Jurnal Zoe
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Zoe, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Azi mai mult pe drumuri.
Sper să am net unde ajung, dacă nu, raportul mâine.
Zi bună cui mai trece ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 ian 2013, 07:01:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Azi mai mult pe drumuri.
Sper să am net unde ajung, dacă nu, raportul mâine.
Zi bună cui mai trece pe aici!
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2013, 07:03:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 55
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
O conferinta captivanta si cu net!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2434 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1917 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anes:
|
|
11 ian 2013, 09:05:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
aşa să fie!
Până atunci, note to myself: sunt în Mac, beau o cafea îndulcită cu stevia şi nu am nici o apăsare vizavi de ce balotează lumea în jurul meu. Deci se poate.
Ypii!
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2013, 18:03:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 55
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
asta da realizare!
sincera sa fiu nici eu n-am apasari in Mac, dar cand se intampla sa trec pe langa ailalti cu ariprioarele picante .... uuuuf! ... acolo dau eu de greu!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2434 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1917 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anes:
|
|
12 ian 2013, 09:51:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Daaa, ştiu cum e cu picantele alea, că şi eu sufăr acolo. Dar nu atât de tare
Aseară m-am dat în bărci, am zis că vineri seara să fie dezmăţul săptămânal, nu caloric, dar am mâncat o prăjitură din comerţ. Restul făcut în casă, foarte bun. Şi azi am tone de supă de roşii, abia aştept!
Pun meniul de ieri, şi în zilele astea dau mai rar pe aici.
Nu uit de 9 1/2 şi nici de meniuri.
Weekend bun să aveţi!
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2013, 09:54:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:42
Fulgi de ovaz, 40g - 156 calorii
Lapte batut 2% grasime, Covalact de Tara, 200g - 90 calorii
Seminte de in, 1.5g - 9 calorii
Seminte de floarea soarelui, 1.5g - 9 calorii
Seminte de susan, intregi, uscate, 1.5g - 9 calorii
Gustare 1, ora 10:50
Cafe Latte, McDonalds, 200ml - 45 calorii
Prânz, ora 10:57
Somon afumat, Negro 2000, 100g - 212 calorii
Orez fiert, 120g - 156 calorii
Gustare 2, ora 11:05
Mere Idared, 150g - 71 calorii
Cina, ora 11:07
Branza de vaci, 50g - 105 calorii
Smantana fina, 30g - 58 calorii
Chiftelute din carne de porc a la Slabuta, 180g - 368 calorii
Paine de grau, alba, 70g - 187 calorii
Gustare 3, ora 09:33
Prajitura cu crema de lapte, Magura, 38g - 190 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1665 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1564 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1564 calorii
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 ian 2013, 10:12:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Revin. Mai uşurel cu scăderea (deh, glucoza asta... ), dar per total bine, aproape că-s la mai puţin decât anul trecut, ceea ce mă mobilizează.
Meniul de azi abia diseară, când va fi definitiv. Să vedem cum e cu scăderea la mobilitate minimă.
Mă bucur că a ieşit totul bine, şi abia aştept vara
Dar până atunci, burta suptă (sic! ).
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 ian 2013, 19:17:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:56
Fulgi de ovaz, Sano Vita, 20g - 71 calorii
Seminte de in, 1g - 6 calorii
Seminte de dovleac, crude, nesarate, 1g - 6 calorii
Seminte de floarea soarelui, 1g - 6 calorii
Lapte batut 2% grasime, Covalact de Tara, 120g - 54 calorii
Gustare 1, ora 09:00
Migdale, 12g - 69 calorii
Prânz, ora 08:59
Telemea/branza de capra, moale, 50g - 134 calorii
Iaurt de tara, Covalact, 65g - 36 calorii
Smantana fina, 50g - 97 calorii
Branza de vaci, 100g - 210 calorii
Gustare 2, ora 09:09
Paine "Grau Intreg", Vel Pitar, 40g - 88 calorii
Unt de masa, 10g - 56 calorii
Cina, ora 09:04
Piept de pui gatit, fara piele, 90g - 149 calorii
Morcov fiert, 50g - 18 calorii
Ciorba hipoglicemica de legume, 300g - 72 calorii
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), carne si piele, gatita, innabusita, 50g - 110 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1182 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1547 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1547 calorii
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2013, 09:19:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:56
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), pulpa de pui, carne macra, gatita, innabusita, 38g - 71 calorii
Paine "Grau Intreg", Vel Pitar, 26g - 58 calorii
Rosii, 140g - 26 calorii
Prânz, ora 09:00
Iaurt de tara, Covalact, 130g - 72 calorii
Conopida, gatita, fiarta, scursa de apa, cu sare, 50g - 12 calorii
Telina, gatita, fiarta, scursa de apa, cu sare, 45g - 13 calorii
Morcov fiert, 70g - 25 calorii
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), pulpa de pui, carne macra, gatita, innabusita, 100g - 185 calorii
Cina, ora 09:05
Sardine in ulei, scurse, cu oase, 80g - 162 calorii
Arahide sarate, Felix, 40g - 239 calorii
Gustare 3, ora 09:09
Crochete cu branza si chimen, Boromir, 60g - 282 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1145 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1547 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1547 calorii
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2013, 10:40:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Zilele astea, cât sunt la pat, mă ţin cu dinţii să ajung sub 80 - of, de când n-am mai fost acolo.
Chiar şi cu cântarul pe covor, little cheat , am zis că-l pun pe linoleum când ajung în jur de 75-76, că de-acolo se vede altfel
Anul ăsta aş putea să ajung unde vreau, dar nu mă gândesc deloc acum la asta, pentru că îmi tai singură craca de sub picioare. Mai bine cu ochii pe sutele de grame, e cel mai sigur. Şi, înainte de toate, no junk food!
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|