Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna dimineata,fete dragi!
La mine 78,2 kg.
O zi buna va doresc!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 mai 2017, 08:50:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2015
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 52
Dieta: hipocalorica
Date: 173cm, 75kg
Mesaje: 632
Aprecieri acordate: 2.160
Am fost apreciat(a) de 1.358 ori in 609 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Buna dimineata,fete dragi!
La mine 78,2 kg.
O zi buna va doresc!
__________________
Nicolae Iorga: Daca Dumnezeu nu exista si eu cred, n-am pierdut nimic ! Dar daca Dumnezeu exista si eu nu cred, atunci am pierdut totul!
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui cosmodana:
|
|
26 mai 2017, 09:36:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Neata !
-2,2 kg . Am 94,8 kg.
O zi buna si un weekend frumos
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui elena20sverige:
|
|
26 mai 2017, 09:50:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2016
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 65
Date: 157cm, 63.8kg
Mesaje: 545
Aprecieri acordate: 1.713
Am fost apreciat(a) de 956 ori in 486 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
63,3
E musai sa fac tot ce pot sa-mi schimb modul de a ma hrani,sa mai scap de niste kilograme.
Glicemia la limita admisibila de sus La varsta mea -pe langa altele.... cumulate- devine o problema de sanatate a da jos din kilograme.
Almara1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2-3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1248 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Almara1; 26 mai 2017 at 09:57:51.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Almara1:
|
|
26 mai 2017, 09:56:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de Almara1
63,3
E musai sa fac tot ce pot sa-mi schimb modul de a ma hrani,sa mai scap de niste kilograme.
Glicemia la limita admisibila de sus La varsta mea devine o problema de sanatate.
|
Almara draga daca glicemia iti iese la limita superioara in doua analize consecutive si luate in conditii normale, adica nu dupa ce ai mancat o ciocolata seara si dimineata te-ai dus la analize, da e cazul sa faci ceva ptr ca din pacate nu ne dam seama dar zaharul este "DROGUL ALB DULCE " al zilelor noastre, scoate/redu zaharul di alimentatie si carbohidratii si fa miscare ! take care ! sanatate multa
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
26 mai 2017, 10:00:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2016
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 65
Date: 157cm, 63.8kg
Mesaje: 545
Aprecieri acordate: 1.713
Am fost apreciat(a) de 956 ori in 486 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de adinico
Almara draga daca glicemia iti iese la limita superioara in doua analize consecutive si luate in conditii normale, adica nu dupa ce ai mancat o ciocolata seara si dimineata te-ai dus la analize, da e cazul sa faci ceva ptr ca din pacate nu ne dam seama dar zaharul este "DROGUL ALB DULCE " al zilelor noastre, scoate/redu zaharul di alimentatie si carbohidratii si fa miscare ! take care ! sanatate multa
|
Carbohidratii sunt fructele? Ca sunt mare amatoare de fructe
Pentru mine pot tine loc de masa atat de mult imi plac.
Multumesc.
Almara1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2-3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1248 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Almara1:
|
|
26 mai 2017, 10:23:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de Almara1
Carbohidratii sunt fructele? Ca sunt mare amatoare de fructe
Pentru mine pot tine loc de masa atat de mult imi plac.
Multumesc.
|
carbohidratii sunt :
-fainoasele (ca de exemplu paine, cereale si legume, cum ar fi cartofii si porumbul)
-dulciurile (cum ar fi bomboanele sau prajiturile)
carbohidrati gasim si in fructe si legume, laptele si iaurt,
dar parerea mea e ca cea mai nociva grupa sunt fainoasele si daca mai sunt si dulci e prapad si dulciurile in general consumate in cantitati mari.
fructele in sine joaca si ele un rol deoarece contin fructoza, dar de ex. merele renet sunt recomandate de diabeticilor si nu cred ca fructele sunt o problema; eu cred ca marea majoritate a populatiei afectate de valori mari ale glicemiei au avut o alimenatatie defectuoasa bazata in principal pe fainoase, dulciuri multeee fasfood si fara miscare care sa compenseze supra alimentatia.
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
26 mai 2017, 10:58:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low fat, low sugars
Date: 158cm, 89kg
Mesaje: 583
Aprecieri acordate: 1.833
Am fost apreciat(a) de 1.051 ori in 548 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
80.7 azi.... greu .. foarte greu
|
Acest membru apreciaza mesajul lui yoko49:
|
|
26 mai 2017, 12:13:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
90.9, ma asteaptam la mai mult
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
|
|
26 mai 2017, 13:06:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2016
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 65
Date: 157cm, 63.8kg
Mesaje: 545
Aprecieri acordate: 1.713
Am fost apreciat(a) de 956 ori in 486 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de adinico
carbohidratii sunt :
-fainoasele (ca de exemplu paine, cereale si legume, cum ar fi cartofii si porumbul)
-dulciurile (cum ar fi bomboanele sau prajiturile)
carbohidrati gasim si in fructe si legume, laptele si iaurt,
dar parerea mea e ca cea mai nociva grupa sunt fainoasele si daca mai sunt si dulci e prapad si dulciurile in general consumate in cantitati mari.
fructele in sine joaca si ele un rol deoarece contin fructoza, dar de ex. merele renet sunt recomandate de diabeticilor si nu cred ca fructele sunt o problema; eu cred ca marea majoritate a populatiei afectate de valori mari ale glicemiei au avut o alimenatatie defectuoasa bazata in principal pe fainoase, dulciuri multeee fasfood si fara miscare care sa compenseze supra alimentatia.
|
Multumesc.
De miscare nu duc lipsa.
Probabil ca si menopauza are un cuvant de spus, tare multe se schimba datorita ei si toate in rau
Almara1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2-3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1248 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Almara1:
|
|
26 mai 2017, 13:59:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 99kg
Mesaje: 868
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 226 ori in 195 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Buna, Rozi.. buna, fetelor !
Saptamana asta cu plus... 98.4 kg
Felicitari fetelor cu minus.
Pupici tuturor si zi frumoasa in continuare.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ade78:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|