Jurnalul meu..Lidiuta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul meu..Lidiuta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Azi
mic dejun standard: doua felii integrala cu crema de branza, unt, lapte, cafea
nuci un pumn, 3 curmale
fagaras ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 apr 2016, 08:40:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Azi
mic dejun standard: doua felii integrala cu crema de branza, unt, lapte, cafea
nuci un pumn, 3 curmale
fagaras cu ridichi, mar
portocala
pt seara chiar nu stiu.
Am constatat ca daca mananc seara proteina cu legume, imi piere pofta de diverse si slabesc mai usor. Important e insa sa fiu constanta.
De maine imi propun sa reiau biciclitul.
O zi minunata! 
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
08 apr 2016, 08:42:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Si tot de maine...smoothie. De regula le fac in weekend, cand am timp mai mult. Aparatul trebuie manevrat cu atentie, dimineata sunt mai adormita, dupa/amiaza nu imi gasesc timp. Trebuie sa ma organizez mai bine.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
13 apr 2016, 07:45:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Da, am vrut sa fac ieri sport, dar am mers pe jos cam 8500 pasi si a trebuit sa aspir in toata casa, mai mult de o ora, si sa gatesc. Dupa nu am mai putut face nimic, eram foarte obosita.
Ieri seara am facut smoothie / morcov, mar, portocala, seminte de in, chia, canepa, am vrut sa il beau azi dimineata dar arata atat de bine incat l/am baut de ieri.
Azi
doua felii paine cu telemea oi, 1 lgta miere si putin unt, o cana lapte cu pudra roscove
doua oua fierte cu ridichi
supa de fasole boabe
doua mere.
Cina...nu stiu ce va fi cu ea.
O zi buna!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
14 apr 2016, 07:23:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Ieri per total a fost o zi buna...exceptand portia de tiramisu, pana la urma nu ma mustra prea tare constiinta pt ca e facut de mine, am muncit vreo doua ore la el dar am muncit cu drag. Si mi-a iesit bun!
Miscare: 30 min sport, 7706 pasi. E un inceput bun.
Azi
doua felii integrala cu unt, cascaval, ridichi, 1 lgta miere, cafea
iaurt mic cu seminte
ficatei la cuptor cu ridichi si castravete, rosie
doua mere
seara e momentul de cumpana..dar sa nu gandesc negativ de pe-acum, poate ma mobilizez si nu sar calul.
O zi buna!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
15 apr 2016, 08:35:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
A fost mai bine cu cina aseara, am mancat multisor dar macar au fost alimente sanatoase. Si am baut si shake din banana, capsuni, portocala, seminte chia si scortisoara. Bun!
Ieri am mers 8885 pasi, cu putin efort ajungeam la 9000 si cu putin mai mult efort la 10000 pasi...data viitoare.
azi
doua felii integrala cu unt, 1 lgta miere, cana lapte, cafea
banana, iaurt mic
fagaras cu salata
doua mere
seara...scriu maine.
O zi buna!
Azi ar fi zi de sport...oricat de obosita as fi, trebuie sa fac macar 20 min.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
18 apr 2016, 10:51:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Săptămâna trecută a fost bunicică, am reuşit să fac sport două zile, iar ca kilograme mă menţin, deşi am mâncat mult şi uneori pe lângă drum. În ultimul timp slăbitul mi se pare ca fata Morgana, dar menţinutul, pe care îl exersez de ceva vreme, e un obiectiv realist.
Adevărul e că vreau să slăbesc, dar să se străduiască altcineva pt mine...Totuşi, sper! Da, sper să-mi regăsesc motivaţia, energia şi consecvenţa care m-au ajutat de atâtea ori.
azi
două felii integrală cu unt, muşchi file, o cană lapte, cafea
banană
iaurt mic
ficăţei, sufleu dovlecei, roşii
măr
pt seară..o porţie ciorbă curcan şi....bineînţeles că va fi şi altceva! Nu dulce, nu făinoase.
Până acum am făcut 4270 paşi. Dacă ajung pe la 7000 şi pedalez 20 min mă declar mulţumită. E şi mâine o zi...
O zi bună!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
18 apr 2016, 10:53:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Am uitat să adaug, săptămâna trecută am avut 4 sau 5 zile de smoothie!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
19 apr 2016, 08:10:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Ieri...sa-i zic si eu ziua 1, a fost bine. 7000 de pasi, 25 min bicicleta, seara am mers pe proteina cu legume, ca dulce 2 cuburi cioco neagra. Doamne ajuta in continuare!
Azi
doua felii integrala cu unt, branza proaspata, rosie, 1 1/2 cub cioco neagra, cafea
10 migdale, mar
ciocanel de pui, un cub sufleu de dovlecei, rosie, ridichi
portocala, 1 cub cioco neagra
ciorba de curcan pt seara, mai vad ce adaug din lista celor ok.
Spor in toate!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
19 apr 2016, 08:11:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Adaug: si ieri zi de smoothie...sau shake, ca sunt mai mult fructe: morcov, banana, kiwi, portocala, seminte in si chia.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
19 apr 2016, 11:43:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Săptămâna trecută a fost bunicică, am reuşit să fac sport două zile, iar ca kilograme mă menţin, deşi am mâncat mult şi uneori pe lângă drum. În ultimul timp slăbitul mi se pare ca fata Morgana, dar menţinutul, pe care îl exersez de ceva vreme, e un obiectiv realist.
Adevărul e că vreau să slăbesc, dar să se străduiască altcineva pt mine...Totuşi, sper! Da, sper să-mi regăsesc motivaţia, energia şi consecvenţa care m-au ajutat de atâtea ori.
azi
două felii integrală cu unt, muşchi file, o cană lapte, cafea
banană
iaurt mic
ficăţei, sufleu dovlecei, roşii
măr
pt seară..o porţie ciorbă curcan şi....bineînţeles că va fi şi altceva! Nu dulce, nu făinoase.
Până acum am făcut 4270 paşi. Dacă ajung pe la 7000 şi pedalez 20 min mă declar mulţumită. E şi mâine o zi...
O zi bună! |
Lidi, spor in ce ti-ai propus! Eu sunt sigura ca vei reusi!
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
|
jurnalul meu
|
Irina2607 |
Arhiva jurnale slabit |
31 |
30 dec 2009 20:08:16 |
|
jurnalul meu.......anaida
|
anaida |
Arhiva jurnale slabit |
24 |
06 nov 2009 14:59:34 |
|
Jurnalul meu
|
loryana |
Arhiva jurnale slabit |
7 |
15 sep 2009 12:59:18 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
