[LOREDANA99]

Neata! Felicitari pentru perseverenta si pentru kilogramul pierdut!

[lidiuta]

Îţi mulţumesc frumos, Lori!Continuăm lupta!

[lidiuta]

Aseară: brânză proaspătă, o felie integrală, roşii, puţină salată boeuf, o lgţă mămăligă. Câteva alune cu două curmale. Şi eu aş fi ronţăit, dar m-am gândit la cântar. Şi la faptul că vreau să slăbesc. Când aş mai fi ronţăit, m-am hotărât să fac 10 min ex, în ciuda cm. Şi a fost bine. Paşi cam 5000 ieri.
azi
o felie int cu unt de cocos şi miere, una cu fasole bătută şi roşie
banană, kiwi
tocăniţă legume cu murături
migdale
seara nu ştiu.
O zi bună să avem"

[lidiuta]

Ieri: amestecul de dimineata cu cereale, tarate, seminte si fructe, o portocala, ciorba de curcan. La cina: sana, branza perle cu smantana, rosii, sufleu dovlecei, o felie integrala, 4 cuburi cioco neagra.
Am constatat ca nu e f greu sa fac pauza intre pranz si cina, adica fara gustare.
Azi
amestecul de dimineata
portocala
fasole verde, sfecla rosie, fasole batuta, +- banana
diseara ceva legume cu linte sau tofu.
Pasi am tot facut si alaltaieri peste 7000, si ieri cam 6400. Sper sa ma ordonez mai bine ca diminetile sa merg pe jos spre job.

[lidiuta]

Salutare! La mulți ani, România!
A treia zi cu oaspete, manageriez destul de bine alimentația mea. Am tot stat în bucătărie pt gătit și spălat vase, așa am ars calorii.
De mâine înapoi la job, abia aștept, îmi fac porția de mers pe jos și reiau meniurile mele.
Ce mai citiți, când aveți timp și chef?

[lidiuta]

Bună dimineaţa!
Azi
o felie integrală cu unt şi gem gutui, una cu brânză topită şi roşie
două portocale
tocană legume cu friptură curcan şi gogoşari în oţet
iaurt mic
diseară? nu am planificat deocamdată.
Zi frumoasă tuturor!

[adinico]

Anterior postat de lidiuta

La cină: două linguri tocană legume, mai mult cartofi în ea, o bucăţică ceafă porc pe grill, roşii, murături, 100 gr perle brânză cu smântână, câteva alune cu 4 curmale. Cred că am ajuns pe la 1600 calorii.
Azi în sfârşit am văzut o mişcare descendentă în cântar, cu 1 kg în minus. Mă simt ok, mă odihnesc mai bine şi sunt mai optimistă. Trec la treabă. O zi bună tuturor!

bravooo si eu mi-am luat special curmale si le alternez cu prune uscate sa completam cu fibre si und emai pui ca mergem in tandem si eu am -1 kg si ma bucur sa te vad in forma.... si mai ales OPTIMISTA! HAI CA PUTEM!

o zi spornicaaaaa

[lidiuta]

Da! PUTEM! pt digestie folosesc şi tărâţe de psyllium şi seminţe de chia la md cu fulgi ovăz şi lapte, sunt f bune pt tranzit.

[Zoe]

Anterior postat de lidiuta

Ce mai citiți, când aveți timp și chef?

eu recuperez la niște datorii mai vechi: kim stanley robinson, china mieville, julian barnes. deocamdată mă câcâi să-l termin pe robinson (aurora) care e tradus foarte prost.

[lidiuta]

Îţi mulţumesc de sugestii, Zoe! O să caut pe net autorii de care ai pomenit. Eu am tras de o lectură obligatorie pt job, acum mai citesc şi de plăcere. Recitesc 1984 de Orwell, când am timp şi energie.
În ultimele două zile am mâncat cam ce era prin frigider, zic şi eu ca Adriana, e păcat să arunc mâncarea. Azi
o felie integrală cu miere, una cu brânză proaspătă, o cană lapte
banană
ciorbă de curcan, măr copt
diseară să vedem.
Azi vreau să trec pe la lidl, mai găsesc acolo legume bune ca preţ şi calitate. O să iau spanac congelat, legume pt supe, ceva fructe. Poate şi peşte.
Zi bună tuturor!