Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Zoe
neaţa rozel, fete!
Neata!!!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 iul 2016, 08:28:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de Zoe
neaţa rozel, fete!
|
Neata!!!
__________________
|
07 iul 2016, 08:29:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de danitza
Buna dimineata, fetele!
Nu v-am mai scris de cateva zile, dar ma bucur sa va citesc constant, cand fac o pauza de cafea.
Azi am carbo, dar fac proteine ptc ma ingras intotdeauna dupa carbo si vreau putin echilibru, nu sa muncesc iar dupa o amarata de prajitura.
Gata, cafeaua e langa mine, ma pun la citit.
|
Adica schimbi ziua de proteine cu cea de carbo,sau cum?
__________________
|
07 iul 2016, 08:31:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Da,luni ar trebui apa!!!!!!
Dupa pacv nr 6! Bravo!
__________________
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
07 iul 2016, 08:32:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Eu,dupa pacv nr6,la ora 4.30 ,azi dimi,aveam cu 700 g in PLUS!Nu ma mai cantaresc la ora 10 ,ca o sa fiu imbracata de gradi!
Am promis ca nu ma mai cantaresc la pacv-ul asta......si asa o sa fac!
__________________
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui rozica1965:
|
|
07 iul 2016, 08:33:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Cum esti Rozi? Cum a trecut ieri?
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Laura:
|
|
07 iul 2016, 08:34:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Acestea fiind zise,ma duc sa trezesc fetita pt gradi! Bye!
__________________
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
07 iul 2016, 08:36:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
__________________
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui rozica1965:
|
|
07 iul 2016, 08:42:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rozica1965
De ce ne e frică de foame? Considerați foamea o problemă? Vă simțiți deranjați, iritați, agasați, neliniștiți de senzația de foame? Societatea in care trăim ne-a asociat subtil noțiunea de foame cu cea de disconfort, ca si cum nu e normal să simți că ți-e foame, ca si cum ar fi vorba de un sentiment penibil, de evitat, de nedorit. Ne trezim deseori ca mâncam fără sa ne fie foame, din dorința de a nu ne fi foame mai târziu. Mâncam preventiv ca să scăpăm de foame, ca să fim sătui, asigurați, plini. In spatele acestui comportament se ascunde o întrebare simplă si delicată totodată: nu cumva ne e teamă de sentimentul de gol? Si când spun gol nu ma refer doar la gradul de umplere al stomacului, ci la tot ansamblul vieții noastre. Imediat ce stomacul dă semne că s-ar goli, ne precipităm sa-l umplem: o gustare, ceva de ronțăit sau de băut, repede, orice! Acum 50 de ani aceste obiceiuri nu numai ca nu existau, dar oamenilor nici nu le trecea prin cap sa mănânce ceva între mese. Si chiar daca vroiau, nu aveau ce: nu existau distribuitoare automate de mâncare, nu erau produse ambalate la orice colț de stradă, nu aveam fast-food si nimic apetisant prin mașină sau prin sertarele de la birou. Pur si simplu această manie a gustărilor și ciugulelilor nu exista, obiceiul de a mânca la orice oră era imposibil pentru că mediul (școală, serviciu, stradă, casă) nu permitea asta. Aviditatea gurii si a stomacului e ceva ce noi am creeat/am inventat. Pe parcursul unei singure generații omenirea a descoperit o nouă formă de suferință: ceva ca o stare de rău, o agitație, o insatisfacție, un disconfort, o frustrare ce apare la 1-2 ore daca nu mâncăm sau nu bem ceva. Burta plină ne dă o senzație de confort. Suntem prizonierii fricii de gol Din păcate adevarata cauză a insatisfacției noastre este spirituală, emoțională. Si ea nu poate fi satisfacută decât prin remedii spirituale. Dar pentru a reuși sa facem asta trebuie mai întâi sa acceptam golul. Să ne oprim. Să ne odihnim. Pacea si liniștea nu pot intra în sufletele noastre dacă noi suntem mereu atât de ocupați...să mâncam.
De Mihaela Bilic
|
Gata, am terminat de citit ultimele 10 pagini.
Sincer, cred ca ce scrie Bilic e mai mult decat adevarat. A pus in cuvinte ceea ce simt si eu. Stiti, fetele, de cate ori ma intalnesc cu vreun prieten, imi spune: "vai, dar cand ai slabit"? Ceea ce nu reusesc eu sa vad, observa ceilalti. Am pornit cu Oshawa de la 110.7, pe 23 mai, dupa cele 10 zile am intrat la Rina, am depus rapid inapoi ceva mai mult de 2 kg, dar am strans din dinti si am mers inainte, printr-un platou de mai mult de 2 saptamani care m-a descumpanit grozav la un moment dat. Azi e 7 iulie si am cu 11.5kg mai putin. Bine, eu sunt si presata sa slabesc cat mai repede si cat mai mult pentru operatia de la genunchiul meu amarat, dar am observat mai multe lucruri.
In primul rand, nu mai slabesc deloc atat de usor ca in urma cu cativa ani. Da, se pare ca e adevarat ca dupa 40 ani se schimba multe in organismul nostru, inclusiv rata metabolica. Apoi, am vorbit serios cu mine insami si am analizat senzatia de foame. Rozi, si eu sunt ca tine. Toata viata mea am urat senzatia de foame. Parintii mei sunt gurmanzi, grasi, mama e o gospodina fantastica, face cele mai bune mancaruri din lume, asa ca obiceiurile mele culinare erau cu totul distorsionate din copilarie. Dar uite ca e aproape 1 an de cand parintii mei, care au peste 70 ani, s-au apucat de sport, ceea ce NU AU FACUT TOATA VIATA LOR. Si cand spun sport, nu vorbesc de 10 min pe zi, ci de cel putin 10 km la bicicleta + programul Williams pt coloana de 2 ori de zi + 2 plimbari de cate1h pe zi, dimineata si seara. Va spun sincer, eu inca sunt absolut stupefiata, ptc toata viata lor au fost statici, pasivi, indiferenti la orice forma de miscare si numai cu fundul in masina. Dar in toamna trecuta i-am convins sa inceapa kineto, ptc mureau amandoi de dureri de coloana si de atunci totul s-a schimbat. Nu va mai spun ca, din solidaritate, de cand am inceput Rina, au inceput si ei disociat si se simt extraordinar. Ai mei nu pot Rina, ptc taica-miu e insulinodependent si fructele alea l-ar baga in coma diabetica.
Asadar, am pornit in viata cu acest handicap teribil: eram gurmand 100%, moarta dupa orice fel de prajitura buna. In adolescenta nu s-a vazut, ptc ma cataram pe munti si eram foarte activa, dar dupa 30 ani a fost de groaza. M-am tot gandit la foame si pana la urma am hotarat sa mi-o fac prietena. Am fost prietena cu lacomia atata timp si numai necazuri si suparari mi-a adus. De ce sa nu ma imprietenesc cu foamea? Asta s-a intamplat pe la inceputul lui iunie, cand incepusem Rina, dar nu ma puteam smulge din platou.
Fetelor, cand va spun de foame, nu vorbesc de infometare. Vorbesc doar de un stomac prea mare, care vrea mereu umplut si eu nu vreau sa-i mai duc cat are el chef. Sunt permanent atenta la RMB, sa nu merg prea mult, sub el, in mare imi calculez caloriile, mai ales alimentele cu multe calorii, ba chiar am hotarat ca o data la 10 zile sa mananc amestecat, peste necesarul meu caloric. Ultima masa o iau la maxim 17, preferabil la 16.30, apoi, cand mi-e foame, doar apa cu lamaie sau ceai. Nu-mi infometez organismul. El are tot ce ii trebuie cu adevarat ca sa functioneze la parametri excelenti. Atat doar, ca nu mai dau stomacului meu mare cat vrea el. De asta simt foame, ptc am stomacul mare, nu ptc organismului meu ii lipseste ceva. Asa ca foamea e acum prietena mea pana cand, incetul cu inceput, stomacul meu se va restrange. NU vreau cu niciun chip sa-i mai dau cat vrea el, ci cat stiu eu ca-mi face bine.
De cand mi-am sapat gandul asta in minte, ziua mea preferata a devenit ziua de vitamine. Abia astept sa vina ziua de maine! Am programat o zi intreaba de pepene rosu si pepene galben.
V-am innebunit, fetelor. Am scris prea mult, dar am recuperat zilele de mutenie .
Ultima dată editat de danitza; 07 iul 2016 at 08:57:17.
|
Urmatorii 14 membri au apreciat mesajul lui danitza:
|
butterfly30 (07 iul 2016), cosmodana (07 iul 2016), frumoasa (07 iul 2016), ladyamneth (07 iul 2016), Laura (07 iul 2016), lidiuta (07 iul 2016), mad24 (07 iul 2016), marilo (07 iul 2016), myha (07 iul 2016), nicolae68daniela (07 iul 2016), niculina04 (07 iul 2016), Onutza15 (07 iul 2016), rozica1965 (07 iul 2016), yoko49 (07 iul 2016) |
07 iul 2016, 08:44:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Adica schimbi ziua de proteine cu cea de carbo,sau cum?
|
Inlocuiesc carbo cu proteine.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danitza:
|
|
07 iul 2016, 08:45:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low fat, low sugars
Date: 158cm, 89kg
Mesaje: 583
Aprecieri acordate: 1.833
Am fost apreciat(a) de 1.051 ori in 548 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Buna dimineata !
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui yoko49:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|