jurnal doina
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului jurnal doina, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Prima zi de Rina.....
Bine v-am regasit...eu sunt doinapaula pe forum,dar imi puteti spune Doina.
Voi scrie aici meniurile zilnice ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 iun 2013, 09:56:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 feb 2012
Locaţie: CONSTANTA, Romania
Dieta: Rina 90
Date: 155cm, 70kg
Mesaje: 612
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
jurnal doina
Prima zi de Rina.....
Bine v-am regasit...eu sunt doinapaula pe forum,dar imi puteti spune Doina.
Voi scrie aici meniurile zilnice ca sa pot urma mai usor dieta.
Azi.....
MD-un mar
la 10 - un mar
la pranz....cred ca voi manca 2 oua ca tot e Inaltarea
la cina un ou si un ceai
E cam putin...dar nu-i bai....
__________________
 
doinapaula, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1478 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 961 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1105 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2013, 10:13:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 32
Dieta: mancat sanatos! fara mancat compulsiv
Date: 173cm, 61kg
Mesaje: 635
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 97 mesaje
|
|
Re: jurnal doina
Citat:
Anterior postat de doinapaula
Prima zi de Rina.....
Bine v-am regasit...eu sunt doinapaula pe forum,dar imi puteti spune Doina.
Voi scrie aici meniurile zilnice ca sa pot urma mai usor dieta.
Azi.....
MD-un mar
la 10 - un mar
la pranz....cred ca voi manca 2 oua ca tot e Inaltarea
la cina un ou si un ceai
E cam putin...dar nu-i bai....
|
Pai e putin. Banuiesc ca esti in ziua de proteine. Pe langa ou mai poti adauga branza, iaurt sau o salata.
__________________
Jurnal
I'm not fat! I'm just big-boned!
She turned her can'ts into cans and her dreams into plans.
ieucumine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2127 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1610 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ieucumine:
|
|
13 iun 2013, 16:39:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: jurnal doina
Citat:
Anterior postat de doinapaula
Prima zi de Rina.....
Bine v-am regasit...eu sunt doinapaula pe forum,dar imi puteti spune Doina.
Voi scrie aici meniurile zilnice ca sa pot urma mai usor dieta.
Azi.....
MD-un mar
la 10 - un mar
la pranz....cred ca voi manca 2 oua ca tot e Inaltarea
la cina un ou si un ceai
E cam putin...dar nu-i bai....
|
Bine ai venit Doina la categoria noastra!(cu jurnalul,caci vad ca esti veche pe site)
__________________
|
13 iun 2013, 19:36:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2010
Locaţie: Ramnicu Valcea, Romania
Date: 173cm, 44kg
Mesaje: 564
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 133 ori in 78 mesaje
|
|
Re: jurnal doina
Citat:
Anterior postat de ieucumine
Pai e putin. Banuiesc ca esti in ziua de proteine. Pe langa ou mai poti adauga branza, iaurt sau o salata.
|
Eventual doar o salata sau niste masline poate adauga. Nu are voie sa combine proteinele: fie merge pe oua, fie pe lactate.
Spor la "pierderea" kg nedorite Doina 
RoXyM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1396 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 879 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2013, 13:36:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: jurnal doina
Buna Doina si bine ai venit!
Ce e cu meniul ala???
Aia ar trebui sa fie o singura masa nu meniu pe toata ziua...
In primul rand 3 oua pe zi e prea mult.. (ouale in exces nu fac bine la ficat) si in al doilea si cel mai import e ca mananci putin!!!
Foarte putin!!!
Vrei sa slebesti sanatos sau vrei sa te infometezi??
Banuiesc ca ai citit ceva articole pe aici pe slabute si stii ca se promoveaza o viata sanataoasa, nu infometare.. Ptr mai multe informatii citeste aici te rog
Cum slabesc sanatos
Informatii slabute incepatoare
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
14 iun 2013, 13:37:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: jurnal doina
Citat:
Anterior postat de RoXyM
Eventual doar o salata sau niste masline poate adauga. Nu are voie sa combine proteinele: fie merge pe oua, fie pe lactate.
Spor la "pierderea" kg nedorite Doina |
Scuze ca ma bag.. tie ti se pare ok meniul ei?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2013, 21:30:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
|
|
Re: jurnal doina
Buna Doina!
Eu am tinut Rina, si am slabit frumos! Dar am si mancat!
Tu astazi ai mancat f multe oua, si nimic pe langa ele :0 , si CHIAR este bai! Ai citit cartea, daca nu o ai, pot sa ti-o trm eu pe mail, imi lasi adresa intr-un mesaj privat!
In ziua de proteina ai voie un sg fel de proteine, ai de ales intre, lactate, carne, oua, dar ai voie sa le combini cu muuulte legume: rosii, castraveti, ardei, vinete, dovlecei, salate..etc, sunt interzise cartoful, mazarea, fasolea, nautul (acestea au amidon si le mananci la ziua de AMIDON! ) Deci pe langa proteine sa mananci salate, sau ghiveci de legume!
Daca ai nelamuriri pot sa te ajut!
|
15 iun 2013, 05:58:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2010
Locaţie: Ramnicu Valcea, Romania
Date: 173cm, 44kg
Mesaje: 564
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 133 ori in 78 mesaje
|
|
Re: jurnal doina
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Scuze ca ma bag.. tie ti se pare ok meniul ei? |
Si mie mi se pare ca a mancat putin, asta e dezavantajul daca alege la proteine sa manance oua, nu le poate combina decat cu multe salate. Eu spuneam doar ca nu are voie sa combine proteine.
Din cate stiu eu Doina a mai tinut Rina si stie despre dieta.
RoXyM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1396 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 879 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2013, 08:28:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 dec 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 41
Date: 169cm, 70.5kg
Mesaje: 1.065
Aprecieri acordate: 293
Am fost apreciat(a) de 379 ori in 151 mesaje
|
|
Re: jurnal doina
Buna dimineata Doina! Ce mai faci?
Cum stai cu dieta? Pup
__________________
soggy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1134 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2013, 09:18:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 feb 2012
Locaţie: CONSTANTA, Romania
Dieta: Rina 90
Date: 155cm, 70kg
Mesaje: 612
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: jurnal doina
Buna dimineata fete......
Am intarziat cu rapunsul.....scriu doar cand sunt la serviciu,acasa nu am net....
Am dat-o in bara cu dieta 
Nu am suport....si nici nu ma simt bine deloc....
__________________
doinapaula, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1478 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 961 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1105 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
