Twisty’s Diary.
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Twisty’s Diary., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Am scazut sub pragul psihologic yeeey am 59,6 Kg.
Ieri am sarbatorit cu un cheat day ,meniu KFC , putina ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 ian 2020, 00:40:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Twisty’s Diary.
Am scazut sub pragul psihologic yeeey am 59,6 Kg.
Ieri am sarbatorit cu un cheat day ,meniu KFC , putina inghetata, ciocolata, prea mult nu am mancat adica nu m 'am porcit
Astazi am mancat asa:
MD: O banana
Pranz: Paine proteica , hummus , castravete + un ceai
Cina: Mozarella 70g, conserva de carne de porc 45 g. si o rosie
Nu am prea avut pofta de mancare.
La job am facut 22.077 de pasi astazi.
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Twisty:
|
|
30 ian 2020, 01:57:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Twisty’s Diary.
Mic dejun,
Avocado, 36g - 58 calorii, 0.7 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Oua ochiuri, 55g - 87 calorii, 5.5 proteine, 7.1 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine proteica (Eiweiss Brot), 86g - 210 calorii, 19.8 proteine, 8.1 grasimi, - colesterol, 12 carbohidrati, 4.7 fibre, - sodiu, 3 zaharuri
Ceai Fit&Slim, Teekanne, 240ml - 3 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.2 zaharuri
Prânz,
Caju crud, Elmas, 30g - 206 calorii, 5.7 proteine, 13.8 grasimi, - colesterol, 7.8 carbohidrati, 0.9 fibre, - sodiu, 1.4 zaharuri
Shake mix nutritiv proteic Formula 1 cu aroma de ciocolata, Herbalife, 30g - 108 calorii, 10.4 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 2.9 fibre, 150 sodiu, 9.1 zaharuri
Cina,
Baton Fibrobar R cu ceai verde, Redis, 60g - 233 calorii, 14.4 proteine, 10.4 grasimi, - colesterol, 19.1 carbohidrati, 3.3 fibre, - sodiu, 8.7 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 905 calorii, (mic)57 proteine, (mult)47.8 grasimi, 0 colesterol, (mic)52.3 carbohidrati, 14.4 fibre, 150 sodiu, 22.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1294 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1294 calorii
Activitate :24000 de pasi
Ultima dată editat de Twisty; 30 ian 2020 at 02:03:46.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Twisty:
|
|
03 feb 2020, 14:26:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Twisty’s Diary.
-1 Kg,se duc pe banda rulanta
Astazi la MD :
1 Pahar mare de apa
2 Felii de paine proteica + lapte de soia neindulcit+ tartar de macrou afumat (macrou afumat+ou fiert+avocado,suc de lamaie,capere)
Cina si pranz inca nu stiu
Mi-am cumparat Ingwer shot'uri pe care deabia astept sa le testez.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Twisty:
|
|
03 feb 2020, 15:27:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Twisty’s Diary.
bravo Twisty , am intrat sa vad ce faci; imi place ca esti hotarata si energica, m-ai uluit cu 20k pasi zilnici bravooo, precum si cu determinarea...inca o data bravoooo
spor in continuare!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
06 feb 2020, 01:31:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Twisty’s Diary.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:41
Seminte de chia, Sano Vita, 10g - 46 calorii
Goji berries, 7g - 25 calorii
Fulgi de ovaz, 50g - 195 calorii
Lapte de cocos, Cora, 100g - 197 calorii
Prânz, ora 01:27
Pui cu legume la tigaie, alecsutzzza, 400g - 476 calorii
Cina, ora 01:28
Ciorba de legume a la Rheea, 400g - 160 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1099 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1279 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1279 calorii
|
11 feb 2020, 01:34:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Twisty’s Diary.
Saptamana asta am stagnat la 58,1 Kg chiar daca am fost ,,cuminte'' . Probabil ptr ca in cateva zile urmeaza acea perioada a lunii.
Yuppi mai am 3 zile de mers la lucru ,dupa care concediuu 2 sapt. O sa merg acasa in Ro , pana una alta meniul de azi :
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:57
Paine proteica (Eiweiss Brot), 86g - 210 calorii
Branzica scamorza afumata, Galbani-Vallelata, 20g - 58 calorii
Somon afumat, Raucherlachs, 34g - 59 calorii
Ceai Fit&Slim, Teekanne, 250ml - 3 calorii
Castraveti in otet, 30g - 4 calorii
Gustare 1, ora 13:45
Crema dietetica de alune cu cacao, Gerble, 30g - 76 calorii
Rondele din orez expandat, Rommac, 20g - 79 calorii
Prânz, ora 01:05
Piept de pui, 104g - 179 calorii
Ciorba de fasole cu legume mexicane, 400g - 176 calorii
Cina, ora 13:47
Baton Fibrobar R cu ceai verde, Redis, 60g - 233 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1077 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1279 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1279 calorii
Pasi: 20483
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Twisty:
|
|
03 mar 2020, 12:13:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Twisty’s Diary.
Heey!
Gata cu concediul, azi dimi cantarul imi arata 55,7 i m happy
In vacanta am mancat si prostioare dar nu in fiecare zi (pizza, tort...)
Am inceput lucrul si kind of am febra musculara ,in rest toate bune.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Twisty:
|
|
15 mar 2020, 00:53:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Twisty’s Diary.
Buna!
54,5 Kg, astazi a fost cheat day, am mancat tot ce am poftit (pizzza ,seminte, dulciuri). Bae spune sa ma opresc ca ajunge dar eu parca tot as mai vrea sa dau jos vreo 2 Kg .
Ce nebunie cu Corona asta . La job trebuie sa ne spalam pe maini si sa ne dezinfectam din ora in ora si nu mai avem voie sa ne intersectam cu cei de pe celalalt schimb. Magazinele sunt goale, ca peste tot, zici ca s intr-un film cu zombie ,noroc ca am vreo 100 de batoane fibrobar , musli si conserve de peste Am vrut sa cumpar paine, am mai gasit doar foarte neagra cu multe seminte,sper ca nu are gust rau...
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Diary'18Axenya
|
Axenya |
Arhiva jurnale slabit |
43 |
23 iun 2018 12:13:30 |
Twisty`s Diary
|
Twisty |
Arhiva jurnale slabit |
2002 |
31 dec 2013 01:52:04 |
Ema's Diary
|
losefat |
Arhiva jurnale slabit |
1180 |
05 mai 2013 04:31:04 |
Squishy's Diary
|
Squishy |
Arhiva jurnale slabit |
23 |
24 sep 2012 10:19:17 |
La multi ani Twisty!
|
Slabuta |
La Multi Ani! |
10 |
21 iul 2012 09:24:13 |
|