[alina_neamt]

Felicitări pentru mersul la sala! Concediu plăcut! Relaxare maxima!

[adinico]

o zi frumoasa Lidiuta! sper ca ai petrecut bine si te-ai reintors cu gandul la sala de saptamana viitoare cand esti optima si cu bateriile incarcate !

[lidiuta]

O seară frumoasă, Adriana, Alina, mulțumesc de gânduri bune! A fost frumos și destul de dinamic concediul, azi am revenit acasă, diverse treburi m-au oprit de la a merge la sală, poate ajung mâine dacă nu vin...musafirii. Și da, aștept să reiau munca , acolo e o parte din rostul meu pe lume. Vă

[lidiuta]

Azi ,
Md clasic,
250 gr pepene galben
100 gr telemea cu două roșii banană,
Un baton cereale, două iaurturi mici
Cașcaval, pastrav fript cu legume, câteva merisoare uscate

[lidiuta]

Azi
Md clasic,
O banană,
Amestec mexican cu telemea, roșie, o plăcintă mică de casă fără zahăr ,
330 ml sana,
Iar diseară cred salată cu pulpă de pui dezosată la cuptor.

[lidiuta]

Aseară...aiurea în tramvai, vorba românului.
Azi 50 gr pâine cu 1 linguriță miere, 30 gr telemea, o cană de lapte
Două mere, două cuburi cioco neagră
Ciorbă de legume cu 50 gr carne pui la cuptor și 20 gr telemea
Și am în plan două iaurturi mici, iar diseară salată cu friptură. Sper!!! Mă voi strădui.
O duminică frumoasă!

[lidiuta]

A fost bine aseară, m-a tentat şi o bucată de brânză maturată de oaie, nu mai gustasem aşa ceva. Până la urmă m-am consolat cu ideea că e proteină.
azi
md clasic
o banană, o nectarină
borş de legume, pulpă dezosată la cuptor
migdale
diseară cred şniţel de porc la cuptor cu ceva legume.
Sport nu prea pot face, sunt în perioada aceea, aşteptăm vremuri mai bune.
O săptămână frumoasă să avem!

[lidiuta]

Ieri seară acasă: un baton de cereale, brânză pe lângă şniţel cu crudităţi şi o muşcătură dintr-o plăcintă de casă fără zahăr. Tot am deviat puţin.
Azi
md clasic plus două cuburi cioco neagră
struguri cam 300 gr
friptură porc cu roşii şi castraveţi
migdale +-baton cereale
diseară friptură cu salată sau brânză cu salată.
Zi frumoasă!

[lidiuta]

E clar, tb sa cantaresc branza pe care o mananc acasa seara, e multa si ma si constipa.
Aseara> branza, friptura, legume si inainte de somn pufuleti simpli, vreo 20. Total inutili.
Azi
doua felii paine integrala, una cu unt si 2 lgte gem, alta cu o rosie si cam 70 gr branza, cafea cu lapte si 1 lgta xylitol, 2 cuburi cioco neagra
doua mere
cam 400 gr fasole boabe, supa, cu ardei capia crud si castravete
15 migdale
diseara sper ochi, conserva de ton, legume.
Ieri 9800 pasi.
O zi frumoasa!

[lidiuta]

Ieri dupa amiaza si seara: o bucata din covrig, o cana zmeura, o banana, 5 smochine, doua felii pepene galben *ooo, cate fructe***, fasole batuta si castraveti acri.
Azi
o felie integrala cu unt si dulceata, una cu 1 lgta zacusca, o felie subtire cascaval, o rosie, cafea cu lapte si xylitol
260 gr struguri
450 ml supa de fasole cu doua rosii
15 migdale
diseara nu stiu.
O zi frumoasa tuturor!