[lidiuta]

Vă mulţumesc mult, fetelor!Sper ca din ianuarie să repornesc slăbirea, acum mă mulţumesc să mă menţin sau, dacă urc, să fie max. 1 kg.
O săptămână bună să avem! Cum spune Adriana, cu fitness prin curăţenie şi alte munci pe acasă!

[LOREDANA99]

Anterior postat de lidiuta

Ieri a fost zi de consult la dna doctor nutriţionist. Bilanţ: în 4 luni 8 kilograme pierdute. Frumos. A scăzut masa de grăsime, a crescut masa musculară, nu mult, a scăzut grăsimea viscerală, deci organele mele interne s-au debarasat bine de grăsime. Am mâncat echilibrat de cele mai multe ori, în ultima lună am mai luat-o pe arătură dar cred că m-a salvat mişcarea.
Am stabilit strategia pt zilele de sărbători, 3 zile de Crăciun, nu 3 luni!!Am voie şi cozonac, şi salata boeuf, şi cârnaţi, sarmale, însă cântărite şi la mese bine stabilite. O zi pot mânca în loc de cozonac o felie tort de mere făcut în casă.
De asemenea, de acum încolo pot mânca dimineaţa o dată pe săptămână o felie chec sau două clătite cu făină integrală.
Îmi caut acum zahăr de cocos, dna doctor a zis că e f bun, are indice glicemic mic.
Ce să-mi doresc deci mai mult? Doar să fiu atentă cu munca de Sărbători, să mă mai şi odihnesc, nu să robotesc mult în bucătărie.

Felicitari, Lidi!

[lidiuta]

Îţi mulţumesc, Loredana!Anul acesta de Crăciun am făcut curăţenia mult mai uşor...mă aplec mai uşor, sunt mai flexibilă.

[lidiuta]

Sărbători frumoase, cu sănătate, că-i mai bună decât toate, bucurii şi tot ce vă doriţi!

[adinico]

sănătate și bucurii!!

[lidiuta]

Ce brad frumos! E al tau, Adriana?

[lidiuta]

Nu ştiu voi cum sunteţi, dar eu mi-am cam făcut de cap de sărbători. Desigur că eu sunt de vină, nu m-a obligat nimeni să mănânc mult şi să exagerez cu dulciurile, iar acum nu-mi doresc decât să mă cuminţesc. Mi-e dor de perioada în care mâncam frumos şi făceam sport des, mi-o doresc cât mai rapid să se întoarcă.
E bine că azi am reluat serviciul, măcar stau departe de frigider şi bucătărie. Îmi dau seama că va fi greu să revin la calea cea dreaptă, din moment ce obiceiurile alimentare proaste au revenit, însă trebuie să mă străduiesc. Cu sportul nu ştiu cum va fi zilele următoare, sunt puţin răcită, dar măcar să mănânc eu cât mai diet!
Gata confesiunea, trec la un ceai cald cu lămâie şi nişte kiwi, apoi...la muncă!
O zi bună vă doresc! Cu soare în suflet, speranţe şi bucurii!

[adinico]

Neata Lidiuta!sanatate multa sa treaca raceala repede; in privinta mancatului dezorganizat stai linistita si eu sunt la fel nu ca asta ar tb sa ne "linisteasca" dar parerea mea ca de sarbatori e clar ca nu putem fi ca in restul zilelor deoarece fara sa vrem tentatiile ne ispitesc si gustam din una din alta, acum sincer pregatim si e normal sa le si gustam , si am gustat si eu si s-au pus cele 2 kg date jos inainte de sarbatori asa ca am ajuns iar la 75.7; asa ca aii dreptate ca e mare bucurie sa reluam munca sa stam mai departe de frigider ; eu in ziua de Craciun am iesit la plimbare 6 km am fost benefica, ieri am luat pauza dar astazi am luat autobuzul si am coborat 3 statii mai devreme si am deja 3400 pasi deci ne mobilizam usor si o sa treaca si raceala ta si reluam obiceiurile bune! impreuna reusim cu drag
p.s. bradutul da e marca inregistrata la noi acasuca, asa a ales Andreea culorile din ce globuri aveam ca nu ne-am permis alte achizitii in acest an dar a iesit superb

[lidiuta]

Intr-adevăr, superb bradul!
Îţi mulţumesc de gânduri bune, Adriana! Şi eu am făcut azi 3723 paşi până acum, încet încet ne revenim noi. Şi cu dieta, şi cu mişcarea. Da, e mai greu de sărbători cu abţinerea, mai ales că mai toată lumea mănâncă în jurul tău şi e un gest firesc să mănânci de toate, din respect pentru cei ce au gătit sau au cumpărat diverse alimente.
Cu mişcarea, da, avem undă verde, mersul pe jos e ok, vremea e bună, iar exerciţiile pe acasă...fac bine şi la răceală, dacă stau şi cuget.Important e să le găsim timp.
O zi bună să avem!

[lidiuta]

Au trecut frumos sarbatorile, chiar daca acum purtam povara a cateva kilograme in plus. Solutia o cunoastem, ne mobilizam si vom avea un an cu reusite, in masura in care vom fi disciplinate in continuare.
Asadar, sa avem un an bun, cu vointa si determinare, rezultatele vor veni, mai devreme sau mai tarziu!