Jurnalul meu..Lidiuta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul meu..Lidiuta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna dimineata!
meniu azi
fulgi ovaz, lapte, seminte de chia, stafide
doua mere
doi ardei umpluti cu carne mixta,
o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 sep 2019, 08:25:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Buna dimineata!
meniu azi
fulgi ovaz, lapte, seminte de chia, stafide
doua mere
doi ardei umpluti cu carne mixta,
o sticluta sana
diseara sper proteina cu legume.
A avut gura aurita Adriana vineri, in weekend m-am odihnit mai mult, chiar mi/a prins bine.
O saptamana frumoasa sa avem!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
16 sep 2019, 12:52:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
o saptamana frumoasa si tie Lidiuta, bravo pentru odihna si spor la sala ...
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
17 sep 2019, 08:22:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Iti multumesc, Adriana, de urari! Ieri n/am ajuns la sala, am fost la dentist, azi mi-am propus sa merg.
In alta ordine de idei, am mancat cam mult aseara: branza cu mamaliga si iaurt, bacon cu rosie si 3 cuburi marisoare cioco neagra. Nu stiu de ce ma ia o foame seara... A, si un cartof copt.
Azi
md clasic
un strugure
friptura de vitel cu rosie, castravete, ardei
doua iaurturi mici
un baton cereale inainte de sport
diseara ceva usor sper.
O zi frumoasa tuturor!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
17 sep 2019, 10:54:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Doar pentru ca nu vezi rezultatele asteptate la fel de repede cum ti-ai fi dorit, asta nu inseamna ca nu ai rezultate. Este important ca obiectivul sa fie unul realist.
Keep going!
Nu te compara cu ceilalti, fiecare organism este unic si raspunde diferit la schimbare.
Important este sa ca tu sa fii mai bun azi decat ai fost ieri.
Nu este usor. Nu vei vedea rezultate rapid. Vei simti ca nu are rost sa te chinui, fiindca oricum nu vezi rezultate de cateva zile. Vei simti pofte puternice de dulce. Te va frustra. Vei fi incercat de momente cand iti va veni sa renunti... insa in ciuda acestor provocari, NU RENUNTA!!
Iti promit ca atat timp cat nu vei renunta si vei persevera, vei avea succes.
Daca de fiecare data cand incepi programul de antrenament si de alimentatie renunti dupa primele patru saptamani, dand vina pe lipsa timpului, motivatia scazuta sau ca nu poti sa te abtii de la alimente care ingrasa, mai mult ca sigur se intampla fiindca pui prea multa presiune pe tine. Este ca si cum ai porni un maraton in sprint.
Poti parcurge primii 100 de metri din cei 42000 metri in viteza, dar nu vei reusi sa rezisti mai mult de cateva minute in ritm de sprint.
Nu intra in conflict cu tine. Nu o face fiindca nu iti sta rochia asa cum iti statea. Nu o face fiindca ti-a spus un "prieten" ca te-ai ingrasat. Nu o face fiindca ai un eveniment in 3 saptamani. Acest tip de motivatie nu ajuta. Vei fi prinsa intr-un conflict permanent intre dorinta de a manca dulce si dorinta de a nu te ingrasa.
Fa-o din respect fata de corpul tau si pentru sanatatea ta.
Textul e de pe fb, v vasile. Mi/a placut.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
17 sep 2019, 12:40:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Am citit cu plăcere textul.
Poate ne-ar ajuta să mai scriem postări motivaționale, citate corespunzător bineînțeles.
|
17 sep 2019, 12:41:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Am citit cu plăcere textul.
Poate ne-ar ajuta să mai scriem postări motivaționale, citate corespunzător bineînțeles.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
17 sep 2019, 12:49:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Şi eu am vibrat la el şi m-am regăsit în el. Da, ar fi bine să aducem în prim plan şi astfel de texte motivaţionale. Ne-ar fi de folos.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
18 sep 2019, 08:40:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
Am recitit textul lui v.v. si am ajuns la concluzia ca ieri am fost m/am comportat mult mai bine ca in alte zile. La sport, ok, 30 min banda, incet incet am crescut viteza si gradul de inclinare. Apoi am apelat la unul din instructori, cu rugamintea de a/mi explica la ce aparate pot lucra ca sa nu fortez coloana. Asa ca am lucrat si la doua aparate. Plus eliptica.
Iar cina a fost asa: ardei umplut, kefir, cateva boabe de strugure, o rosie, un ficatel. Tot mult, dar macar fara dulce.
Azi
md clasic plus un cub cioco neagra, cafea cu lapte si xylitol
strugure
doua oua fierte, 100 gr cas, rosie, castraveti
o sticluta kefir
la cina sper peste cu legume.
O zi buna!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
18 sep 2019, 14:36:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
da frumos textul si merita citite din cand in cand chestiuni de genul acesta ....
e bine ca diversifici sportul si bine ai facut ca ai grija si de coloana cu ajutorul instructorilor ca sa nu stricam altele ....spor in continuare si motivatie maxima!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
18 sep 2019, 19:05:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu..Lidiuta
La cină: peste cu roșii, o cutie brânză perle cu smantana, două cești must. Seară bună!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
jurnalul meu
|
Irina2607 |
Arhiva jurnale slabit |
31 |
30 dec 2009 20:08:16 |
jurnalul meu.......anaida
|
anaida |
Arhiva jurnale slabit |
24 |
06 nov 2009 14:59:34 |
Jurnalul meu
|
loryana |
Arhiva jurnale slabit |
7 |
15 sep 2009 12:59:18 |
|