Jurnal Zoe
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Zoe, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Neaţa, J.!
Încă 200 de grame, cam scremute, ca să zic aşa, şi mă aştept la un pic de stagnare ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 dec 2011, 10:05:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Neaţa, J.!
Încă 200 de grame, cam scremute, ca să zic aşa, şi mă aştept la un pic de stagnare acum.
Triumphul şi-a făcut datoria cu brio, azi m-am ţopăit fără griji şi cu limba de un cot pe cardio party 2, şi mă bucur că mâine avem cu greutăţi. Bine, nu mă bucur că e o oră în total, şi asta înseamnă că trebuie să mă scol la 5, iară, dar asta e... şi după Anul Nou tot aşa o s-o ţin, că n-am sufrageria pentru mine decât în zori.
Ieri am făcut un fel de carcalete din reţeta Tinei pentru chessecake (multe proteine, puţine glucide, şi lipide, foarte bun), pentru că nu aveam psyllium şi am pus vreo 4 linguri de făină integrală bio, ca să se lege toată povestea (am făcut jumătate din cantitate, că sunt singură, nu pot mânca atâta!). A ieşit un fel de fursec din brânză cu aromă de portocale (nu-mi palce scorţişoara decât în mucenici), simpatic!
Sunt ca o legumă stoarsă şi fericită muscular, după 45' - mi-amintesc copilăria, când legam la vie sau săpam roşiile, oboseala aia plăcută după munca fizică...
Pfua, gata vorba, mult de muncă pentru şcoală şi casă, mai trec pe aici după prima "realizare"
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Zoe; 18 dec 2011 at 10:10:00.
|
19 dec 2011, 06:45:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Stupize, stupize, încă 200 de grame. Bine, măi!
Şi da, aia cu greutăţile te transpiră mai rău decât cardio, ori aşa mi s-a părut mie azi...
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 dec 2011, 11:29:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Felicitari Zoe !!!! Sunt sigura ca daca tragi si saptamana asta poti scadea sub 89 kg.
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
19 dec 2011, 11:56:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Pfuai, ce m-am enervat! Am fost la sindrofia locală unde, ca să dau şi eu de la mulţi ani, am primit pahar de vin din care am băut două guri. Şi am hăpălit două sărăţele din alea prelungi, ca să nu mă ameţesc până ajung să beau o gură de apă.
Ce să vezi! Sunt super calorice astea două, mai exact sărăţelele, m-am umplut de nervi! Nu că am mâncat, că au fost două lulele, şi stau bine la calorii, scădem din masa de seară, dar două chestii din alea de nici nu le simţi în mână au aproape 200 de calorii!?!? Dumnezeule... Şi când mă gândesc câte foietaje mâncam înainte, mă mai mir că m-am făcut cât malul... Ar trebui să existe avertismente cu HIPERCALORIC pe ambalajele lor, serios
Şi m-am enervat că de caloriile alea puteam să mănânc un sălăţoi, şi simţeam că am balotat ceva, barem! Se cunoaşte că sunt înainte de prânz, da? Şi cu alcool la bord, da?
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 dec 2011, 12:00:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Citat:
Anterior postat de grasuta1961
Felicitari Zoe !!!! Sunt sigura ca daca tragi si saptamana asta poti scadea sub 89 kg.
|
Mulţumesc, Miha, spor şi ţie la coborât acul cântarului!
Nu prea mai trag, să ştii, adică nu o simt ca o muncă. Pur şi simplu mi-e poftă de sănătate, dacă se poate spune aşa .
Acum câteva zile nu aveam gustare şi am ronţăit o napolitană cu cioco de prin birou; a fost în limita caloriilor, dar nu mi-a făcut nici o plăcere, la propriu. Am mâncat una ca să se numere gustarea, dar restul le-am pus deoparte şi o să le dau unor colege cu copilaşi acasă, că mie nu-mi mai spun nimica.
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 dec 2011, 06:18:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Iacă şi stagnarea, dar îi dăm înainte, că aşa ne-am învăţat
Neaţa, J.!
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 dec 2011, 08:32:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Citat:
Anterior postat de Zoe
Mulţumesc, Miha, spor şi ţie la coborât acul cântarului!
Nu prea mai trag, să ştii, adică nu o simt ca o muncă. Pur şi simplu mi-e poftă de sănătate, dacă se poate spune aşa .
Acum câteva zile nu aveam gustare şi am ronţăit o napolitană cu cioco de prin birou; a fost în limita caloriilor, dar nu mi-a făcut nici o plăcere, la propriu. Am mâncat una ca să se numere gustarea, dar restul le-am pus deoparte şi o să le dau unor colege cu copilaşi acasă, că mie nu-mi mai spun nimica.
|
Zoe sa stii ca si eu uneori mai gust un dulce.Insa doar asa cum am spus ,gust ,nu mananc.Nici eu nu trag tare sa slabesc 5-6 kg pe luna ci daca slabesc cate 3 kg pe luna e super ok.Inseamna ca pana la vara imi ating scopul si dupa aia incepe greul,mentinerea.Eu abia acum am realizat ca trebuie sa slabesc si sa ma tin de treaba.E greu ,e foarte greu acum pentru mine ,mai ales ca eu intru si la menopauza.insa nu ma las batuta.Si nici pe tine n-o sa te las sa ramai in urma,o sa te trag de mana sa ma urmezi
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
20 dec 2011, 14:32:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Buna!
Nu e o decizie buna sa mananci dulce doar ca sa "bifezi" gustarea. Insa o spui ca si cum ar fi o exceptie, nu o regula...deci sunt convinsa ca stii si tu ca asa e.
Si eu am intrat de ceva timp in acelasi "punct" ca si tine, momentul in care, chiar daca gusti din ceva nu prea sanatos, simti ca nu vrei sa continui pentru ca nu te va face sa te simti bine si de fapt tu vrei sa iti pastrezi starea de bine a corpului.
Din experientele anterioare, mi s-a intamplat insa ca gustand, daca continuam totusi sa gust, sa revina dependenta, dorinta de a mai manca tot felul de chestii...revenirea imi era atunci foarte dificila.
Deci eu anul acesta pe asta vreau sa pun accent de sarbatori...sa fiu atenta sa nu cad in vreo capcana din-asta... gustativa
Reusesti sa mai faci sport in perioada asta? La mine cu cateva petreceri de Craciun si seri cu ajuns tarziu acasa in ultima vreme nu mi-am mai facut norma de nici de minim 3 ori/ saptamana macar.
Eu mi-am propus sa fac o ora pe zi de sarbatori..chiar as vrea sa respect pactul asta cu mine.
O zi frumoasa!
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 dec 2011, 14:52:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 dec 2011, 15:02:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Citat:
Anterior postat de Khali
Buna!
Nu e o decizie buna sa mananci dulce doar ca sa "bifezi" gustarea. Insa o spui ca si cum ar fi o exceptie, nu o regula...deci sunt convinsa ca stii si tu ca asa e.
Si eu am intrat de ceva timp in acelasi "punct" ca si tine, momentul in care, chiar daca gusti din ceva nu prea sanatos, simti ca nu vrei sa continui pentru ca nu te va face sa te simti bine si de fapt tu vrei sa iti pastrezi starea de bine a corpului.
Din experientele anterioare, mi s-a intamplat insa ca gustand, daca continuam totusi sa gust, sa revina dependenta, dorinta de a mai manca tot felul de chestii...revenirea imi era atunci foarte dificila.
Deci eu anul acesta pe asta vreau sa pun accent de sarbatori...sa fiu atenta sa nu cad in vreo capcana din-asta... gustativa
Reusesti sa mai faci sport in perioada asta? La mine cu cateva petreceri de Craciun si seri cu ajuns tarziu acasa in ultima vreme nu mi-am mai facut norma de nici de minim 3 ori/ saptamana macar.
Eu mi-am propus sa fac o ora pe zi de sarbatori..chiar as vrea sa respect pactul asta cu mine.
O zi frumoasa!
|
Hei, şi bine-ai (mai) venit!
Nuuuu, poţi să vezi şi prin meniuri, că nu m-am dat la dulce ca regulă. Pur şi simplu era ora de gustare, se nimerise să nu am, şi am mâncat napolitana să fie ceva, pentru că altfel: 1. mi-e foame, şi mă deranjează senzaţia, 2. imediat corpul meu trage de calorii în direcţia opusă, asta am văzut de mai demult, metabolismul e foarte prompt în a face rezerve
La fel şi astăzi, pentru că examenul s-a prelungit peste ora anvizajată, am preferat să mănânc două fursecuri, decât să fiu cârpă şi când ajung acasă să dau iama în frigider. Iar acum mi-am luat sandvişul "conform"
Pentru mine e important să mănânc suficient de des cât să nu ajung să-mi fie foame (merge mai bine cu mai puţin şi mai des decât cu mult odată, dacă am o masă de seară mare cantitativ, a doua zi am burtă )
Ştiu cu capcana, eu păţesc aşa la mâncăruri care-mi plac foarte mult, motiv pentru care încă nu mi-am făcut din alea . De Crăciun merg departe şi nu cred că au ei exact ce-mi place mie, de Anul Nou sper să nu facă prietenul la care mergem cu toţii nişte chestii dărâmătoare gustativ (măcar el găteşte foarte sănătos şi foarte variat, aşa că în cel mai rău caz o să mă deşel suplimentar cu Chalene din motive de calorii, dar n-o să fie junk-food).
Şi da, uite tickerul din dreapta, eu fac sportul
Sunt la începători la TurboJam, mă ţin de programul lor de acolo. Din păcate, între 22 şi 29 decembrie nu pot să fac nimic (plec de acasă), dar o să circul mult pe jos. Şi când mă întorc, reiau de unde am rămas, adică din mijlocul dificultăţii, să vezi aoleală atunci!
Ţinem pumnii la fată să-i iasă pactul, atunci, că tare bine e când te ţii de ce îţi doreşti!
PS: Îîîî, am scris un cearceaf, scuze
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|