Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Zoe

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 63425 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 11 ian 2010, 14:52:15
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: bun simţ
Date: 172cm, 88.9kg
Mesaje: 5.031
Aprecieri acordate: 7.106
Am fost apreciat(a) de 5.811 ori in 2.893 mesaje
Implicit Jurnal Zoe

...ca m-am saturat ca de mere padurete sa nu ma pot imbraca in ce vreau. si sa arat ca o sperietoare. si sa nu pot fi multumita de mine.
uof!
stiti cum e.

asa, prezentare pe scurt: vesnic supraponderala, ceva de genul 70 kg in liceu. si apoi oscilatii intre 70-74-76. ca acum doi ani sa capat brusc peste zece kg, dupa un stat la pat fortat, timp de 2 luni. si nu, nu m-am ingrasat atunci, ci in anul de dupa! functionez dupa reguli ciudate, stiu...

si acum, satula de aspectul meu arhicunoscut, pentru care mai degraba evit oglinda decit sa ma privesc (din nou) cu ochi critic, mai incerc o data. (n-am prea tinut diete, daca imi mergea bine mincam mai putin si se vedea, ceva de genul asta.)
caci la vara merg pe plaja marii cu apa limpede ca din pahar, vorba unei amice, si mi-e dor si mie de o rochita de plaja. de un costum de baie de dimensiuni normale, si pe care sa nu-l caut 3 luni. de pantaloni scurti, ca tot vorbeau fetele printr-un jurnal - iara, uof!, n-am mai purtat asa ceva din scoala generala, cind zburdam cu bicicleta prin parc. chiar daca am picioarele strimbe, aleg sa-mi asum riscul expunerii lor!

in plus am gasit callaneticsul, de la care am facut ditai febra musculara dupa o ora, si ma incinta ca pentru asta nu trebuie sa gifii ca dupa maraton (nu, nu-mi place sa alerg, cu riscul de a-mi pune in cap sustinatoarele joggingului, dar chiar nu e pentru mine. in cel mai bun caz o plimbarica rapida - am "fuleul" lung ).

de ce va sicii pe voi cu povestile astea, daca tot m-am hotarit sa ma apuc de subtiat?
pentru ca ispitele "pindeste" (la fel cum amintirile chinuieste, desigur), si cred ca m-ar ajuta mult daca ati mai trece pe aici, din an in paste macar, sa ma simt si eu intr-o trupa care sa-mi mai ridice moralul cind oi da de platou(ri).

si pentru ca v-am tot citit in ultimele saptamini. si-mi place de voi, na, vreau si eu cu voi!

Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
corinnef (12 nov 2014), loredana2200 (04 feb 2014), LOREDANA99 (15 mar 2014), Q88 (19 feb 2014)
  #2 (permalink)  
Vechi 11 ian 2010, 15:00:00
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 35
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal Zoe

bine ai venit printre noi ZOE si daca ramai alaturi de noi si ne mai asculti din cand in cand ai sa slabesti sanatos...

poti sa faci un calcul la calorii sa vedem cam cat/cum/ce papi tu acum fara dieta ? ca sa vedem in ce directie sa te indrumam

(Te duci la link-ul de Calorii de sus din meniu ...si adaugi tot ce ai papat cu aproximativul gramaj si cam ce activitati ai facut...si faci un copy - paste)
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1882 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1365 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1237 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui ianna:
corinnef (12 nov 2014)
  #3 (permalink)  
Vechi 11 ian 2010, 15:08:53
karemina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Disociata
Date: 174cm, 73.5kg
Mesaje: 2.438
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Zoe

Bine ai venit Zoe . Bafta la alungat kg .
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 11 ian 2010, 15:10:53
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: bun simţ
Date: 172cm, 88.9kg
Mesaje: 5.031
Aprecieri acordate: 7.106
Am fost apreciat(a) de 5.811 ori in 2.893 mesaje
Implicit Re: Jurnal Zoe

hei! multumesc de vizita!
aaaa, pai nici n-are rost sa va spun ce maninc acum, este o combinatie de mincare normala cu orori pe care le mai prind prin jur (junkfood & stuff).

mi-e greu sa tin socoteala caloriilor, din pacate, n-am deloc o minte organizata.
ma gindeam sa maninc in combinatia 3+2 - adica 3 mese principale si doua gustari - pentru ca singura data cind am fost la nutritionista (si demersul a avut roade, fireste) m-a invatat cu stilul asta, in care sa nu fac foamea. cu gustarile de fructe, iar mesele principale cu legume multe si putina brinza (gen mozarella, capra)/carne slaba.

