[Sand]

Anterior postat de lidiuta

De luni sunt in concediu,uraaaaaa!

Uraaa, chiar! Concediu placut!

Uite ca vin si eu la tine in jurnal. Vad ca ai mancat pepene galben, cica este foare bun pentru diete, ten si alte chestii. Tocmai am citit ieri despre el intr-o revista "Health" se numeste. Am ajuns sa-mi iau tot felul de reviste de nutritie si sport si le studiez cu mare atentie.

Mor dupa mancarea de vinete, am vazut ca ai halit. Mie nu prea imi face bine si mananc din an in paste.

Ma duc sa vad ce mi-ai scris in jurnal ca am vazut ca ultimul mesaj care apare e de la tine.

[LoLy]

Draga Lidiuta,iti doresc un w/e racoros!

[lidiuta]

Sand,am uitat sa-ti scriu un jurnalul tau ca de regula nici mie nu-mi fac bine vinetele in general,dar mama are o reteta careia noi ii zicem in gluma"imahabalih"denumirea originala e ceva ce suna relativ asemanator.Intai se oparesc vinetele ,ca sa le iasa "toxinele" din ele,apoi se prepara la cuptor cu multe rosii,piper,usturoi.Iese ceva de vis!

[lidiuta]

LoLy,imi imaginez ca mi-ai trimis ca fond muzical mica serenada,care e asa,ceva diafan...Multumesc,!

[lidiuta]

Meniu 16.07
MD_o banana,pastrama curcan 2 feliute,1 feliuţă brânză,1 roşie,cafea
P_mâncare de fasole verde,friptură de pui,1/2 carnat subţire,salată
G_1 banană,1 nectarină,100 gr urdă cu 2 linguriţe cacao mai degresată şi esenţă vanilie,cafea cu fructoză
C_mâncare de vinete cu ceva cărniţă alături sau ton în apă şi un desert dietetic cu brânză sau o îngheţată sau fructe
Mers pe jos 4 km.Sper să mai merg 3 sau să fac 20 min pe bici.
Weekend plăcut tuturor,în primul rând suportabil!Suportabil dpdv termic!

[Sand]

Anterior postat de lidiuta

... mama are o reteta careia noi ii zicem in gluma"imahabalih"denumirea originala e ceva ce suna relativ asemanator.Intai se oparesc vinetele ,ca sa le iasa "toxinele" din ele,apoi se prepara la cuptor cu multe rosii,piper,usturoi.Iese ceva de vis!

Ahhh, tre' sa fie bun de tot. Aveam o fosta colega de birou in Ro. care facea un fel de musaca de vinete, o nebunie. Se manca rece cel mai bine. Si imi aduca aminte acuma de alta reteta cu straturi, vinete, rosii, ardei si nu mai stiu ce. Si bagi la cuptor cu usturoi. Si cand scoti chestia si tai e ca o felie de tort cu straturi. Vise taica....vise. Aici vinetele nu au nici un Dumnezeu. Am incercat sa fac macar salata de vinete si a iesit crunt.

[anes]

Lidiuta ms de comment ... dar eu inca nu ma recunosc in poze . Nici haine nu stiu sa-mi cumpar ... uf in creierul meu tot 72-74 am.
Fie-mea pare matura in poza respectiva, dar e fff copilaroasa

Wk placut!

[lidiuta]

Pana la urma aseara am mancat asa:mancare de vinete cu putina carne de pui cu o nectarina,si,mai tarziu,putina branza cu rosii si un iaurt mic cu 1 lingurita gem de caise cu fructoza.

[LoLy]

Lidiuta,trebuie sa fie buna mancarica de vinete facuta de mama ta
O duminica frumoasa! (iti las o imagine din bari cu castelul si portul)

[lidiuta]

Am gasit ceva interesant despre beneficiile miscarii/sportului de dimineata.Autorul articolului(disponibil in engleza pe net)spune ca exercitiile facute intre 6 si 9 a.m.ne ajuta din multe puncte de vedere.
1.Sportul de dimineata demareaza puternic metabolismul,tinandu-l la un nivel ridicat pt pana la 24 h.Astfel se ard mai multe calorii.
2.Sportul de dimineata confera energie de-a lungul intregii zile,pe langa faptul ca genereaza o multumire interioara ca devenim mai disciplinati si ca facem ceva bun pt noi.
3.Sportul creste acuitatea mentala pe o perioada intre 4 si 10h dupa terminarea exercitiilor.Astfel puterea creierului sporeste.
4.Nu e f greu sa te trezesti cu 30-60 min mai devreme atunci cand faci din miscare o adevarata prioritate.Pe de alta parte,exersand regulat se imbunatateste calitatea somnului.
5.Exersand la aceeasi ora in fiecare dimineata se regularizeaza sistemul endocrin si ritmurile circadiene.Pe masura ce corpul ns invata ca noi facem acelasi lucru(sport) la o anumita ora,corpul se pregateste de trezire si pt exercitii cu mult inainte ca noi sa deschidem efectiv ochii.Astfel,in timp nu o sa mai avem nevoie de ceasul desteptator pt a ne trezi dimineata.Hormonii pregatesc organismul pt sport prin reglarea presiunii sanguine,a ritmului cardiac,a fluxului de sange in muschi etc.
Astfel,ne vom simti mai energici si pregatiti de exercitii atunci cand ne trezim.