Jurnalul meu..Lidiuta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul meu..Lidiuta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; LA MULTI ANI!
Un an nou fericit si binecuvantat!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 dec 2013, 23:35:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mai 2011
Locaţie: teramo / mures, Italia
Dieta: Rina 90
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.668
Aprecieri acordate: 1.530
Am fost apreciat(a) de 1.878 ori in 1.097 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
LA MULTI ANI!
Un an nou fericit si binecuvantat!
__________________
J urnal kartika
Sa nu intorci fata ta de la izvorul lacrimilor mele,Fecioara,care ai nascut pe Hristos,Cel ce a sters lacrima de pe fata tuturor!
|
02 ian 2014, 18:12:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Multumesc, kartika, esti o draguta! 
Ma confesez aici spunand ca am mancat fara dreapta socoteala,  dar am reluat cu mare drag biciclitul, sper sa ma tina elanul asta tot anul!
Maine va fi mai bine, se termina dulciurile! Iar de luni va fi si mai bine, ca plec la job!
O seara frumoasa!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
02 ian 2014, 22:50:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mai 2011
Locaţie: teramo / mures, Italia
Dieta: Rina 90
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.668
Aprecieri acordate: 1.530
Am fost apreciat(a) de 1.878 ori in 1.097 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Lidiuta,iubire!
Multumesc pentru vizita si urarile de bine! Daca Domnul ne tine sanatosi'om incerca dupa putinte si nevointe sa le ducem cu bine.Noi suntem in tara..copii sunt un pic mai departe,cu ei ne imbratisam si ne pupam prin...tehnologie moderna(sic!) .Al meu invata pentru a dobandi cetatenia romana .Imi place ca ai vointa si cu siguranta vei ajunge acolo unde ti-ai propus.Eu iti doresc sa reusesti!In rest ..pace in suflet,lumina-n priviri si ingaduinta pentru cei ce sunt mai aproape,sau mai departe de noi,asta-ti doresc!
__________________
J urnal kartika
Sa nu intorci fata ta de la izvorul lacrimilor mele,Fecioara,care ai nascut pe Hristos,Cel ce a sters lacrima de pe fata tuturor!
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui kartika:
|
|
04 ian 2014, 13:00:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Ca sa pun inceput bun de azi, vin cu meniul :
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Tiramisu racoritor, 125g - 284 calorii, 11.3 proteine, 12.5 grasimi, - colesterol, 36.4 carbohidrati, - fibre, 7.6 sodiu, 7.6 zaharuri
Ou fiert, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Telemea de vaca, 50g - 137 calorii, 9.7 proteine, 10.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 12:44
Ciocolata cu lapte, Schogetten, 10g - 54 calorii, 0.6 proteine, 3.1 grasimi, - colesterol, 5.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 9.4 zaharuri
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Cartofi la cuptor, 150g - 224 calorii, 9 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 31.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Carne de pui, pui de 14 saptamani (intre 2,27 kg - 3,18 kg) folosit la friptura, carne macra, gatit la cuptor, fript, 150g - 251 calorii, 37.5 proteine, 9.9 grasimi, 112.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 112.5 sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 12:54
Curmale uscate, 41.5g - 114 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 30.5 carbohidrati, 6 fibre, 0.8 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 12:50
Mancare de fasole verde, 200g - 116 calorii, 3.6 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 14 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 140g - 91 calorii, 4.5 proteine, 5.7 grasimi, - colesterol, 5.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 5.2 zaharuri
Ciorba de porc, VAmedeea, 400g - 172 calorii, 13.6 proteine, 10 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1576 calorii, 98 proteine, (mult)69.7 grasimi, 324.5 colesterol, (mic)143.6 carbohidrati, 8.7 fibre, 120.9 sodiu, 23.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 45min - 197 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 294 calorii
Metabolism bazal - 1536 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2027 calorii
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
04 ian 2014, 13:01:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Sa ma luati de urechi cand nu o sa-l scriu asa, ca la carte! 
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
04 ian 2014, 18:19:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
La multi ani! Mult succes cu scazutul kg!
Te pup!
__________________
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui crissa08:
|
|
04 ian 2014, 18:35:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Buna Lidiuta!
Te rog sa imi spui mai multe despre experienta ta la nutritionist ori aici la tine in casuta ori la mine.
Imi doresc sa merg din tot sufletul, mai ales ca am si vazut rezultate frumoase.
Avand in vederea ca e destul de scumpa trebuie sa ma gandesc de 2 ori inainte sa incep programul cu ea.
Te pup
|
04 ian 2014, 19:49:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Crissa, ce ma bucur sa te vad aici! Multumesc de vizita, sa ai un an bun si...sper ca te alaturi din nou echipei noastre pt a slabi! Te
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
04 ian 2014, 20:41:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Buna!
Normal ca ma alatur, ca altfel nu m-as fi straduit atat sa-mi amintesc parola, dat fiind faptul ca mailul mi s-a blocat!
O sa mai povestim!
Pupici
__________________
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui crissa08:
|
|
05 ian 2014, 13:59:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Meniul meu azi, zi de post-cam multi carbo...
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:00
Fulgi de ovaz, 40g - 156 calorii, 6.8 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 4.2 fibre, 0.8 sodiu, - zaharuri
Curmale uscate, 41.5g - 114 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 30.5 carbohidrati, 6 fibre, 0.8 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de floarea soarelui, 10g - 57 calorii, 2.3 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Seminte de susan, 5g - 32 calorii, 1 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 09:50
Banane/Banana, 150g - 134 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 1.5 sodiu, 18.3 zaharuri
Prânz, ora 13:00
Struguri, 100g - 69 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 15.5 zaharuri
Salata de varza, 50g - 23 calorii, 0.7 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 2.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cartofi la cuptor cu bulion, 200g - 147 calorii, 3.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 33.2 carbohidrati, 4 fibre, 11.2 sodiu, 1.4 zaharuri
Pate vegetal din boabe de soia, Inedit, 15g - 34 calorii, 1.7 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Zacusca cu ciuperci, Mandy, 60g - 78 calorii, 0.7 proteine, 6.1 grasimi, - colesterol, 2.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine neagra, 100g - 326 calorii, 9.5 proteine, 7.6 grasimi, - colesterol, 53.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 13:54
Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 9.4 zaharuri
Cina, ora 13:54
Mancare de fasole verde, 200g - 116 calorii, 3.6 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 14 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata de varza, 100g - 45 calorii, 1.3 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 5.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1387 calorii, (mic)35.9 proteine, (mic)37.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)238.4 carbohidrati, 24.3 fibre, 14.3 sodiu, 44.9 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 75min - 210 calorii
Metabolism bazal - 1536 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1746 calorii
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
|
jurnalul meu
|
Irina2607 |
Arhiva jurnale slabit |
31 |
30 dec 2009 20:08:16 |
|
jurnalul meu.......anaida
|
anaida |
Arhiva jurnale slabit |
24 |
06 nov 2009 14:59:34 |
|
Jurnalul meu
|
loryana |
Arhiva jurnale slabit |
7 |
15 sep 2009 12:59:18 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
