Jurnal Zoe
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Zoe, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Suna foarte bine tot ce ai mancat acolo! Ia si ciorba dupa tine, nu e nicio chestie!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 dec 2013, 08:22:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Suna foarte bine tot ce ai mancat acolo! Ia si ciorba dupa tine, nu e nicio chestie!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Animis23:
|
|
11 dec 2013, 11:00:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
n-am mai luat-o, că mi-e silă să car sufertaş. o să mănânc nişte piept de pui cu salată de varză, de la un restaurant din zonă. nu dau în vânt să mai las şi acolo bani, dar asta e, dacă dimineaţă am stat de crackerşi în loc să-mi fac de mâncare de-adevăratelea
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Zoe; 11 dec 2013 at 11:03:05.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
12 dec 2013, 06:18:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
mă uitam la mine cu şepcuţă şi mă gândeam cât îmi va lua să parcurg curcubeul.
o să vină momentul în care nu voi mai fi obeză grad I, ci supraponderală (sună mult mai bine, nu?). pe aici am mai trecut, nu mai demult de acum doi ani. poate reuşesc să nu mai trec niciodată pe aici, hm? iar apoi o să vină momentul în care o să trec de la supraponderală la normală (hă-hăăă, peste vreo 16-17 kg). am fost şi acolo, în era noastră. era cam punctul la care stăteam, aproape de limita de supraponderal, dar în normalitate.
iar apoi e de rafinat, de cât de mult îmi doresc să fiu mai slăbuţă decât obişnuiam. undeva în mijlocul verii, cred. sper, mai exact, deşi o să mă strădui să fac ce trebuie - când nu mă va apuca amocul. deocamdată strângem din dinţi. mai încolo strângem din fund, la sport.
mă duc să văd ce fel de sandviş îmi pot face (n-am mâncat pâine de două zile, la mine e mult şi simt nevoia de carbo din ăia). oare găsesc în frigi ceva şi pentru la muncă?
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 dec 2013, 06:46:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
şi din când în când re-văd:
what would you attempt if you knew you would not fail?
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
12 dec 2013, 10:17:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Si eu ma uitam tot timpul la target-urile respective cu supraponderabilitatea, obezitatea de grad 1, normalitatea etc.
Si eu am mai trecut prin fazele astea, si ma apropiam si eu de o supraponderabilitate in care ma simteam bine...and then I lost it. Poate asta o sa fie ultima noastra lupta. Dar cine mai stie?
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Animis23:
|
|
13 dec 2013, 12:41:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
e drept că nu ştim, nici unii, dar mă necăjesc să văd că nu pot scăpa de repetiţiile astea.
ca să fie circul complet, aseară mi-era foame, aşa că după ce am tot furat din biscuiţii calculaţi la mai puţine calorii decât aveau de fapt, că am uitat să scad din cantitatea finală castronul de ceramică în care erau , am balotat şi două felii (mai mici) de pizza de la dragul, pur şi simplu pentru că mi-era foame. de gămancă, altfel spus. ca urmare, am un kil în plus, să înnebuneşti!
fireşte că asta e multă apă după brânza foarte sărată de după-masă, precum şi mâncare care adastă în măţişoarele mele, da' iar?!?!
pfffft.
trebuie să mă mobilizez să mă apuc de mişcare, că în stilul ăsta ajung să fac foamea şi tot nu cobor la cântar, lua-l-ar toţi
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
13 dec 2013, 18:43:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Citat:
Anterior postat de Zoe
e drept că nu ştim, nici unii, dar mă necăjesc să văd că nu pot scăpa de repetiţiile astea.
ca să fie circul complet, aseară mi-era foame, aşa că după ce am tot furat din biscuiţii calculaţi la mai puţine calorii decât aveau de fapt, că am uitat să scad din cantitatea finală castronul de ceramică în care erau , am balotat şi două felii (mai mici) de pizza de la dragul, pur şi simplu pentru că mi-era foame. de gămancă, altfel spus. ca urmare, am un kil în plus, să înnebuneşti!
fireşte că asta e multă apă după brânza foarte sărată de după-masă, precum şi mâncare care adastă în măţişoarele mele, da' iar?!?!
pfffft.
trebuie să mă mobilizez să mă apuc de mişcare, că în stilul ăsta ajung să fac foamea şi tot nu cobor la cântar, lua-l-ar toţi
|
Moaaa,cu furioasa esti pe bietul cantar!!!!!!!
__________________
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
13 dec 2013, 20:54:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
nu? săraaaacul
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 dec 2013, 20:33:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 55
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Salutare!
Am citit pe undeva ca ti-e groaza pana ajungi la capatul curcubeului. Mai greut e pana urci pe el, apoi, coborarea e mai rapida, usoara ...
Pupilici!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2434 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1917 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 dec 2013, 09:47:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
e adevărat că peste vreo zece kile o să fie mai simplu, nu zici tu greşit, doar că să ştii că după încă zece mai sunt încă o dată pe atâta... cam deprimant
anes dragă!
de rest, la raport: tot pe aici. weekend de destrăbălări, ieri foietaje dimineaţă, sandviş de cumpărat la prânz, seară cu pui la cuptor şi amestec de salate verzi, dar şi... suspans... un borcănaş de compot de mandarine, că n-am mai mâncat de când eram mică şi nu se găsea decât compot de mandarine la cutie, chinezesc.
un bolişor, numai bun pentru serialul de seară.
dimineaţă m-am uitat pe "cantitativul" de pe etichetă. că erau 280 de grame n-ar fi un capăt de ţară, dar 289 de calorii pe suta de grame?!?! m-am uitat de trei ori.
deci da, mia de calorii la gustarea de seară, vă mulţumim pentru atenţie
azi, deocamdată (consumate şi în plan):
MD - latte machiatto, brioşă cu fructe de pădure (cam mare)
G1 - alune coapte
P - pui la cuptor (copane superioare fără piele) cu amestec de salate verzi
G2 - cred că tot alune, că-s mai multe (m-am trezit că nu mai am fructe în casă, trebuie să ies iar la cumpărături)
C - încă nu ştiu. poate nişte năut pe pâine sau cu carote crude, mai degrabă, să văd cum stau cu detaliatul la meniu, căci cred că-s cam mulţi carbo.
mâine nişte varză cu pui înnăbuşit, dar trebuie să mă asigur de G, MD şi C, că-s cam vraişte. acum mi-amintesc: de ce nu mi-oi fi făcut eu ochiuri în teflon dimineaţă...
spun tot eu: că am luat ouă ieri şi am uitat de ele.
trebuie să mai găsesc nişte salate de făcut care să ţină barem două zile, că n-am timp să frichin toată ziua la produs salate. carne pot să fac mai multă odată, dar la verzituri încă n-am gândit.
aoleu, şi am de făcut nişte sfeclă şi morcovi la cuptor, am uitat şi de ăştia. hai că-i bine.
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|