[Zoe]

am făcut două ture de stradă, m-am întors vioaie - cică să fac şi în dimineaţa asta. aş! n-am fost în stare, abia m-am trezit. în fine, rămâne pe diseară.
în schimb am mâncat ca în târgul lui cremene. zici că-mi ia cineva minţile

[adinico]

bravo pentru turele de aseara! eu sunt de parere ca e bine sa o luam gradual cu miscarea asa ca nu cred ca e un capat de tara ca dimineata nu ai reusit sa faci miscare; lasa ca vei face in seara aceasta si vei dormi super o zi cu spor sa ai!

[Zoe]

md: iaurt cu fulgi de ovăz, scorţişoară, chia şi afine
p: quiche cu conopidă, broccoli, morcovi şi brânze, cu roşii
g: pesmeţi grâu întreg
c: şniţel de pui

[Zoe]

plus ieri: un meniu mc fish mic, cu bere în loc de răcoritoare
mişcare ieri: 4 ore de sortat scânduri

azi md ca ieri, prânz ca ieri, c: scrumbie prăjită

[Zoe]

ajurea! asta înseamnă să-ţi scrii meniul dimineaţa.
prânzul a fost o ciorbă de pui a la grec cu câteva felii de pâine, iar cina scrumbie pe grătar cu pâine neagră şi un croissant cu umplutură.
azi md ca ieri.

[Zoe]

parcă iar intru în rutina "cuminte în timpul săptămânii, de porc în weekend". #rezist?
azi md: o cană de smoothie (iaurt, banană, scorţişoară, chia)
g: pesmeţi grâu întreg
p: quiche (sper să mai fie bună)
c: supă de roşii

[adinico]

Anterior postat de Zoe

mişcare ieri: 4 ore de sortat scânduri

Zoe draga orice forma de miscare e binevenita, te astept in "jurnal de sport" ca acolo inscriem orice forma de miscare de la sortat scanduri pana la urcat trepte, miscare sa fie; la consum caloric din meniuri ar fi activitati casnice ca incadrare si ar fi 800calorii, hai ca poate activitati casnice inceamna poate si mai mult efort dar tot sa fie 500 calorii asa ca BRAVOOO buna si sortarea asta! spor sa ai!

[Zoe]

Crezi tu că-i mai puţin decât activităţi casnice - cărat scânduri şi buşteni! Am făcut febră musculară şi la mâini, şi la picioare, şi la spate. Şi o oră am dat la teslă, aşa c-aş pune chiar mai mult decât acolo.
Am văzut c-aţi făcut subiect şi vă tot citesc, doar-doar îmi revine cheful de mişcare!

[adinico]

draga Zoe daca in ecuatie intra si carat busteni si tesla deja clar ai facut miscare zdravana; eu gandind doar la carat scanduri cum ai spus tu ziceam si eu acolo scandurele nu busteni; hai ca m-ai facut sa zambesc! o zi minuanat sa ai in ciuda ploii!!

[Zoe]

de restul nu prea am ce zice, ieri am fost în deplasare şi am mâncat din traista altora, azi am mâncat nişte iaurt cu banană dimineaţă, la prânz ciorbă de perişoare şi plăcintă cu mere, iar pe seară habar n-am, mi-e un urât să ajung la piaţă ce nu vă pot spune (e departe) şi nici acasă nu prea am ce improviza. mă mai gândesc până plec.