Re: Jurnalul meu..Lidiuta
LA MULTI ANI!
Un an nou fericit si binecuvantat![*85*][*85*][*85*] |
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Multumesc, kartika, esti o draguta!>:D<
Ma confesez aici spunand ca am mancat fara dreapta socoteala, :">dar am reluat cu mare drag biciclitul, sper sa ma tina elanul asta tot anul! Maine va fi mai bine, se termina dulciurile! Iar de luni va fi si mai bine, ca plec la job! O seara frumoasa!>:D< |
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Lidiuta,iubire!>:D<
Multumesc pentru vizita si urarile de bine!:xDaca Domnul ne tine sanatosi:x'om incerca dupa putinte si nevointe sa le ducem cu bine.Noi suntem in tara>:D<..copii sunt un pic mai departe,cu ei ne imbratisam si ne pupam prin...tehnologie moderna(sic!);).Al meu invata pentru a dobandi cetatenia romana;;);;).Imi place ca ai vointa si cu siguranta vei ajunge acolo unde ti-ai propus.Eu iti doresc sa reusesti:x!In rest ..pace in suflet,lumina-n priviri si ingaduinta pentru cei ce sunt mai aproape,sau mai departe de noi,asta-ti doresc!:x |
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Ca sa pun inceput bun de azi, vin cu meniul :
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 08:00 Tiramisu racoritor, 125g - 284 calorii, 11.3 proteine, 12.5 grasimi, - colesterol, 36.4 carbohidrati, - fibre, 7.6 sodiu, 7.6 zaharuri Ou fiert, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri Telemea de vaca, 50g - 137 calorii, 9.7 proteine, 10.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri Prânz, ora 12:44 Ciocolata cu lapte, Schogetten, 10g - 54 calorii, 0.6 proteine, 3.1 grasimi, - colesterol, 5.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 9.4 zaharuri Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri Cartofi la cuptor, 150g - 224 calorii, 9 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 31.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Carne de pui, pui de 14 saptamani (intre 2,27 kg - 3,18 kg) folosit la friptura, carne macra, gatit la cuptor, fript, 150g - 251 calorii, 37.5 proteine, 9.9 grasimi, 112.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 112.5 sodiu, - zaharuri Gustare 2, ora 12:54 Curmale uscate, 41.5g - 114 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 30.5 carbohidrati, 6 fibre, 0.8 sodiu, 0 zaharuri Cina, ora 12:50 Mancare de fasole verde, 200g - 116 calorii, 3.6 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 14 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Iaurt Nutriday Natural, Danone, 140g - 91 calorii, 4.5 proteine, 5.7 grasimi, - colesterol, 5.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 5.2 zaharuri Ciorba de porc, VAmedeea, 400g - 172 calorii, 13.6 proteine, 10 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1576 calorii, 98 proteine, (mult)69.7 grasimi, 324.5 colesterol, (mic)143.6 carbohidrati, 8.7 fibre, 120.9 sodiu, 23.7 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 45min - 197 calorii Bicicleta stationar, moderat, 30min - 294 calorii Metabolism bazal - 1536 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2027 calorii |
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Sa ma luati de urechi cand nu o sa-l scriu asa, ca la carte!:)
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
La multi ani! Mult succes cu scazutul kg!
Te pup! |
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Buna Lidiuta!
Te rog sa imi spui mai multe despre experienta ta la nutritionist ori aici la tine in casuta ori la mine. Imi doresc sa merg din tot sufletul, mai ales ca am si vazut rezultate frumoase. Avand in vederea ca e destul de scumpa trebuie sa ma gandesc de 2 ori inainte sa incep programul cu ea. Te pup |
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Crissa, ce ma bucur sa te vad aici! Multumesc de vizita, sa ai un an bun si...sper ca te alaturi din nou echipei noastre pt a slabi! Te>:D<
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Buna!
Normal ca ma alatur, ca altfel nu m-as fi straduit atat sa-mi amintesc parola, dat fiind faptul ca mailul mi s-a blocat! O sa mai povestim! Pupici |
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Meniul meu azi, zi de post-cam multi carbo...
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 07:00 Fulgi de ovaz, 40g - 156 calorii, 6.8 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 4.2 fibre, 0.8 sodiu, - zaharuri Curmale uscate, 41.5g - 114 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 30.5 carbohidrati, 6 fibre, 0.8 sodiu, 0 zaharuri Seminte de floarea soarelui, 10g - 57 calorii, 2.3 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri Seminte de susan, 5g - 32 calorii, 1 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 1, ora 09:50 Banane/Banana, 150g - 134 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 1.5 sodiu, 18.3 zaharuri Prânz, ora 13:00 Struguri, 100g - 69 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 15.5 zaharuri Salata de varza, 50g - 23 calorii, 0.7 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 2.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cartofi la cuptor cu bulion, 200g - 147 calorii, 3.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 33.2 carbohidrati, 4 fibre, 11.2 sodiu, 1.4 zaharuri Pate vegetal din boabe de soia, Inedit, 15g - 34 calorii, 1.7 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Zacusca cu ciuperci, Mandy, 60g - 78 calorii, 0.7 proteine, 6.1 grasimi, - colesterol, 2.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Paine neagra, 100g - 326 calorii, 9.5 proteine, 7.6 grasimi, - colesterol, 53.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Gustare 2, ora 13:54 Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 9.4 zaharuri Cina, ora 13:54 Mancare de fasole verde, 200g - 116 calorii, 3.6 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 14 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Salata de varza, 100g - 45 calorii, 1.3 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 5.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1387 calorii, (mic)35.9 proteine, (mic)37.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)238.4 carbohidrati, 24.3 fibre, 14.3 sodiu, 44.9 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 75min - 210 calorii Metabolism bazal - 1536 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1746 calorii |
Ora este GMT +2. Ora este acum 10:05:45. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.