[carmen68]

Sper ca am nimerit bine aici pentru ca am nevoie de ajutor pentru a ma descurca pe acest site....e foarte multa informatie si nu ma lamuresc daca ceea ce eu am inceput sa fac de doua zile e corect sau nu...poate nici eu nu am rabdarea necesara de a strabate cuvant cu cuvant totul,dar cred ca mai repede timpul nu-mi este prieten...incerc de 2 zile sa-mi fac un meniu zilnic si de care sa ma tin macar 90%...spun doar atat ptr ca mi-e greu sa spun exact gramajul fiecarui aliment... constat ca sunt foarte multe date pe care eu nu le prea inteleg....este ok numarul de calorii pe care eu mi le-am propus?este prea mare?..nu este suficient?....sper din suflet sa aveti timp sa ma ajutati pentru ca,cred ca aici se petrec lucruri tare frumoase si mai ales cu rezultate bune...sper sa ma numar si eu printre cele ale caror rezultate au fost cele dorite...Va multumesc aniticipat!

[ianna]

carmen dar n-ai specificat cate kcal/zi papi

dar am sa incep eu cu cateva sfaturi....

daca inainte de dieta papi in jur de 2500... scade la 2000 si vezi daca slabesti ..pana cand cantaru stagneaza la aceeasi greutate 1 sapt... si apoi scazi iar la kcal/zi sa zicem in jur de 1700 si tine-o asa pana stagnezi ..apoi reduci la 1500 si tot asa DAR sa nu ajungi sub 1000kcal/zi ...in primul rand ca te subnutresti, al doilea ca o data ce te lasi de dieta daca nu ai FOARTE mare grija...si mai mici una nu avem, poti pune usor kilo la loc.

Eu as adauga sportul/miscarea pe langa dieta...si atunci cand vei stagna vei mari intervalul de timp... cu alte cuvinte sa incerci sa slabesti papand cat de cat mai multe calorii decat 1200 si asa scapi de senzatia de foame sau de senzatia ca esti la dieta.

[carmen68]

Buna Ianna!Multumesc de raspuns...caloriile pe care calculatorul site-ul mi le-a stabilit sunt in jur de 1300,pentru a putea slabi 0,5 kg /saptamana...Eu am dat optiunea de a slabi 6 kg /luna iar calculatorul imi scrie ca trebuie sa manac 271Kcal/zi?mi se pare extrem de putin...si am senzatia ca nu interpretez eu valorile asa cum trebuie...de asta am nevoie de ajutor...ca sa pot sa interpretez valorile afisate pe acest site ptr optiunile mele....cat despre diete si calcularea caloriilor zilnice....as putea scrie o carte cu povestea vietii mele care se confunda cu un numar impresionant de diete urmat...(as pune un emoticon zambaret dar nu stiu de unde sa-l iau...oricum considera ca ti-am zambit prieteneste).

[ianna]

carmen eu stiu ca maine vrei sa te trezesti cu un corp de fotomodel (cine nu vrea???)...dar nici macar respectivele nu au ajuns asa peste noapte TREBUIE sa setezi un target de kilograme sanatos si realizabil...eu as zice 3 kg/luna...daca tu ai sa poti slabi mai mult ...wow felicitari! eu am slabit si 5 kg pe luna dar si cu sport si nu infometare!...Calculatorul a zis bine cat kcal/zi tre sa papi ptr 6 kg...deci singura ai realizat ca e imposibil

Trebuie sa te gandesti ca corpul tau trebuie sa aiba energia necesara sa arda gelatina de grasime...daca e obosit sau subnutrit nu da randament...si se va indrepta catre supravietuire..exact ce nu cauti tu... si intr-un caz si mai neplacut...in loc sa arzi grasimea iti atrofiezi muschii...si vei avea senzatia cand te sui pe cantar ca slabesti ..si cand colo..te nenorocesti....

Acu nu zic ca sunt experta in ale slabitului ...dar am aprox un an in lupta cu kilo in plus... si sincer iti zic ...fara sport (miscare de orice fel) si dieta echilibrata nu vei avea rezultatele dorite.

