forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Twisty’s Diary. (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/twistya-s-diary-12776.html)

Twisty 17 ian 2020 13:52:57

Twisty’s Diary.
 
Hey!Buna! >:D<

Din pacate vechiul meu jurnal zace prafuit in arhiva asa ca am decis sa imi deschid altul.
I’m back in businness ladyes ;;) de vreo 2 saptamani (timp in care am slabit deja 2 kg>:)).
O sa incerc sa postez zilnic meniul meu.
Am inceput sa urmaresc vlogurile fetelor de la Victoria’s Secrets, de acolo ma inspir momentan.
Activitate.... :-/ pai fac in jur de 20,000 de pasi la job (ca vreau ca nu vreau:)) ) Vibration Plate cand am chef, cand sunt libera fac Zumba(1-2 ore pe saptamana) si mai nou am achizitionat un aparat de electrostimulare musculara.
Deasemenea am inceput sa folosesc o aplicatie,se numeste Lifesum .
Va astept cu drag la mine in casuta :)

Twisty 18 ian 2020 01:05:16

Re: Twisty’s Diary.
 
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:05
Paine proteica (Eiweiss Brot), 86g - 210 calorii
Ardei rosu gras, 60g - 19 calorii
Ou fiert, 48g - 75 calorii
Avocado, 60g - 96 calorii
Lapte pasteurizat semidegresat 1.8%, 180ml - 90 calorii

Gustare 1, ora 10:30
Calciu& Magneziu & Vitamina D3 Efervescent cu aroma de cirese, Action Fit, 5g - 8 calorii
Apa plata, 1000ml - 0 calorii

Gustare 2, ora 14:00
Mix alune, nuci, migdale, 35g - 217 calorii

Cina, ora 17:00
Somon, Atlantic, salbatic, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 100g - 182 calorii
Batata, cartof dulce, gatit, copt in coaja, cu sare, 86g - 80 calorii
Legume la tigaie, 150g - 104 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1081 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1313 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1313 calorii

Pentru maine aveam in plan sa tin un cheat day avand in vedere ca urmeaza acea perioada a lunii dar deocamdata nu simt nevoia asa ca sunt sanse foarte mari sa raman clean #:-s .

alina_neamt 18 ian 2020 16:27:34

Re: Twisty’s Diary.
 
Ramai pe poziții mereu și cu nițică răbdare vei atinge telul dorit. Multa bafta! ;)

Twisty 18 ian 2020 17:50:55

Re: Twisty’s Diary.
 
Citat:

Anterior postat de alina_neamt (Post 1448874)
Ramai pe poziții mereu și cu nițică răbdare vei atinge telul dorit. Multa bafta! ;)

Multumesc la fel!

Twisty 18 ian 2020 22:49:47

Re: Twisty’s Diary.
 
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:30
Paine proteica (Eiweiss Brot), 85g - 208 calorii
Avocado, 50g - 80 calorii
Ou fiert, 50g - 78 calorii
Lapte pasteurizat semidegresat 1.8%, 175ml - 88 calorii

Gustare 1, ora 12:34
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Calciu& Magneziu & Vitamina D3 Efervescent cu aroma de cirese, Action Fit, 5g - 8 calorii

Prânz, ora 14:00
Somon, Coho (argintiu), salbatic, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 107g - 149 calorii
Linte fiarta, 40g - 43 calorii
Dovleac, gatit, fiert, scurs de apa, cu sare, 30g - 6 calorii
Quinoa, gatita, 50g - 60 calorii

Gustare 2, ora 17:02
Smoothie verde detoxifiant (varianta light), 200ml - 196 calorii

Cina, ora 18:43
Ricotta, Casa Azzurra, 105g - 107 calorii
Rosie, 90g - 23 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1046 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Zumba, normal, 30min - 234 calorii
Shopping, 60min - 217 calorii
Metabolism bazal - 1313 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1764 calorii

Twisty 19 ian 2020 23:24:15

Re: Twisty’s Diary.
 
