Jurnal Zoe
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Zoe, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de butterfly30
Am pus de pe tableta.
Oficial imi ploua in gura
Noroc ca nu stiu sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 oct 2017, 21:30:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui curly.light:
|
|
23 oct 2017, 06:15:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
md: măr călit cu fulgi de ovăz, lapte, chia şi sirop de arţar
p: amestec mexican cu iaurt
c: somon cu fasole verde şi orez (la aburi )
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
23 oct 2017, 06:29:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Arata f bine meniul tau. Eu una cand vine frigul nu mai pot manca asa. Simt nevoia de mancaruri grele, grase, carnuri, etc. Vara si eu, un peste la cuptor, legume, ou fiert, o rosie. Cum loveste frigul visez doar supe- crema (cu smantana, clar) si si carnuri grase. Chiar ma gandeam ieri in masina cat ma ingramadeam pe europeana lu peste, ca nu cred ca vad autostrada la iasi in secolul asta, ca eu inca functionez foarte animalic. Din punct de vedere buologic inca sunt la stadiul de omul cavernelor....
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
23 oct 2017, 07:42:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Arata f bine meniul tau. Eu una cand vine frigul nu mai pot manca asa. Simt nevoia de mancaruri grele, grase, carnuri, etc. Vara si eu, un peste la cuptor, legume, ou fiert, o rosie. Cum loveste frigul visez doar supe- crema (cu smantana, clar) si si carnuri grase. Chiar ma gandeam ieri in masina cat ma ingramadeam pe europeana lu peste, ca nu cred ca vad autostrada la iasi in secolul asta, ca eu inca functionez foarte animalic. Din punct de vedere buologic inca sunt la stadiul de omul cavernelor....
|
şi eu tind spre chestii mai consistente, dar o perioadă am mâncat foarte prost şi acum încerc o echilibrare cât de cât, de-aia e meniu ca la carte. la frigul anterior eram cu mâna în jumări, mie-mi zici cum e cu animalicul? până la urmă e şi normal şi nici nu le-aş evita foarte tare. vorbeam cu o prietenă, voluntar la SOR, care-mi zicea să pun iarna pe geam pentru piţiguşi bulgări de slăninuţă, că le trebuie la frig
la mine problema e că nu mă simt prea bine, şi e evident şi din cauza mâncării de proastă calitate şi monotone. dacă tot am luat aburitorul, am zis să-l pun la muncă măcar acum, cât am avânt - diversificare scrie pe mine. plus că mă simt mai sătulă când mănânc mai variat. şi da, o să-mi fac o supă cremă de ciuperci cu smântână
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
23 oct 2017, 14:05:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Zoe, ţi-ai cumpărat steamer-ul acela pe etaje? Sau alt aparat?
La abur am făcut sâmbătă dovleac, pe care l-am mâncat cu scorţişoară, iar ieri gutui, la fel, cu scorţişoară. Sunt mai gustoase decât orice prăjitură.
Azi programez conopida.
O zi bună!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
23 oct 2017, 14:26:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
cel pe etaje, da, un philips am prins o reducere la emagi şi aveam şi altceva de comandat de la ei, am profitat.
eu am făcut deocamdată doar fasole verde şi amestec mexican, diseară încerc cu peşte şi orez (nu-mi plac nici dovleacul, nici gutuile ).
după-masă bună şi ţie!
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
23 oct 2017, 15:03:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
sa-l folosesti sanatoasa si cu cat mai mult succes in preparate delicioase si sanatoase! am inceput sa studiez mai profund achizitia ta ca tare ma bate un gand
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Zoe, ţi-ai cumpărat steamer-ul acela pe etaje? Sau alt aparat?
La abur am făcut sâmbătă dovleac, pe care l-am mâncat cu scorţişoară, iar ieri gutui, la fel, cu scorţişoară. Sunt mai gustoase decât orice prăjitură.
Azi programez conopida.
O zi bună!
|
buna ideea ta cu gutuile coapte o idee excelenta pentru zilele friguroase ce vin
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
23 oct 2017, 19:23:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Citat:
Anterior postat de adinico
|
Sărumîna! Ce legume am făcut pînă acuma au ieșit excelente: crocante, colorate, pătrunse. Și nu trebuie să stai lîngă el. Orezul din seara asta s-a făcut greu, aproape 50 de minute, dar măcar n-a trebuit să-l ţin de mînă - l-am pus la făcut și mi-am văzut de treabă prin casă.
Cu carne încă n-am încercat (peștele văzut în congelator s-a vădit a fi o bucată de slană minunată rămîne pentru la iarnă).
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
23 oct 2017, 21:12:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Zoe, ţi-ai cumpărat steamer-ul acela pe etaje? Sau alt aparat?
La abur am făcut sâmbătă dovleac, pe care l-am mâncat cu scorţişoară, iar ieri gutui, la fel, cu scorţişoară. Sunt mai gustoase decât orice prăjitură.
Azi programez conopida.
O zi bună!
|
Mmm, ce bine suna :X nu am mancat niciodata gutui sau dovleac facute la aburi... ia sa incerc si eu. Voi tenta o gutuie, cum gasesc de cumparat. Dovleacul e prea mare pentru mine.. si la ce pofticioasa sunt, daca e bun sigur il mananc tot
Citat:
Anterior postat de Zoe
Sărumîna! Ce legume am făcut pînă acuma au ieșit excelente: crocante, colorate, pătrunse. Și nu trebuie să stai lîngă el. Orezul din seara asta s-a făcut greu, aproape 50 de minute, dar măcar n-a trebuit să-l ţin de mînă - l-am pus la făcut și mi-am văzut de treabă prin casă.
Cu carne încă n-am încercat (peștele văzut în congelator s-a vădit a fi o bucată de slană minunată rămîne pentru la iarnă).
|
Sa stapanesti sanatoasa aparatul, si spor la experimente culinare care de care mai reusite Iese super si carnea la aburi..doar sa o condimentezi din plin. Se face mai repede decat orezul.. carnea de pui in 20-30 minute maxim. Carnea de vita mi se pare ca nu iese la fel de ok la aburi, nu stiu ce de.. are o structura mai dura, probabil depinde si ce fel de carne folosesti.
Si da, orezul se face mai greu. Dar daca pui si condimente din plin si o lingura de parmezan iese bun, bun, bun Ca tot vorbeati de instincte animalice.. s-a trezit si gurmandul din mine
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui curly.light:
|
|
24 oct 2017, 07:19:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
mulţam de urări!
a, altminteri a fost foarte bun, şi nu i-am pus decât sare şi piper (am uitat de fapt să-i pun parmezan ). o să încerc şi cu carne, cât de curând
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|