Incearca un aport de 1500-1300 kcal/zi cu sport impreuna..si vezi de nu ai rezultatele cautate

[carmen68]

Sarut mana! e drept ca peste noapte nu poti sa slabesti cat sa ai un corp de fotomodel si stiu asta din proprie experienta... E drept ca la capitolul miscare nu stau excelent,cu toate ca nu m-am dat in laturi de la a urca pe munte...in Fagaras,Retezat...multi se minunau de puterile mele in contradictie cu Kg...dar mie imi place natura si ce ne ofera ea si tanjesc si acum dupa drumetiile pe munte... din pacate,altele sunt datele problemei acum si nu mai pot decat sa admir pozele facute in acea perioada...ok...deci e imposibil ce mi-am propus..nu-i bai, rabdare am..cu ambitia stau mai rau...dar poate intrand aici zilnic si vazad ,de ex la tine,Ianna,28kg e uimitor...FELICITARI!si la mai multe lipsa...iar nu am acel omulet...de unde sa-l i-au ca sa-ti fac cu ochiul?
Oricum...am inceput intr-un fel alaturi de voi...sa vedem ce iese din toata povestea asta...extraordinara vointa...bravo! (inca o data)

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de carmen68

...iar nu am acel omulet...de unde sa-l i-au ca sa-ti fac cu ochiul?

Buna Carmen

Ca sa poti pune mutrite atunci cand scrii mesajul in partea dreapta ai o lista de emoticoane, faci clic pe ele si apar in mesaj.
Mai jos ai si butonul "mai mult", acolo vei gasi si mai multe iconite frumoase

[carmen68]

Multumesc!Era si greu sa ma uit ceva mai jos...

[Sheba]

Bine ai venit!
Si eu iubesc natura si mai ales muntele. Si fac destule nebunii pe tama asta
E o motivatie destul de buna.

[carmen68]

Bine te-am gasit Sheba!
Nu stiu daca e corect sa tot scriu pe ici pe colo...ma gandesc ca ar fi bine sa deschid si eu un mic jurnal...si acolo sa spun tot ce-mi trece prin cap ,sa stau la sueta cu voi,sa bem o cafea sau un ceai si cine mai site cate si mai cate... e de bine?supar pe cineva?

[carmen68]

Nu sunt o persoana care pricepe greu...dar cred ca dorinta de a slabi mi-a afecatat oarecum puterea de concentrare...mi-a trebuit ceva timp ca sa realizez ca defapt am un topic al meu..si mai corect...am jurnalul meu.....wow...pai in cazul aceasta sa incepem cu inceputul si adica ,va invit pe toate sa sporovaim despre orice..dar mai cu seama despre modul in care combinati alimentele,cum va feriti sa picati in bratele ispitei atunci cand cei din familie va roaga sa le faceti ceva mai deosebit de mancare,sau un dulce pe care in mod obisnuit nu l-ati manca ,dar nu stiu cum se face ca in perioada dietelor tot ce nu va doreati inainte va face acum cu ochiul,cum rezistati pe baricade sau cum depasiti momentul in care foamea devine obsesiva...sau ca sa inveselim putin admosfera,putem sporovai de tot ce ne trece prin cap...de la haine,sport,viata de zi cu zi,dorinte ,vacante...si nu stiu restul sper sa-l gasim impreuna...
In tot acest timp,eu,o sa incerc sa povestesc toate experientele prin care trec ,ca sunt bune sau rele si tot odata o sa ma bucur sa pot invata din experientele voastre
Stiu ca un jurnal implica defapt altceva...dar eu imi doresc ca in acest jurnal sa fie mai multa animatie si sa fie ca un fel de sezatoare,tot suntem in miez de iarna si la gura sobei se spun tot felul de povesti,patanii si alte cele....
E cam tarziu pentru o cafea...dar un ceai de tei oricand e o placere sa-l bei...poate si o gura de vin fiert?ca tot se anunta iar zapezi....Ceaiul e aporape gata... cine doreste o ceasca de ceai?