Jurnalul meu..Lidiuta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul meu..Lidiuta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; La 500 gr gutui maruntite am pus stevia si doua linguri de seminte de chia. Intai am pus pe foc ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 oct 2014, 10:16:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
La 500 gr gutui maruntite am pus stevia si doua linguri de seminte de chia. Intai am pus pe foc gutuile cu stevia lichida (pui si tu indulcitor cat iti place), apoi am pus semintele si am mai lasat 5 min pe foc mic. Semintele au intarit gemul. Dai la frigider dupa ce se raceste si consumi intr-o saptamana, cel putin asa se preciza in reteta de pe net. Cred insa ca rezista mai mult timp.
Am facut gem si din gutui cu xylitol, e deosebit.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
14 oct 2014, 10:36:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
aaa, am inteles. eu am facut dintr-ala fiert bine, ca sa tina peste iarna... daca as fi avut bani as fi facut si anul asta asa, asortat, ca a fost f bun si parfumat fara niciun indulcitor, dar la anul sigur nu ratez!!!!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
14 oct 2014, 10:59:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Cred ca e mai buna varianta ta, insa eu n-am timp, din pacate, sa stau prea mult in bucatarie. Gemul meu seamana mai mult cu o pasta de gutui, insa ma gandesc ca daca nu l-am fiert decat putin isi mai pastreaza ceva nutrienti.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
16 oct 2014, 14:31:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Meniu 13 octombrie
m1 sunca pui, telemea, lapte batut
m2 conopida fiarta, telemea
m3 tocana fara prajeala cu salata
m4 mere, baton cereale
m5 tocana cu castraveti murati, o cana lapte batut cu seminte
m6 20 gr cioco amaruie.
sport-0.
14 octombrie
m1 hrisca cu iaurt si gem fara zahar
m2 ou fiert, telemea
m3 fasole boabe supa cu castraveti acri
m4 suc santal fara zahar
m5 peste afumat cu salata, mix seminte, lapte batut, o felie paine neagra
sport-45 minute.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
17 oct 2014, 10:52:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Meniu ieri 16 octombrie
m1 doua felii paine neagra cu unt, gem diet si putina telemea, cafea
m2 alune in coaja, baton cereale fara zahar
m3 copan fript cu legume la abur
m4 mar, banana
m5 friptura de curcan cu fasole verde si mustar
m6 o briosa diet (faina de naut, oul, lapte batut, putin indulcitor si ulei), o cana lapte cu scortisoara.
sport-0.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
19 oct 2014, 18:27:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Meniu 13 octombrie
m1 sunca pui, telemea, lapte batut
m2 conopida fiarta, telemea
m3 tocana fara prajeala cu salata
m4 mere, baton cereale
m5 tocana cu castraveti murati, o cana lapte batut cu seminte
m6 20 gr cioco amaruie.
sport-0.
14 octombrie
m1 hrisca cu iaurt si gem fara zahar
m2 ou fiert, telemea
m3 fasole boabe supa cu castraveti acri
m4 suc santal fara zahar
m5 peste afumat cu salata, mix seminte, lapte batut, o felie paine neagra
sport-45 minute.
|
Buna seara! Acum verific meniurile, le-am incurcat putin, de fapt erau datele de 14 si 15 oct, pe 13 il scrisesem deja!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
19 oct 2014, 18:30:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Meniu 17 oct
m1 fulgi ovaz cu lapte si seminte de chia, doua briose diet cu putin gem fara zahar
m2 iaurt mare de baut
m3 un fagaras-branza cu smantana, castraveti acri, alune in coaja
m4 fasole verde fiarta, mar
m5 peste (lin la cuptor), cascaval, lapte batut, legume la abur
m6 curmale
sport-45 minute.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
19 oct 2014, 18:35:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Meniu 18 oct
m1 doua ochiuri fara ulei, cascaval, castravete, cafea
m2 curmale, seminte, 1/2 grepfruit
m3 ciorba de vita, varza calita cu kaiser, 1 1/2 clatite din faina de naut si gem fara zahar
m4 biscuiti integrali
m5 hamsii in otet, friptura de curcan, castraveti cruzi, putina branza proaspata, o felie paine neagra
m6 o cana lapte batut.
sport-0.
Meniu 19 octombrie
m1 musli cu lapte batut
m2 o banana
m3 ciorba de vita, mamaliga cu branza si putin unt, 4 cuburi cioco amaruie cu portocale si zahar (cheat meal)
m4 alune in coaja un pumn, 3 curmale, mar copt
m5 friptura de curcan, varza calita, 1/2 grepfruit.
sport-45 minute.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
19 oct 2014, 18:36:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Cu punctajul vin maine, cand ma voi cantari.
O seara buna tuturor!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
20 oct 2014, 11:48:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Raportare concurs saptamana care tocmai s-a incheiat:
punctaj meniuri 14 (7X2)
punctaj sport 180 min=130+30+15=7 puncte
greutate: tot pe loc.
total 21 PUNCTE.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
jurnalul meu
|
Irina2607 |
Arhiva jurnale slabit |
31 |
30 dec 2009 20:08:16 |
jurnalul meu.......anaida
|
anaida |
Arhiva jurnale slabit |
24 |
06 nov 2009 14:59:34 |
Jurnalul meu
|
loryana |
Arhiva jurnale slabit |
7 |
15 sep 2009 12:59:18 |
|