forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnalul meu..Lidiuta (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnalul-meu-lidiuta-6630.html)

kartika 31 dec 2013 23:35:39

Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 
LA MULTI ANI!
Un an nou fericit si binecuvantat![*85*][*85*][*85*]

lidiuta 02 ian 2014 18:12:19

Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 
Multumesc, kartika, esti o draguta!>:D<
Ma confesez aici spunand ca am mancat fara dreapta socoteala, :">dar am reluat cu mare drag biciclitul, sper sa ma tina elanul asta tot anul!
Maine va fi mai bine, se termina dulciurile! Iar de luni va fi si mai bine, ca plec la job!
O seara frumoasa!>:D<

kartika 02 ian 2014 22:50:59

Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 
Lidiuta,iubire!>:D<
Multumesc pentru vizita si urarile de bine!:xDaca Domnul ne tine sanatosi:x'om incerca dupa putinte si nevointe sa le ducem cu bine.Noi suntem in tara>:D<..copii sunt un pic mai departe,cu ei ne imbratisam si ne pupam prin...tehnologie moderna(sic!);).Al meu invata pentru a dobandi cetatenia romana;;);;).Imi place ca ai vointa si cu siguranta vei ajunge acolo unde ti-ai propus.Eu iti doresc sa reusesti:x!In rest ..pace in suflet,lumina-n priviri si ingaduinta pentru cei ce sunt mai aproape,sau mai departe de noi,asta-ti doresc!:x

lidiuta 04 ian 2014 13:00:24

Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 
Ca sa pun inceput bun de azi, vin cu meniul :
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Tiramisu racoritor, 125g - 284 calorii, 11.3 proteine, 12.5 grasimi, - colesterol, 36.4 carbohidrati, - fibre, 7.6 sodiu, 7.6 zaharuri
Ou fiert, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Telemea de vaca, 50g - 137 calorii, 9.7 proteine, 10.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 12:44
Ciocolata cu lapte, Schogetten, 10g - 54 calorii, 0.6 proteine, 3.1 grasimi, - colesterol, 5.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 9.4 zaharuri
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Cartofi la cuptor, 150g - 224 calorii, 9 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 31.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Carne de pui, pui de 14 saptamani (intre 2,27 kg - 3,18 kg) folosit la friptura, carne macra, gatit la cuptor, fript, 150g - 251 calorii, 37.5 proteine, 9.9 grasimi, 112.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 112.5 sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 12:54
Curmale uscate, 41.5g - 114 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 30.5 carbohidrati, 6 fibre, 0.8 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 12:50
Mancare de fasole verde, 200g - 116 calorii, 3.6 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 14 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 140g - 91 calorii, 4.5 proteine, 5.7 grasimi, - colesterol, 5.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 5.2 zaharuri
Ciorba de porc, VAmedeea, 400g - 172 calorii, 13.6 proteine, 10 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1576 calorii, 98 proteine, (mult)69.7 grasimi, 324.5 colesterol, (mic)143.6 carbohidrati, 8.7 fibre, 120.9 sodiu, 23.7 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 45min - 197 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 294 calorii
Metabolism bazal - 1536 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2027 calorii

lidiuta 04 ian 2014 13:01:07

Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 
Sa ma luati de urechi cand nu o sa-l scriu asa, ca la carte!:)

crissa08 04 ian 2014 18:19:47

Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 
La multi ani! Mult succes cu scazutul kg!
Te pup!

Q88 04 ian 2014 18:35:07

Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 
Buna Lidiuta!
Te rog sa imi spui mai multe despre experienta ta la nutritionist ori aici la tine in casuta ori la mine.
Imi doresc sa merg din tot sufletul, mai ales ca am si vazut rezultate frumoase.
Avand in vederea ca e destul de scumpa trebuie sa ma gandesc de 2 ori inainte sa incep programul cu ea.

Te pup

lidiuta 04 ian 2014 19:49:35

Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 
Crissa, ce ma bucur sa te vad aici! Multumesc de vizita, sa ai un an bun si...sper ca te alaturi din nou echipei noastre pt a slabi! Te>:D<

crissa08 04 ian 2014 20:41:39

Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 
Buna!
Normal ca ma alatur, ca altfel nu m-as fi straduit atat sa-mi amintesc parola, dat fiind faptul ca mailul mi s-a blocat!
O sa mai povestim!
Pupici

lidiuta 05 ian 2014 13:59:25

Re: Jurnalul meu..Lidiuta
 
Meniul meu azi, zi de post-cam multi carbo...
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:00
Fulgi de ovaz, 40g - 156 calorii, 6.8 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 4.2 fibre, 0.8 sodiu, - zaharuri
Curmale uscate, 41.5g - 114 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 30.5 carbohidrati, 6 fibre, 0.8 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de floarea soarelui, 10g - 57 calorii, 2.3 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Seminte de susan, 5g - 32 calorii, 1 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 09:50
Banane/Banana, 150g - 134 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 1.5 sodiu, 18.3 zaharuri

Prânz, ora 13:00
Struguri, 100g - 69 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 15.5 zaharuri
Salata de varza, 50g - 23 calorii, 0.7 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 2.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cartofi la cuptor cu bulion, 200g - 147 calorii, 3.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 33.2 carbohidrati, 4 fibre, 11.2 sodiu, 1.4 zaharuri
Pate vegetal din boabe de soia, Inedit, 15g - 34 calorii, 1.7 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Zacusca cu ciuperci, Mandy, 60g - 78 calorii, 0.7 proteine, 6.1 grasimi, - colesterol, 2.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine neagra, 100g - 326 calorii, 9.5 proteine, 7.6 grasimi, - colesterol, 53.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 13:54
Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 9.4 zaharuri

Cina, ora 13:54
Mancare de fasole verde, 200g - 116 calorii, 3.6 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 14 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata de varza, 100g - 45 calorii, 1.3 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 5.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1387 calorii, (mic)35.9 proteine, (mic)37.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)238.4 carbohidrati, 24.3 fibre, 14.3 sodiu, 44.9 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 75min - 210 calorii
Metabolism bazal - 1536 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1746 calorii


Ora este GMT +2. Ora este acum 10:05:45.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO