Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul meu..Lidiuta

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #4331 (permalink)  
Vechi 11 nov 2019, 08:28:43
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 9.736
Aprecieri acordate: 11.785
Am fost apreciat(a) de 11.182 ori in 6.268 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu..Lidiuta

Cred ca se numesc asa pentru ca unele afirmatii spulbera niste mituri legate de alimentatie si sport.
O zi buna, o saptamana la fel!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
Zoe (11 nov 2019)
  #4332 (permalink)  
Vechi 11 nov 2019, 12:51:20
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 97kg
Mesaje: 6.673
Aprecieri acordate: 9.598
Am fost apreciat(a) de 8.802 ori in 4.355 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu..Lidiuta

Citat:
Anterior postat de lidiuta Vezi mesajul
Cred ca se numesc asa pentru ca unele afirmatii spulbera niste mituri legate de alimentatie si sport.
O zi buna, o saptamana la fel!
sună într-un fel... numai la asta nu te duce cu gândul
dar zice corect.
mulțam, la fel!
__________________
Jurnal Zoe

There's something deep inside of me
There's someone I forgot to be
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
lidiuta (12 nov 2019)
  #4333 (permalink)  
Vechi 12 nov 2019, 14:26:48
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 9.736
Aprecieri acordate: 11.785
Am fost apreciat(a) de 11.182 ori in 6.268 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu..Lidiuta

Iata cum te face antrenamentul mai inteligent.

Știința consideră că antrenamentul nu numai că este benefic pentru sănătatea sistemului cardiovascular, ci și pentru gândire și desfășurarea activităților de zi cu zi.

Antrenamentul te face să lucrezi mai eficient prin stimularea sistemului nervos. Dr. John Tatey, profesor asociat la catedra de psihiatrie a universității Harvard consideră că antrenamentul poate avea la fel de mult efect precum administrarea unor medicamente cu efect de ridicare a serotoninei; antrenamentul influențează pozitiv starea de spirit, vitalitatea, atenția și senzația de bine.
Studiile au ajuns la concluzia că cel puțin 30 minute de exerciții de intensitate moderată pe zi sunt suficiente pentru “antrenamentul creierului”. Un antrenament de durată mai lungă are și mai multe beneficii, însă 30 minute este minimul necesar . Dacă mai aveai nevoie și de alte motive pentru a începe să faci sport, poate creșterea puterii de concentrare de care vei beneficia este un motiv suficient să începi să te antrenezi.
Iată cum te poate face antrenamentul mai inteligent.
Cheia este conexiunea între corp și minte. Acest concept pornește încă din Grecia Antică, însă astăzi cunoaștem faptul că exercițiile aerobe nu numai că ajută mușchii și inimă prin pomparea unei cantități mai mari de sânge, ci și alte organe, deci și creierul. Mai mult sânge în creier înseamnă mai mult oxigen, iar mai mult oxigen = celule mai sănătoase. Dacă celulele creierului sunt bine hrănite, se îmbunătățește capacitatea cognitivă.
Endorfinele produse de exercițiul fizic îmbunătățesc capacitatea de concentrare, ceea ce te ajută la blocarea elementelor care te distrag și îți îmbunătățesc abilitățile de prioritizare a activităților. Când ești mai puțin impulsiv, atenția se ascute, iar memoria se îmbunătățește. De aici, gândirea devine mai limpede. Gândirea productivă necesită multă energie, mai ales atunci când trebuie să fii creativ. Creativitatea nu vine din neant – este o muncă dificilă și de anduranță mentală și fizică. Studiile au arătat că ambele părți ale creierului sunt mai bine folosite atunci când creierul este bine hrănit, deci gândirea devine mai echilibrată.
Uneori avem nevoie de stimulente pentru a avea rezultate bune; pe lângă rezultatele fizice obținute datorită antrenamentului, care însă se construiesc în timp, rezultatele psihice sunt vizibile imediat. Chiar și după doar 10 minute de antrenament, sunt eliberate substanțe care ne ajută să ne calmăm sistemul nervos, să gândim mai clar, să avem rezultate mai bune și chiar să ne simțim mai fericiți. Dacă faci antrenament azi, creierul te va răsplăti chiar azi, așa că dacă nu ai prea multă răbdare, acesta poate fi un argument convingător.
Experimentele au arătat că cei mai mulți copii sunt foarte creativi (își folosesc mai mult emisferă cerebrală dreaptă), înainte de a începe școală. Deoarece sistemele educaționale pun mai mult accent pe abilitățile de care este responsabilă emisferă stânga, precum matematică, logică, limbajul, față de desen sau folosirea imaginației, doar 10% dintre aceiași copii vor rămâne “inalt creativi” după vârstă de 7 ani. Când devin adulți, doar 2% din populație este clasificată drept foarte creativă. Noile studii au demonstrat că antrenamentul frecvent ajută la stimularea creierului, ceea ce poate ajută la utilizarea ambelor emisfere, deci poate îmbunătăți creativitatea. Tot de la v. vasile citire...
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
adinico (19 nov 2019), nikytour (12 nov 2019)
  #4334 (permalink)  
Vechi 12 nov 2019, 14:28:31
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 9.736
Aprecieri acordate: 11.785
Am fost apreciat(a) de 11.182 ori in 6.268 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu..Lidiuta

Azi
fulgi ovăz, curmale, seminţe chia, lapte
banană
copan fript cu broccoli la abur, o sfeclă roşie fiartă, 3 kiwi
două iaurturi mici
diseară cred o porţie ciorbă.
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
adinico (19 nov 2019), butterfly30 (13 nov 2019), nikytour (12 nov 2019), Zoe (12 nov 2019)
  #4335 (permalink)  
Vechi 14 nov 2019, 18:30:10
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 9.736
Aprecieri acordate: 11.785
Am fost apreciat(a) de 11.182 ori in 6.268 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu..Lidiuta

Azi
O felie pâine integrală cu 1 lgta miere, o felie cu 25 gr brânză proaspătă, o cană lapte
1 kiwi, o mandarină, un măr mic
250 gr sarmale cu puțin kefir
Restul de kefir din 330 ml sticluță
Ciorbă, 7 chiftele la cuptor, puțină brânză proaspătă și un baton alesto.
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
deadcountess (15 nov 2019), nikytour (14 nov 2019)
  #4336 (permalink)  
Vechi 15 nov 2019, 14:47:38
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 42
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.151
Aprecieri acordate: 747
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu..Lidiuta

Citat:
Anterior postat de lidiuta Vezi mesajul
Azi
O felie pâine integrală cu 1 lgta miere, o felie cu 25 gr brânză proaspătă, o cană lapte
1 kiwi, o mandarină, un măr mic
250 gr sarmale cu puțin kefir
Restul de kefir din 330 ml sticluță
Ciorbă, 7 chiftele la cuptor, puțină brânză proaspătă și un baton alesto.
cum faci chiftelele la cuptor?
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #4337 (permalink)  
Vechi 15 nov 2019, 18:15:52
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 9.736
Aprecieri acordate: 11.785
Am fost apreciat(a) de 11.182 ori in 6.268 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu..Lidiuta

Precum cele clasice și am tavă delimano care nu lipește, le pun direct în tavă 190 grade o oră încălzire sus jos la cuptor electric.
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
adinico (19 nov 2019), deadcountess (15 nov 2019), Zoe (18 nov 2019)
  #4338 (permalink)  
Vechi 15 nov 2019, 19:51:37
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 42
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.151
Aprecieri acordate: 747
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu..Lidiuta

Citat:
Anterior postat de lidiuta Vezi mesajul
Precum cele clasice și am tavă delimano care nu lipește, le pun direct în tavă 190 grade o oră încălzire sus jos la cuptor electric.
Super mersi trebe sa incerc si eu
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui deadcountess:
lidiuta (16 nov 2019)
  #4339 (permalink)  
Vechi 16 nov 2019, 15:00:03
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 9.736
Aprecieri acordate: 11.785
Am fost apreciat(a) de 11.182 ori in 6.268 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu..Lidiuta

Sunt foarte bune și nici nu e nevoie de ulei. Să îți fie de folos !
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #4340 (permalink)  
Vechi 19 nov 2019, 09:30:04
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 75.1kg
Mesaje: 3.392
Aprecieri acordate: 6.842
Am fost apreciat(a) de 4.484 ori in 2.382 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu..Lidiuta

buna dimineata Lidi! ...o zi buna iti doresc!
p.s.faina scrierea cu exercitiile si mintea ... cintindu-l am pus o caramiduta la reconstructia determinarii mele sportive...multam!!
__________________
Impreuna reusim nu-i asa Slabutelor? dansez cu Rina 1+2 si reluam mersul pe jos si bicicleta
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
lidiuta (22 nov 2019)
Răspunde

Informatii despre slabit
dieta montignac, femei, greutate, jurnal, kilograme, pragmatica, sanatos, slabire

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul meu Andreea Beatrice Arhiva jurnale slabit 37 24 feb 2010 17:42:23
jurnalul meu Irina2607 Arhiva jurnale slabit 31 30 dec 2009 20:08:16
jurnalul meu.......anaida anaida Arhiva jurnale slabit 24 06 nov 2009 14:59:34
Jurnalul meu loryana Arhiva jurnale slabit 7 15 sep 2009 13:59:18

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole