[lidiuta]

Ieri 40 min sport si o ora mers pe jos.
Azi 3 felii integrala cu crema cu ton, branza unt rosii salata verde 1 lgta miere cafea
Banana si doua chiftelute cu ceapa rosie
Ciorba de vacuta si cartofi cu salata
Briosa cu mar si fulgi ovaz
Pt seara n am idei deocamdata.
Azi e zi pt gospodarire. O zi buna!

[lidiuta]

Doua felii integrala cu crema branza salata verde unt si miere cafea
O banana o curmala 3 nuci caju
Supa de pui branza burduf o briosa ou tarate lapte
Mar
Friptura cu salata si nuci.

[lidiuta]

Ieri am facut 10000 pasi si 15 min exercitii.
azi
doua felii integrala, una cu branza, alta cu unt si miere, cafea
1 lgta seminte, 3 prajiturele inevitabile pt ca am control la serv si a trebuit sa ofer ceva colegilor
ciorba de vita
o portocala, cafea
pt seara friptura cu gogosari.
O saptamana buna tuturor!

[lidiuta]

Hmmmm, program superincarcat la serviciu, bine ca nu dureaza prea mult. Si bine ca vad pe cantar 81, 5 kg, arderile sunt intense, chiar daca mananc multisor. Mi/e dor de sport, desi sunt franta...poate fac macar cateva exercitii. Cu mersul pe jos continui. O seara buna, de maine revin la consemnarea meniurilor!

[lidiuta]

Meniu azi
doua felii paine integrala cu branza proaspata, unt si miere, o cana compot neindulcit, cafea
iaurt mic cu seminte
portocala, supa de fasole boabe cu salata varza acra
mar
supa de pui cu carne, ochi fara ulei, putina telemea sau branza de burduf.
Alaltaieri am facut sport, ieri am ajuns tarziu acasa, azi poate fac iar putina miscare pe langa mersul pe jos.
Mi/e dor de forum, de cititul prin jurnale, sunt inca aglomerata la serviciu pt inca maximum doua saptamani, important e sa nu abandonez dieta si miscarea, din contra, acestea ma ajuta sa fac fata stresului.
O zi buna!

[Zoe]

ţin'te bine!
şi eu sunt într-o perioadă super-aglomerată, dar ne întoarcem noi aici, printre mesajele fetelor

[lidiuta]

Da, ne mobilizam una pe alta, in fond, asta e provocarea secolului XXI, stresul, si nu trebuie sa ne gasim scuza ca din cauza lui nu putem slabi. Stresul nu se va termina niciodata, el apare sub o forma sau alta.

[lidiuta]

doua felii integrala cu branza burduf, burta de somon, hrean, salata verde, cafea
o cana lapte de soia, o briosa cu mar si tarate ovaz
ciorba de curcan cu carne in ea, varza calita
mar sau portocala
supa de fasole boabe cu salata.

[lidiuta]

Ieri-mers mult pe jos si 25 min exercitii.
azi
paine secara 3 felii mici cu crema de branza, unt, o cana lapte de soia, cafea
mar, seminte
supa de pui, carnat de pasare cu salata varza acra
mar, cioco neagra 2 cuburi
acasa mazare cu ceva carne, telemea sau ochi...dar mai bine scriu maine ce mananc diseara.
O zi frumoasa!

[lidiuta]

Ieri-doar mers pe jos si odihna. Am cam exagerat cu dulciurile, dar seara am mancat mai putintel.
azi
o felie paine cu secara cu nuci, 1lgta gem prune de casa, o cana lapte soia, cafea
seminte susan, mar
mazare cu salata varza acra
grepfruit
cartofi prajiti *n/am mai mancat de o vesnicie, dar sunt facuti in casa* cu salata.