Jurnal nou- Un Pai Roz
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal nou- Un Pai Roz, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de lidiuta
Petrecere frumoasă la botez! E bine că te ocupi și de tine, meriți! Odihnă plăcută ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 mai 2021, 08:59:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Petrecere frumoasă la botez! E bine că te ocupi și de tine, meriți! Odihnă plăcută cât se poate!
|
Multumesc! Da, abia astept sa arat si eu mai decent
Meniul de ieri:
8 - iaurt
10 - 1 babybel cu 25 g nuci
14 - ciorba legume
16 - 300 g prune
18 - rondele de orez cu branza tartinabila cu verdeturi
20 - kebap vegetal ( l-a adus acasa prietenul meu, greu de refuzat, avea si cartofi prajiti si un pic de sos, ca in rest mi s-a parut ok ca fel de mancare)
Au trecut si 10 zile de cand am inceput jurnalul.
Aveam in prima zi 83,3 kg si acum am 82,2 deci am 1,1 kg slabite in 10 zile. Eu zic ca e foarte bine, desi inainte as fi slabit mult mai repede. Nici nu simt ca am facut foarte mari concesii, ce e drept.
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Ultima dată editat de Un Pai Roz; 22 mai 2021 at 09:01:44.
|
22 mai 2021, 12:23:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
Felicitări!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
28 mai 2021, 16:32:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Felicitări!
|
Multumesc!
Am avut o saptamana atat de plina, incat in fiecare seara nu mai vedeam decat patul. Analizele de sange mi au iesit normale, nimic iesit din valori, insa cu toate acestea ma simt extrem de obosita. Poate e volumul de munca prea mare, poate e stresul, poate sunt kg in plus, nici nu mai stiu, insa imi doresc sa mai simt si eu ca am energie sa traiesc.
N am mai scris aici, insa mi am calculat in fiecare zi caloriile.In unele zile am depasit, in altele nu.
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
03 iun 2021, 14:52:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
S-a mai miscat si cantarul. 81,2 kg de dimineata. Deci aproximativ 2 kg date jos in luna mai.
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
07 iun 2021, 13:42:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 99kg
Mesaje: 868
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 226 ori in 195 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
Buna !
Felicitari pentru kg pierdute !
Eu... sunt bine... de saptamana asta incerc sa fac mai multa miscare.
|
07 iun 2021, 21:54:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
Salut!
Felicitări pentru kg pierdute! Se vor duce și celelalte dacă continui în ritmul acesta!
Am văzut ca îți calculezi caloriile... E super ca îți merge... La mine nu mai funcționează... Nu știu... Ori îmi lipsește voința, ori sunt prea stresata și obosită mereu și atunci nu mai reușesc sa ma țin.. Dacă azi mănânc în grafic, a2a și a3a zi sigur sunt pe aratura .
Baftă multă!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
20 iun 2021, 11:09:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
Citat:
Anterior postat de alina_neamt
Salut!
Felicitări pentru kg pierdute! Se vor duce și celelalte dacă continui în ritmul acesta!
Am văzut ca îți calculezi caloriile... E super ca îți merge... La mine nu mai funcționează... Nu știu... Ori îmi lipsește voința, ori sunt prea stresata și obosită mereu și atunci nu mai reușesc sa ma țin.. Dacă azi mănânc în grafic, a2a și a3a zi sigur sunt pe aratura .
Baftă multă!
|
Sa stii ca si la mine era cam la fel, de ceva timp tot incercam sa imi calculez caloriile si tot asa, o zi ma incadram, trei nu.
Pana la urma am facut mai multe schimbari si acum e gen 1zi/7 nu ma incadrez si la restul da.
Eu am facut asa:
- primele 3 zile am mancat doar proteina ( asta mi-a scazut foarte mult poftele)
- urmatoarele 4 am mancat proteine + legume
- apoi 3 zile iar proteine
- urmatoarele 4 proteine + legume
Acum sunt in a 3 a saptamana, proteine + legume si am inceput sa mai adaug si fructe ( 1-2 zi)
Ideea e ca nu am mai mancat fainoase, dulce si nu am mai baut alcool de 3 sapt. Nu se simte atat de tare pe cat am crezut, momentan sunt la 80,4 si cam aici stau de o sapt, ma mai duc in jos un pic, revin la 80,4. O sa vad ce schimbari mai pot sa fac. As mai putea in principiu sa mananc un pic mai sanatos ( pentru ca am avut si alimente mai putin ok, precum cascaval - mai ales bulete - sau altele)
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
29 iun 2021, 22:21:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
Cred ca am mai slăbit un pic, acum oscilez între 78,4 și 79, 1. Ușurel, usurel, însă important e ca ma duc în jos.
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
29 iun 2021, 22:27:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
Au trecut 50 de zile de când am jurnalul. Am început de la 83,3 și acum (dacă pun greutatea cea mai mare) am 79,1. Asta se traduce în 4.2 kg slăbite în 50 zile ( adica aproximativ 1 luna jumatate). Ma declar mulțumită pana acum.
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
30 iun 2021, 07:33:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal nou- Un Pai Roz
bravo, alex! la mai multe slăbite!
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|