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 22:57
Paine proteica (Eiweiss Brot), 86g - 210 calorii
Avocado, 63g - 101 calorii
Ou fiert, 55g - 86 calorii
Rosii, 65g - 12 calorii
Lapte pasteurizat semidegresat 1.8%, 185ml - 93 calorii

Prânz, ora 23:05
Supa crema de ciuperci a la Extasssy, 250g - 126 calorii
Paine proteica (Eiweiss Brot), 100g - 244 calorii

Gustare 2, ora 23:10
Apa plata, 1000ml - 0 calorii

Cina, ora 23:08
Mozarella, Land, 35g - 84 calorii
Sunca Praga, Campofrio, 85g - 96 calorii
Castraveti, 100g - 15 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1067 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1313 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1313 calorii


Astazi am bifat 21,594 de pasi, aplicatia imi arata 758 de calorii arse , nu stiu la ce activitate fizica sa i trec aici in calculatorul de calorii :P
Mi-au venit si rusii, am noroc ca urmeaza 2 zile libere, fix la fix >:)

Zoe 20 ian 2020 10:24:22

Re: Twisty’s Diary.
 
Citat:

Anterior postat de Twisty (Post 1448890)
Astazi am bifat 21,594 de pasi, aplicatia imi arata 758 de calorii arse , nu stiu la ce activitate fizica sa i trec aici in calculatorul de calorii :P

la mers - ai diferite tipuri de mers, de la mai vioi la mai potolit.[/SIZE][/COLOR][/FONT]

Twisty 20 ian 2020 20:29:49

Re: Twisty’s Diary.
 
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:22
Apa din nuca de cocos (lichid din nuca de cocos), 224g - 43 calorii
Seminte de dovleac Natura Line, Fiesta, 10g - 60 calorii
Seminte de chia, Sano Vita, 5g - 23 calorii
Scortisoara macinata, 2g - 6 calorii
Fulgi de ovaz, 50g - 195 calorii
Goji berries, 5g - 18 calorii
Faina de canepa, Canah, 4g - 12 calorii
Afine, 40g - 23 calorii

Gustare 1, ora 20:20
Fructul Dragon (Pitaya), 250g - 150 calorii

Prânz, ora 17:42
Ulei de rapita, 5ml - 40 calorii
Mozarella, Land, 70g - 168 calorii
Quinoa, Bio, 6g - 23 calorii
Rosii Cherry, 100g - 25 calorii
Usturoi, 10g - 15 calorii
Dovlecel, zucchini, baby, crud, 300g - 63 calorii

Gustare 2, ora 20:26
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Calciu& Magneziu & Vitamina D3 Efervescent cu aroma de cirese, Action Fit, 5g - 8 calorii

Cina, ora 20:20
Paine proteica (Eiweiss Brot), 70g - 171 calorii
Pate de ciuperci, 40g - 40 calorii
Rosii Cherry, 40g - 10 calorii
Lapte pasteurizat semidegresat 1.8%, 130ml - 65 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1158 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1313 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1313 calorii

Twisty 22 ian 2020 01:02:26

Re: Twisty’s Diary.
 
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:26
Crema de branza cu verdeata, Almette, 35g - 92 calorii
Paine proteica (Eiweiss Brot), 93g - 227 calorii
Sunca Praga, Campofrio, 47g - 53 calorii
Rosii Cherry, 47g - 12 calorii
Lapte pasteurizat semidegresat 1.8%, 180ml - 90 calorii

Gustare 1, ora 15:26
Mar fuji, 215g - 108 calorii

Prânz, ora 00:49
Nuci caju, prajite si sarate, Mogyi, 30g - 189 calorii

Cina, ora 00:50
Baton Fibrobar R cu ceai verde, Redis, 60g - 233 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1004 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1313 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1313 calorii

Astazi pe la 15 cand sa mi pregatesc pranzul am primit un telefon de la sefa mea care zicea ca are nevoie de mine si daca pot sa merg la job(aveam zi libera azi 8-| )... asa ca am halit rapid niste nuci caju in loc de pranz si am mers ... Deabia astept sa castig la Lotto :D ;;) [*94*]

Twisty 24 ian 2020 13:57:11

Re: Twisty’s Diary.
 
Am avut cateva zile mai pline, nu am postat dar am fost cuminte :) .
Maine am zi de cantar , astazi la MD am mancat asa :

-Paine proteica 100 g.
-Hummus 35 g.
-Castravete 40 g.

O cana de lapte 1,5%

La pranz nu stiu inca, probabil piept de pui cu salata.

La cina o sa mananc un Fibrobar ptr ca o sa fiu la job.


Ora este GMT +2. Ora este acum 20:59:34.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO