Jurnalul meu..Lidiuta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul meu..Lidiuta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citindu-te am realizat ca eu mananc prea mult. Imi place consecventa ta si ceea ce inspiri! Sa o tii tot ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 mai 2016, 13:36:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Citindu-te am realizat ca eu mananc prea mult. Imi place consecventa ta si ceea ce inspiri! Sa o tii tot asa!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
05 mai 2016, 13:52:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Iti multumesc de vizita, Alina! Pai si eu mananc mult, dupa cum vezi, important e sa mancam ce trebuie (ca sa ne alimentam sanatos si sa slabim), cand trebuie (de cele mai multe ori mananc mult seara). Totusi, daca in medie fac miscare o ora (mers pe jos) si jumatate (bicicleta) pe zi, plus cat ma misc la serviciu si ce mai fac si acasa, consider ca da, e nevoie sa mananc suficient de mult. Altfel slabesc repede, dar incetinesc metabolismul.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
09 mai 2016, 07:59:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Buna dimineata!
Ieri am facut sport, pedalat 30 min, am stat 3 zile *la cm* fara bicicleta si n-am fost eu!
Azi
doua felii integrala, una cu branza proaspata si rosie, alta cu unt si miere, cafea
briosa cu fulgi ovaz,nuca, fara zahar, mar
mazare, o bucata friptura curcan
banana, seminte dovleac
ciorba de curcan, o felie ceafa porc fripta, iaurt mic
Datorita sportului nu-mi mai pasa ca afara tot a ploaie e, vad ca in jur lumea devine deprimata din cauza vremii.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
09 mai 2016, 09:06:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 32
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 917
Aprecieri acordate: 1.913
Am fost apreciat(a) de 1.505 ori in 664 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Buna Lidiuta!
Pe mine vremea ma deprima maxim..cand e inorat afara ,frig,ploaie parca nu am chef de nimic,dar cand e asa frumos ca acum as sta numai pe afara cu bicicleta,in trambulina,la plimbare,oriunde dar nu in casa
O saptamana frumoasa sa ai !
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Aness:
|
|
09 mai 2016, 09:12:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Ma bucur ca la tine e vreme frumoasa! O saptamana buna si tie!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
10 mai 2016, 14:37:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Azi
o felie integrala cu telemea si 1 feliuta salam, rosie, 1/2 cana iaurt grecesc, cafea
seminte dovleac 4lgte cu doua curmale
telemea, rosii
doua mere, carne de curcan fiarta cu putina ciorba
doua curmale
pt cina scriu dupa.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
10 mai 2016, 14:39:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Din nou de la Mihaela Bilic:
"WOW-ul si MMM-ul minții
Avem un organism fabulos, organe si sisteme la limita perfectiunii si cu toate astea fara creier totul e inutil, suntem in comă, funcționam automat. Cand capul nu e bine suntem doar niste roboței, ne târâm de la o zi la alta.
Viața e mai mult de o inima care bate, de un corp care respira, manâncă, muncește, supravietuieste. Viața e emotie, fior, frica, pasiune, nesiguranță, necunoscut, curaj, inconștiență, durere, sfâșiere, lacrimi si râs, toate la un loc. Viața nu e a fi, ci a simți!
Multi dintre voi o sa spuneti ca m-a apucat filozofia la miez de noapte dar nu trece zi in care sa nu-mi vina sa-i intreb pe cei care imi cer ajutorul: "tu ce si când ai simțit ultima oara?" Genul ala de simțire care iti accelerează sângele in vene, care iti precipită respiratia, care iti furnică pielea. Sa simti ca te încălzești si te răcești la un loc, ca-ti vine sa țipi sau sa râzi fără control, sa sări in sus de bucurie, sa te comporti ca un copil nebunatic sau ca un adolescent rebel căruia nu-i pasă ce zice lumea. Sa fii indragostit de viata, de soare si de ploaie deopotriva, sa gasesti motiv de bucurie in mirosul florilor de salcam, sa ai entuziasm, curiozitate, pasiuni, simtiri, emotii de orice fel si stoluri de fluturi in stomac.
Nu stiu daca astfel de trairi pot fi permanente, dar stiu ca ele ne sunt vitale. Atat de vitale incat in lipsa lor mâncam. Si mancam nu pentru ca ne este foame, ci pentru ca vrem sa simtim. Mintea noastra are nevoie sa fie nebuna, libera, rebela, nelinistita. Si atunci cand suntem prea cuminți, prea responsabili, prea predictibili, prea maturi, prea organizati, ea se plictisește. Si singura "distractie" care-i ramâne e mâncarea Asa ca data viitoare cand va treziti ca mâncați fară sa va fie foame, intrebati-vă: "nu cumva mintea mea e plictisita?" Pentru ca indiferent de cat de plina va e viata de treburi si obligatii, astea obosesc mintea. Iar ea are nevoie de WOW. Si cand nu are niciun wow va cauta mmm-ul...din mâncare!"
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
10 mai 2016, 14:49:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Lidiuta, multumesc ca iti faci timp sa mai scrii si astfel de pasaje interesante.
Eu ma regasesc in ultima parte. Poate am momente in care mananc pentru ca vreau sa simt un pic de bucurie, de placere, de satisfactie. Poate am momente in care mananc 3 prajituri de nervi, de singuratate, etc.
Dar in cautarea acelorasi emotii sunt si atunci cand merg la sala. Si dupa o luna doua stiu sigur ca voi avea acele emotii, de satisfactie, de multumire, pur si simplu radiez. Vreau sa arat bine pentru mine in primul rand.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
10 mai 2016, 16:14:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Sa știi ca e prima data când sunt 100% de acord cu ce spune dna dr!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
11 mai 2016, 07:23:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Ma bucur ca sunt de folos si altora aceste idei, l-am postat in jurnalul meu in primul rand pentru mine, ca sa nu il uit si sa revin la el cand e cazul. O sa am nevoie sa il recitesc cand si cand. Citatele le iau de pe fb, unde nutritionista are pagina oficiala.
Ce am mancat aseara: o felie paine, doua ochiuri cu rosii si telemea, o friptura, un smoothie *fac zilnic*, un biscuit fara zahar. Cam mult, incet-incet sper sa fiu atenta si la cantitati. Am reusit sa pedalez 30 min.
Azi
o felie integrala cu unt si branza proaspata, iaurt mic, cafea
seminte dovleac cu doua curmale
doua mere, telemea oi, pastrav file afumat, rosii
un kiwi
cina o scriu maine.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
jurnalul meu
|
Irina2607 |
Arhiva jurnale slabit |
31 |
30 dec 2009 20:08:16 |
jurnalul meu.......anaida
|
anaida |
Arhiva jurnale slabit |
24 |
06 nov 2009 14:59:34 |
Jurnalul meu
|
loryana |
Arhiva jurnale slabit |
7 |
15 sep 2009 12:59:18 |
|