nu ma omor dupa dulciuri, in mod special, dar cad in pacatul fainii (piine si patiserie), care imi face evident rau, as vrea s-o scot de tot vreo doua-trei saptamini, si apoi sa nu sar de doua felii de piine pe zi.

daca pina la sfirsitul lui aprilie - inceputul lui mai ajung sub 70, eu ma declar mai mult decit multumita, deocamdata.
cum suna? e prea putin? e prea mult? e prea alandala?

indrumati-ma, indrumatoarelor!

a, si mai stiu ceva. unul din motivele pentru care am "depus" atitea kg in ultimii ani a fost pentru ca nu m-am mai miscat aproape deloc, mi-a tot fost cumva frica in fundal, din cauza accidentului, si n-am mai topait, nu m-am mai plimbat, nu m-am mai agitat ca de obicei (nu ca-s o fire prea zbintuita, dar aveam perioade in care imi placea sa mai zburd).
am mai facut plimbari prin parcuri, in ultima perioada, seara tirziu, si m-am simtit tare bine dupa aceea.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
corinnef (12 nov 2014)
  #5 (permalink)  
Vechi 11 ian 2010, 15:11:43
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: bun simţ
Date: 172cm, 88.9kg
Mesaje: 5.031
Aprecieri acordate: 7.106
Am fost apreciat(a) de 5.811 ori in 2.893 mesaje
Implicit Re: Jurnal Zoe

Citat:
Anterior postat de karemina Vezi mesajul
Bine ai venit Zoe . Bafta la alungat kg .
multumesc mult, kare, la fel!
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
corinnef (12 nov 2014)
  #6 (permalink)  
Vechi 11 ian 2010, 15:11:44
Nina_M's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 16 dec 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: calcul calorii
Date: 165cm, 95.8kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Zoe

Buna si bine ai venit!
Si eu sunt mai noua pe aici. Am vazut ca ai dat jos deja cateva kg... Bravo si mult succes in continuare!
Eu am inceput cu numaratoarea caloriilor la inceputul lui decembrie (aveam 84,5 kg), iar acum am ajuns la 78 kg, fara sa simt ca ma chinui prea mult. Mai fac pilates de 2-3 ori/saptamana. Vezi poate iti place mai mult decat alergatul
Nina_M, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2505 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1988 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 11 ian 2010, 15:15:26
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: bun simţ
Date: 172cm, 88.9kg
Mesaje: 5.031
Aprecieri acordate: 7.106
Am fost apreciat(a) de 5.811 ori in 2.893 mesaje
Implicit Re: Jurnal Zoe

Citat:
Anterior postat de Nina_M Vezi mesajul
Buna si bine ai venit!

Eu am inceput cu numaratoarea caloriilor la inceputul lui decembrie (aveam 84,5 kg), iar acum am ajuns la 78 kg, fara sa simt ca ma chinui prea mult. Mai fac pilates de 2-3 ori/saptamana. Vezi poate iti place mai mult decat alergatul
da, cam de 3 ori cred ca o sa apuc si eu cu sportul, ca e cam ocupat prin casa, ca sa zic asa, n-am loc sa fac mai des. dar o sa ies mai mult pe afara - ma gindeam sa imi caut un pedometru? e mai simpatic daca numara altcineva pentru mine

multam de urare si bine v-am gasit!
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 11 ian 2010, 15:22:29
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 35
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal Zoe

alegerea 3+2 e foarte buna atata timp cat dai organismul ce e necesar pentru a functiona normal+a arade testul adipos

cat despre sport...introdu-l cat si cum poti ..numai sa-l practici..mersul pe jos...chiar si doar de plimbare..nu neaparat pas alergator..este foarte sanatos si ajuta si la arderea grasimilor... deci nu-l scoate din activitatile zilnice/saptamanale

incearca si renunta la paine, prajeli, ulei, zahar ...si pana in mai ajungi sigur sub 70 kg
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1882 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1365 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1237 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 11 ian 2010, 15:26:46
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 35
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal Zoe

plus daca ai putea la mers sa combini cu ceva miscari... adica ridicarea genunchiului...miscari laterale a piciorului (ca la gimnastica)..aplecari ca la abdomene..vezi ca sunt pe net cateva exemple... cauta la video de genul "start walking"
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1882 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1365 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1237 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 11 ian 2010, 15:30:52
ali_lumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Jurnal Zoe

Mult succes in alungarea kilogramelor Zoe !!
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1879 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1362 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
dieta, jurnal, jurnal slabit, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole