Jurnalul meu..Lidiuta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul meu..Lidiuta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Merci, Zoe!
Meniul de azi, sper sa nu il modific diseara:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:37
Paine integrala cu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 mar 2019, 14:20:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Merci, Zoe! 
Meniul de azi, sper sa nu il modific diseara:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:37
Paine integrala cu tarate, mayya, 50g - 93 calorii
Miere, 10g - 31 calorii
Telemea de vaca, 25g - 69 calorii
Lapte de vaca integral, 250ml - 163 calorii
Cacao, 5g - 12 calorii
Gustare 1, ora 10:38
Mere, 320g - 167 calorii
Prânz, ora 10:38
Batoane de cereale (Mishutza), 25g - 104 calorii
Macrou afumat, 120g - 240 calorii
Salata mixta, 250g - 80 calorii
Gustare 2, ora 11:05
Kefir 2.5%, Margareto, 330ml - 179 calorii
Cina, ora 14:17
Pastrav, colorat, salbatic, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 120g - 180 calorii
Gogosari in otet, 200g - 30 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1348 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 90min - 262 calorii
Metabolism bazal - 1445 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1707 calorii
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
26 mar 2019, 08:40:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Ieri seara nu mi-a reusit cumintenia propusa..pe langa pastrav cu fasole verde m/am infipt in 10 gr cioco neagra, 3 biscuiti fara zahar si o bucata maricica de mozaic. Culmea e ca nici nu pofteam la ele, a fost insa un mare moment de neatentie si oboseala.
Pacatul marturisit o fi el putin iertat, dar cu siguranta nu favorizeaza slabirea. Asa ca ochii mintii mari de acum incolo! O zi frumoasa! 
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
26 mar 2019, 14:15:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Că bine scria Adriana în alt jurnal, parcă al lui Zoe, să pun şi eu meniul de azi. Seara mă bate gândul să mănânc mămăligă cu brânză proaspătă şi smântână, modific mâine dacă renunţ la varianta din meniu.
Azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:48
Paine integrala cu tarate, 45g - 131 calorii
Unt, 10g - 72 calorii
Gemuri (dulceturi), 10g - 28 calorii
Cascaval, 50g - 167 calorii
Ridiche, 50g - 8 calorii
Gustare 1, ora 08:50
Mere, 320g - 167 calorii
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 10g - 63 calorii
Prânz, ora 08:50
Ridiche, 100g - 16 calorii
Telemea de vaca in zer, Hochland, 94g - 263 calorii
Mancare de fasole verde, 150g - 87 calorii
Gustare 2, ora 08:51
Migdale, 20g - 115 calorii
Seminte de dovleac, crude, nesarate, 10g - 53 calorii
Cina, ora 08:54
Pastrav la cuptor a la Codynutza, 100g - 204 calorii
Castraveti murati in saramura, 150g - 18 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1392 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 30min - 76 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 20min - 177 calorii
Pilates, incepator, 10min - 47 calorii
Metabolism bazal - 1445 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1745 calorii
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
26 mar 2019, 15:04:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
26 mar 2019, 15:43:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Adriana, am trecut la pilates exerciţiile de kinetoterapie, ele nefiind specificate în grila de pe forum cu activităţi sportive. Probabil o să mai merg şi la sală, dar nu acum.
Până una-alta, încerc, ca tine, să folosesc mai mult bicicleta din dotare.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
27 mar 2019, 08:47:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Buna dimineata!
Meniul de ieri definitiv a fost asa:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:48
Paine integrala cu tarate, 45g - 131 calorii
Unt, 10g - 72 calorii
Gemuri (dulceturi), 10g - 28 calorii
Cascaval, 50g - 167 calorii
Ridiche, 50g - 8 calorii
Gustare 1, ora 08:50
Mere, 320g - 167 calorii
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 10g - 63 calorii
Prânz, ora 08:50
Ridiche, 100g - 16 calorii
Telemea de vaca in zer, Hochland, 94g - 263 calorii
Mancare de fasole verde, 150g - 87 calorii
Gustare 2, ora 08:51
Migdale, 20g - 115 calorii
Seminte de dovleac, crude, nesarate, 10g - 53 calorii
Cina, ora 08:54
Branza proaspata de vaca, 100g - 144 calorii
Telemea de vaca, 50g - 137 calorii
Smantana slaba, 150g - 207 calorii
Prune uscate, 30g - 72 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1730 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 60min - 152 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 20min - 177 calorii
Pilates, incepator, 20min - 93 calorii
Metabolism bazal - 1445 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1867 calorii
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
27 mar 2019, 08:48:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Calorii cam multe, bine ca nu am mai mancat dulciuri, azi sper sa fie si mai bine. O zi frumoasa sa avem!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
27 mar 2019, 08:56:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:49
Paine integrala cu tarate, 50g - 145 calorii
Unt, 10g - 72 calorii
Gem de cirese negre fara zahar adaugat, St. Dalfour, 10g - 23 calorii
Branza proaspata de vaca, 50g - 72 calorii
Rosii Cherry, 150g - 38 calorii
Zahar, 5g - 20 calorii
Lapte de vaca integral, 50ml - 33 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Gustare 1, ora 08:51
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 10g - 63 calorii
Kiwi, 250g - 153 calorii
Prânz, ora 08:52
Ou fiert, 150g - 233 calorii
Cascaval, 50g - 167 calorii
Salata mixta, 200g - 64 calorii
Gustare 2, ora 08:52
Iaurt Bio, 200g - 128 calorii
Cina, ora 08:54
Pastrav la cuptor a la Codynutza, 100g - 204 calorii
Salata mixta, 200g - 64 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1481 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 70min - 177 calorii
Activitati casnice, 60min - 237 calorii
Metabolism bazal - 1445 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1859 calorii
Cam asa e planul alimentar pt azi.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
27 mar 2019, 10:17:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
foarte frumos meniu!
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
27 mar 2019, 10:45:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Adriana, am trecut la pilates exerciţiile de kinetoterapie, ele nefiind specificate în grila de pe forum cu activităţi sportive. Probabil o să mai merg şi la sală, dar nu acum.
Până una-alta, încerc, ca tine, să folosesc mai mult bicicleta din dotare. |
ok, inteleg, eu le trec la aerobica general ex ptr spate;
bravo ptr ,meniu ...succes..tine-o tot asa
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
|
jurnalul meu
|
Irina2607 |
Arhiva jurnale slabit |
31 |
30 dec 2009 20:08:16 |
|
jurnalul meu.......anaida
|
anaida |
Arhiva jurnale slabit |
24 |
06 nov 2009 14:59:34 |
|
Jurnalul meu
|
loryana |
Arhiva jurnale slabit |
7 |
15 sep 2009 12:59:18 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
