[lidiuta]

Ieri seara, fara varza calita, ca eram balonata. Meniul: cartofi la cuptor cu piept de pui, telemea si 30 gr cioco amaruie. Desigur, cioco e pe langa drumul alimentatiei corecte seara.

[adinico]

cartofi la cuptor am avut si eu ieri Lidi si au fost deliciosi , iubesc cartofii la cuptor imi aduc aminte de zilele geroae de iarna de la Fagaras cand arunca mama ceva cartofi in cuptor si cu branza rasa erau un deliciu si desi i-am mancat cu putin gratar ieri langa si era nu tocmai combinatia buna m-am bucurat de pranz si cina a fost foarte subtire

ieri a fost ziua cartofului ca am facut si o ciorba acra de cartofi cu leustean si os afumat si ce pot sa spun decat ca a fost un meniu de vis

e o idee faina de meniu si ciorbita de perisoare ce am citit pe la voi cred ca saptamana viitoare va fi sa fie la meniu si un praz cu masline pe care-l vad langa cu o mamaliga si merge la o zi de carbohidrati

[lidiuta]

E bine că iei în serios alimentaţia de dietă, Adriana, trebuie să ne revenim!
Să scriu şi eu meniul de azi
o felie pâine cu 70 gr telemea, una cu 10 gr unt, 10 gr gem de casă, cafea (L Or la espressor)
două portocale
250 gr sarmale cu 20 gr felii crocante secară integrală, un baton cereale
15 migdale
iar seara, da, seara cu momentul critic...varză călită cu ceva proteină alături - am ciuperci la cuptor, umplute cu caşcaval şi poate adaug o friptură la cuptor. Să vedem!
Îmi place mobilizarea voastră, e cazul!

[lidiuta]

Pe lângă meniu, să adaug şi citate îndemnătoare la mişcare:
"Viaţa începe în afara zonei tale de confort".
"Sunt 1440 de minute într-o zi. Foloseşte 10 minute ca să te antrenezi".

[lidiuta]

Bună dimineaţa!
Ieri seară am mâncat mai mult decât îmi propusesem: un bol ciorbă de curcan, doi cârnaţi la cuptor, puţină telemea şi un măr.
Azi:
fulgi ovăz cu lapte, seminţe chia şi cânepă, 3 prune uscate, cafea
două portocale
piept de pui la cuptor cu salată amarino. un castravete acru şi câteva ridichi
50 gr telemea
iară seara, scriu după.
SĂ avem o zi bună!

[adinico]

salata amarino cum e asta ?

[Zoe]

de la lidl, amestec de frunze.
Salata amorino: Pan di Zucchero, Indivia Scarola, Radicchio rosso

[lidiuta]

De la niky am aflat de salata aceasta, e foarte bună.

[lidiuta]

Ieri seara varza calita, piept de pui, branza proaspata, un baton cereale *pentru ca am facut sport dupa* si iaurt mic inainte de culcare.
Azi
doua felii paine neagra, o lingurita miere, 25 gr telemea, o cana lapte cu cacao
doua mere
125 gr telemea cu salate de la lidl, o ciuperca umpluta cu cascaval
15 migdale
seara as vrea mamaliga cu branza proaspata.
O zi buna!

[lidiuta]

Aşa a arătat caserola cu prânzul de azi: