[lidiuta]

Iti multumesc pentru cuvintele frumoase si pentru aprecieri, nu stiu cat le merit. Din experienta mea post Monty iti spun ce am constatat la mine: painea nu ingrasa daca o mananci dimineata si e cat de cat integrala si o combini cu telemea si rosii. Vorbesc de max doua felii. Mai mult, te ajuta sa slabesti daca faci sport dupa pentru ca e o sursa buna de energie. Cat despre dulciuri...nici ele nu sunt de evitat daca sunt sanatoase si le consumi rar. Mierea si curmalele sunt dupa parerea mea dulciuri ok. De asemenea iti poti gati un dulce sanatos, cu stevie ca indulcitor, cu fulgi de ovaz sau faina integrala. Important e sa nu abuzezi gandindu_te ca e dulce sanatos. La fel si cu cioco neagra.
Iar cu nutritionistii am avut cateva intalniri. O dna doctor din orasul nostru e buna specialista dar consultatiile sunt destul de scumpe si trebuie sa mergi lunar. Cunosc persoane care au slabit cu ajutorul dansei dar cand au renuntat la regim au pus la loc. Cred ca se creeaza un fel de dependenta de nutritionist, care nu ma incanta, dincolo de aspectul financiar. Pana la urma unii doctori au spus clar: nu de mers la nutritionisti avem nevoie, ci de moderatie si cumpatare, de vointa si perseverenta.

[lidiuta]

Azi: o felie integrala cu cas de capra si rosie, una cu miere, cafea, o banana, doua piersici, o felie telemea, iaurt mic cu 4 lgte fulgi ovaz, ciorba de legume, mancare de vinete cu o aripa si o feliuta integrala. Dupa calculul meu am cam 1300 calorii. Sa vad ce mai adaug pt azi.
Iar aseara am fost cuminte, mi-era rusine ca pe aici toate va abtineti seara.

[lidiuta]

In plus: un mar mic, pepene, branza de burduf cu rosie, 2 biscuiti cu tarate, o lingura fulgi porumb.
40 min sport si o ora mers pe jos.

[curly.light]

Anterior postat de lidiuta

Iti multumesc pentru cuvintele frumoase si pentru aprecieri, nu stiu cat le merit. Din experienta mea post Monty iti spun ce am constatat la mine: painea nu ingrasa daca o mananci dimineata si e cat de cat integrala si o combini cu telemea si rosii. Vorbesc de max doua felii. Mai mult, te ajuta sa slabesti daca faci sport dupa pentru ca e o sursa buna de energie. Cat despre dulciuri...nici ele nu sunt de evitat daca sunt sanatoase si le consumi rar. Mierea si curmalele sunt dupa parerea mea dulciuri ok. De asemenea iti poti gati un dulce sanatos, cu stevie ca indulcitor, cu fulgi de ovaz sau faina integrala. Important e sa nu abuzezi gandindu_te ca e dulce sanatos. La fel si cu cioco neagra.
Iar cu nutritionistii am avut cateva intalniri. O dna doctor din orasul nostru e buna specialista dar consultatiile sunt destul de scumpe si trebuie sa mergi lunar. Cunosc persoane care au slabit cu ajutorul dansei dar cand au renuntat la regim au pus la loc. Cred ca se creeaza un fel de dependenta de nutritionist, care nu ma incanta, dincolo de aspectul financiar. Pana la urma unii doctori au spus clar: nu de mers la nutritionisti avem nevoie, ci de moderatie si cumpatare, de vointa si perseverenta.

Multumesc de sfaturi!
Si eu am avut perioade lungi, in ultimii ani, cand am renuntat la dieta si mancam mai normal, fara sa abuzez de nimic, si nu m-am ingrasat. Mancam paine integrala, cate un desert din cand in cand, cartofi daca nu era alternativa la cantina, si m-am mentinut ca greutate, dar nici nu am slabit
M-ar interesa o dicutie cu un nutritionist sa vad cam ce plan recomanda, eventual ce raport proteine/carbohidrati, frecventa meselor, alte ponturi.. de alfel, consultatiile lunare sar din discutie, sunt inca studenta si nu am fonduri pentru asa ceva, si nici de spatiu de gatit nu dispun, deci oricum nu as putea urma un meniu strict dat de cineva, cu toata bunavointa..
Mereu cand ma apuc de dieta tind sa pun prea mult suflet la inceput, sa fiu prea dura cu mine, si apoi, dupa maxim 2 saptamani, cad inapoi in mancatul compulsiv..
Imi plac meniurile tale. Cum ai zis si tu, nu sunt strict Monti, dar imi plac ca sunt echilibrate. Consumi si lactate, si fructe, si paine integrala, nu iti deprivezi organismul de nimic spre asa un stil de viata tind si eu

[mikhdc]

Anterior postat de rozica1965

Pot sa le mananc si pe rahat......nu au gustul ca pe paine!

Asa mi se intampla si mie cand incerc sa imi "fentez" pofta de cate ceva. Daca nu e ce mi-e mie pofta, degeaba seamana, k nu "rasare"

[mikhdc]

P.S.: Buna, Lidiuta, iarta-ma ca am intrat direct in discutiile din jurnalul tau si nici nu te-am salutat. M-a luat valul.

[lidiuta]

Bine ai venit pe aici!
Azi un bol cu hrisca, seminte de chia si in, iaurt mic si piersica plus 1 lgta unt de arahide, cafea
O pruna, un biscuit si o napolitana mica primite
Limonada cu ghimbir si pepene
Mamaliga cu branza de burduf si salata plus smoothie cu morcov, ardei gras si piersica.

[alina_neamt]

Buna!
Sunt total.deacors cu ceea ce ai scris mai sus,despre nutritionist!
Vaaaai! Nici eu nu lprea mai pot sa ma abtin seara! Mi-e asa ciuda! Pe langa asta am 2zile de cand imi vine sa mananc numai dulce

[lidiuta]

Plus un bol ciorba cu o felie p secara 2 bisc cu tarate si fara zahar si o felie pepene.

[Zoe]

Anterior postat de butterfly30

Eu le mănânc oricum fără pâine, din castron cu lingurița. Yamm mm.

şi eu, dar normale, cu ulei, griş şi lămâie, nu cu piureuri.

Anterior postat de lidiuta

Iar cu nutritionistii am avut cateva intalniri. O dna doctor din orasul nostru e buna specialista dar consultatiile sunt destul de scumpe si trebuie sa mergi lunar. Cunosc persoane care au slabit cu ajutorul dansei dar cand au renuntat la regim au pus la loc. Cred ca se creeaza un fel de dependenta de nutritionist, care nu ma incanta, dincolo de aspectul financiar. Pana la urma unii doctori au spus clar: nu de mers la nutritionisti avem nevoie, ci de moderatie si cumpatare, de vointa si perseverenta.

o bună prietenă a slăbit spectaculos cu Monti. după o vreme, când a pus din nou, a vrut să repete experienţa şi ciuciu, a slăbit gen 1 kg/lună, cu eforturi foarte mari şi ţinut ca la carte, iar după 2 luni a început să pună cu regim cu tot. aşa că şi-a băgat picioarele - nu că ar avea sfaturi rele nenea Monti şi unele idei le-am reţinut şi eu, vizavi de combinaţii, dar e la fel ca la orice regim şi orice nutriţionist: dacă revii la mâncatul excesiv, te îngraşi. e exact cum spune şi lidi, moderaţie. pe viaţă. orice exces trebuie compensat, nu perseverat în greşeală.