta foame. O data cu WW. In ambele cazuri kilogramele au revenit rapid, si au adus si ceva prietene cu ele.
Mananc de nervi, stress si oboseala. Sigur ca stiu si la ce riscuri ma supun cu aceasta variatie de greutate si consum excesiv de dulciuri, mai ales in conditiile unui istoric familial incarcat de cazuri de diabet. Doar ca am un comportament total adictiv. Nu fumez. Nu ma droghez. Ma ciocolatizez.
De trei zile m-am hotarat sa ma apuc de Montignac. Pare a fi singura dieta care sa previna diabetul. Sper sa reusesc s ail tin mai mult de 3 luni, cat e limita mea de rabdare dovedita.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Rohzucker:
|
|
15 aug 2013, 21:20:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal de ciresar
Citat:
Anterior postat de Rohzucker
Salut ! Bine v-am regasit!
Sigur ca nu ma cheama asa, sigur ca nu suntem in luna lui ciresar. Doar ca toata viata mea am avut o pasiune devastatoare pentru Ciresarii lui Constantin Chirita. Atat de mare incat unii dintre prieteni ma striga si acum, la aproape 37 de ani “Ciresara”.
Toata viata mea am fost supraponderala. De cele mai multe ori real, cateodata (rar, ce-i drept) numai in capul meu. Am incercat tot ce se putea incerca: ceai chinezesc, ceai Indian, picaturi de slabit, cercel magnetic, costum de polyester, inot, sala, bicicleta, role, dieta disociata, ciorba de varza, dieta suedeza, WW, Atkins. De cele mai multe ori succesul a fost de maxim 3-4 kg. De doua ori am reusit sa pierd 13, respective 11 kg. O data cu regimul suedez si muuuulta foame. O data cu WW. In ambele cazuri kilogramele au revenit rapid, si au adus si ceva prietene cu ele.
Mananc de nervi, stress si oboseala. Sigur ca stiu si la ce riscuri ma supun cu aceasta variatie de greutate si consum excesiv de dulciuri, mai ales in conditiile unui istoric familial incarcat de cazuri de diabet. Doar ca am un comportament total adictiv. Nu fumez. Nu ma droghez. Ma ciocolatizez.
De trei zile m-am hotarat sa ma apuc de Montignac. Pare a fi singura dieta care sa previna diabetul. Sper sa reusesc s ail tin mai mult de 3 luni, cat e limita mea de rabdare dovedita.
|
Bafta in ceea ce ti-ai propus!!!!
__________________
|
15 aug 2013, 22:10:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnal de ciresar
ti-am mai scris o data azi, dar vad ca n-a aparut, cine stie ce-am facut. in primul rand ma bucur sa cunosc o alta ciresara. am citit de atatea ori acele carti ca nu m-as fi mirat de loc daca intr-o zi i-as fi intalnit pe strada. au fost cei mai buni prieteni ai mei si am trait alaturi de ei aventurile imaginate de chirita+muuuuuulte altele imaginate de mine.
din cat vad am plecat cam de la aceleasi kg si avem acelasi target, doar ca eu alaptez (fetita mea are un an). eu am tinut faza I strict timp de 3 luni si am slabit vreo 14 kg, iar acum tin faza II cu ffff multe abateri si slabesc cam 1 kg pe luna. tot e mai bun decat nimic. sa stii ca si eu ca si tine, mai mult de 3 luni n-am putut cu dieta stricta. de fapt eu ma cam plictisesc repede de orice, nu numa de dieta .
te masteptam in gasca si iti urez rezultate frumoase!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
19 aug 2013, 08:29:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal de ciresar
Hallo! Wie geht es dir? Ce mai faci? Stai pe baricadele monti?
Să ai o săptămână bună!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
20 aug 2013, 22:14:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Köln, Germania
Vârsta: 47
Dieta: Dulciuri si fast-food pana acum, ca purcelul.De 2 zile, Montignac.
Date: 167cm, 74.5kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de ciresar
Hallo!
Stateam eu pe baricade pana ieri, dar azi am dat-o in bara. Am mancat mult si prost . Si slabisem 1,3 kg !
Asadar, astazi la micul dejun am dat iama in pachetul de wasa fibre si am mancat vreo 6-7 felii, cu vreo 250 de grame de gem de capsuni!! (Facut cu glucoza, dar totusi un borcan !)
La pranz revenisem la sentimente mai umane, cu 2 feliute de wasa (da, stiu, azi am exagerat rau cu ea) si 100 grame de piept de pui, plus 50 grame de cascaval.
Pe la 5 insa am fost relativ obligata sa mananc o bucatica de prajitura cu branza (mi-a fost adusa ceremonios de un coleg care isi serba ziua).
Ca sa fie dezastrul complet, seara am ajuns acasa si am mancat 100 gr de camembert si 50 grame de somon fumme , evident tot cu wasa (vreo 2 felite).
Plus ca toata ziua am rontzait la caise.
DEZASTRU !
Cred ca am pus inapoi tot ce dadusem jos! Of, de maine trebuie reluata lupta !
|
21 aug 2013, 01:18:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: Jurnal de ciresar
Las sa vezi ca nu e dr***l asa de negru, scumpa.
stai linistita si nici nu te cantari maine, oricum abaterile se sesizeaza la cantar dupa 3-4 zile, nu a doua zi.
mie din toata chestia asta gemul ala cu glucza nu-mi place, mi-e ca glucoza are IG mare, nu e conforma.
nu era totusi fructoza?
|
21 aug 2013, 07:27:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Köln, Germania
Vârsta: 47
Dieta: Dulciuri si fast-food pana acum, ca purcelul.De 2 zile, Montignac.
Date: 167cm, 74.5kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de ciresar
Aoleu, ce prostie am scris! Cu fructoza, sigur! Glucoza are IG 100, evident.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Rohzucker:
|
|
23 aug 2013, 17:43:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Köln, Germania
Vârsta: 47
Dieta: Dulciuri si fast-food pana acum, ca purcelul.De 2 zile, Montignac.
Date: 167cm, 74.5kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de ciresar
Draga jurnalule, noi doi ar trebui sa luam treaba mai in serios! Greutatea data jos in prima saptamana a revenit in ultimele 3 zile. Binge eating si retete delicioase nu fac o casa buna impreuna ! Cum sa slabesti mancand conform, dar o tona ?
Mda, de maine cu nou elan !
|
23 aug 2013, 22:44:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnal de ciresar
inceputul e greu, bine ca nu-ti pierzi ambitia! ai sa reusesti, ai sa vezi!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2013, 21:21:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Köln, Germania
Vârsta: 47
Dieta: Dulciuri si fast-food pana acum, ca purcelul.De 2 zile, Montignac.
Date: 167cm, 74.5kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de ciresar
Dupa 10 zile de Monti conform si sub 1800 cal/zi, azi mi-a scazut complet motivatia. Drept pt care meniul de azi e un dezastru.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 21:00
Perle de branza, Gutes Land, 200g - 124 calorii, 24 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, - fibre, 800 sodiu, 6 zaharuri
Prânz, ora 21:01
Fasole, pastai, verde, gatita, fiarta, scursa de apa, cu sare, 250g - 88 calorii, 4.7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 19.7 carbohidrati, 8 fibre, 597.5 sodiu, 3.9 zaharuri
Carne de porc, proaspata, spata, pulpa (rulada), cu os, carne si grasime, gatita, fripta, 120g - 388 calorii, 28.5 proteine, 29.6 grasimi, 111.6 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 36 sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 21:08
Ciocolata neagra, 72% cacao, fara zahar, 20g - 93 calorii, 1.5 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 3.4 fibre, 16.4 sodiu, 0.3 zaharuri
Cina, ora 21:03
Painite 24% fibre, Wasa, 40g - 140 calorii, 5.2 proteine, 2.6 grasimi, - colesterol, 19.2 carbohidrati, 9.6 fibre, 240 sodiu, 1 zaharuri
Musaca de vinete, 300g - 467 calorii, 41.1 proteine, 26.4 grasimi, - colesterol, 22.8 carbohidrati, 10.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Bavaria blu, Bergader, 75g - 341 calorii, 10.1 proteine, 33.2 grasimi, - colesterol, 0.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 21:07
Nuci, 25g - 164 calorii, 3.8 proteine, 16.3 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri
Alune de padure, crude, 50g - 300 calorii, 8.4 proteine, 26.7 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 6.7 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
Migdale, 25g - 144 calorii, 5.3 proteine, 12.4 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 3.1 fibre, 0.3 sodiu, 1 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2249 calorii, (mult)132.6 proteine, (mult)156.1 grasimi, 111.6 colesterol, (mic)91.2 carbohidrati, 43 fibre, 1690.2 sodiu, 14.6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1454 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1454 calorii
Mda. Maine iar de la zero.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|