[lidiuta]

Sunteti invitatele mele...la fasole, fishburger si alte cele. A, şi la icre, am uitat!
Andra, aşa ziceam şi eu, să nu mai fac sport până nu dau jos, însă, sincer, nu rezist! Pedalatul mă relaxează şi mă binedispune, exerciţiile pt coloană îmi uşurează mersul, statul la birou...adică viaţa. E drept că prin sport se dezvoltă masa musculară şi progresele pe cântar nu se văd rapid, dar starea interioară e alta...Până la urmă nu trăim prin şi pentru nişte cifre pe cântar.

[Zoe]

e păcat să nu faci mişcare dacă poţi şi ai chef! mişcarea nu strică nimănui, niciodată, şi-aşa suntem prea sedentari.
iiicreeeeeeeee!
(adevărul e că e foarte bine aşa, să "mănânc" icre la tine în vizită. ieri am trecut prin mega şi-am văzut salata de icre cum mă aştepta, dar mi-am pus singură stop pe piept şi-am zis că numai când oi coborî sub 80 am voie.

[lidiuta]

Nu mi/ar prinde rau nici mie sa mai raresc icrele..desi o felie dimineata nu e o tragedie.
Sub 80...cand voi fi si eu...daca voi fi...daaaaa, o sa mananc ceva buuuun. Un tort keto de ex.

[Zoe]

aşa, aşa, să ne punem ţinte

[lidiuta]

Să scriu ce mănânc azi, să nu o iau pe miriște
Müsli cu lapte, cafea
Fasole bătută cu un pic de varză acră și o felie pastramă curcan, două cuburi ciocolată neagră
Supă de pui, o clătită.
Iaurt mic
Friptură cu ceva legume.
20 Min ex coloană. Mers pe jos 30 Min.

[lidiuta]

La mulți ani, români și româncuțe!
Văzând eu râvna Mihaelei, am tras puțin de mine ca să merg mai mult pe jos, am făcut deci 11340 pași afară, cu cei din casă m-am apropiat de 12000.
Dar ....am mâncat consistent
Două felii integrală, una cu icre de casă, alta cu telemea, salată verde, jumătate de banană, cafea
Două prăjiturele de casă
Ghiveci cu friptură, ghebe murate, o felie integrală
Mar, nuci, o felie șuncă curcan
Doi cartofi la cuptor cu hering marinat, 12 grame crackeri si strugure

[lidiuta]

Ce am mancat azi
o felie paine cu unt si salam *proasta alegere*, ou fiert, cafea
o bomboana cu fructe
varza calita cu friptura, telemea, o felie paine neagra, fursecuri diet (fulgi ovaz, fulgi nuca de cocos, unt, oua, bicarbonat de sodiu stins in zeama de lamaie cu putin indulcitor lichid)
portocala, o mana nuci, cafea
macaroane cu branza, doua cuburi cioco 75% cacao
mers pe jos cam 6000 pasi (5350 afara, dar nu am luat pedometrul la toate drumurile facute azi)

[lidiuta]

Azi
o felie paine integrala cu una de kaiser, una de telemea, ardei capia crud, cafea
doi crenvursti cu doua mandarine
novac prajit cu mujdei, mamaliga, putina branza
un pumn nuci cu doua prune uscate
mar
si ma simt asa de satula, incat sa vad ce mananc seara.
Nu am mers mult pe jos, cam 3000 pasi, sper sa fac curat dupa amiaza si sa ma urc apoi pe bici. Am facut, cum necum, deja doua serii de pedalat saptamana asta. E NEVOIE, pt ca mananc bine...
Weekend placut tuturor!

[Zoe]

vine frigul, toţi mâncăm bine...

[lidiuta]

Mă bucur că m-ai vizitat şi că mi-ai scris, chiar aveam nevoie de o încurajare că în lupta asta cu kilogramele nu sunt singură. Până la urmă dacă din Sărbători ieşim cu un mic surplus de greutate sau măcar ne menţinem tot e bine. Nu mă văd slăbind chiar în perioada asta..Am şi un stres mai mare la job.
Ieri am mâncat bine bine, dar am mers cu puţin peste 10000 de paşi. Zilele astea nu pot pedala, măcar să mai merg pe jos, în limita timpului disponibil.
Vă doresc o săptămână aşa cum v-o doriţi voi!