[dayanna]

Anterior postat de Ioana slaba

Buna fetelor,am recuperat si eu.

Eu sunt part time la schimbul 1 si part time la schimbul 2.


Nemo, nu mai atasez postul tau ca e cu 30 de pagini in urma si ma ratacesc

1. Tin post din considerente religioase, tin toate posturile ortodoxe de peste an si tin de 15 ani.
Pe langa partea religioasa, adica ca vreau sa ma spovedesc si ocazional sa ma impartasesc cred ca m-a ajutat in tot acest timp sa nu ajung la 90 de kg.
Daca ma uit bine in calendar manac preponderent legume cam jumatate de an. .
In timpul postului mananc cantitativ mai putin - cam de 3 ani, de cand am constientizat ca pot samananc legume verzi si sa nu ma ingras in post ba chiar sa slabesc.

2. Am probleme cu cantitatile pentru ca imi place sa mananc. Ma pot tine de o dieta dar mananc cantitativ mult...ca imi place ce manac.
Cand tineam Montignac gateam in fiecare zi ...faceam paine seara si pana dimineata ma gandeam cum am sa manac eu 2 painite cu gem fara zahar si lapte.Le si visam.

Ar trebui sa invat sa gatesc "frantuzeste" multe feluri mici.

Ioana bravo tie.Eu imi amintesc ca am tinut o singura data postul Pastelui intreg si nu a fost taman usor!Sa te rogi si pentru noi..

[vera37]

Anterior postat de dayanna

Buna fetelor si buna Nemo.Am vazut ca ati inceput ziua in forta, terasa de vis, cafea, bani si nu in ultimul rand CURATENIE frate.....Vreau si eu ajutoare....



Adriana e superb locul.Acolo ar trebui sa ne intalnim.Bietul Nemo o sa ajunga sa ne dea sfaturi in direct!!

Oau..Nico acolo cred ca as face curat toata ziua..


Veruta vecinutele tale sunt tare veninoase.Doamne fereste sa-si muste limba ca vor muri pe loc.Nu le baga in seama.Nu-ti incarca sufletul....o sa slabesti si mai mult.Te pup si bafta

nu ma incarc dy cu prostiile lor, dar stiindu-ma cu musca pe caciula de duminica, am zis na dracie ca m-oi fi ingrasat
si nu m-am ingrasat, inca sunt pe scadere
bunaaaaaa! ca am uitat sa zic

[dayanna]

Anterior postat de vera37

nu ma incarc dy cu prostiile lor, dar stiindu-ma cu musca pe caciula de duminica, am zis na dracie ca m-oi fi ingrasat
si nu m-am ingrasat, inca sunt pe scadere
bunaaaaaa! ca am uitat sa zic

Vera draga mea...tu esti un exemplu de vointa.Ai slabit o gramada de kilograme intr-un timp relativ scurt .Acum intradevar nu e voie sa te culci pe lauri dar ce ti-a spus individa e rautate pura.

[Nemo]

Anterior postat de Ioana slaba

Buna fetelor,am recuperat si eu.

Eu sunt part time la schimbul 1 si part time la schimbul 2.


Nemo, nu mai atasez postul tau ca e cu 30 de pagini in urma si ma ratacesc

1. Tin post din considerente religioase, tin toate posturile ortodoxe de peste an si tin de 15 ani.
Pe langa partea religioasa, adica ca vreau sa ma spovedesc si ocazional sa ma impartasesc cred ca m-a ajutat in tot acest timp sa nu ajung la 90 de kg.
Daca ma uit bine in calendar manac preponderent legume cam jumatate de an. .
In timpul postului mananc cantitativ mai putin - cam de 3 ani, de cand am constientizat ca pot samananc legume verzi si sa nu ma ingras in post ba chiar sa slabesc.

2. Am probleme cu cantitatile pentru ca imi place sa mananc. Ma pot tine de o dieta dar mananc cantitativ mult...ca imi place ce manac.
Cand tineam Montignac gateam in fiecare zi ...faceam paine seara si pana dimineata ma gandeam cum am sa manac eu 2 painite cu gem fara zahar si lapte.Le si visam.

Ar trebui sa invat sa gatesc "frantuzeste" multe feluri mici.

Buna, Ioana

Te-am intrebat de post ca sa ma lamuresc ca nu e un reflex psihic de a spala "pacatele" mancatului exagerat din timpul saptamanii si de ce mananci ca sa-mi fac o idee despre modul tau de a te raporta la mancare.
Cum am spus si intr-un post de ieri, am explorat un pic raionul de sanatate-nutritie dintr-o librarie. Eram curios sa vad daca exista o abordare cuprinzatoare a problemei. Rezultatul a fost ca in noianul de carti care prezentau regimuri de toate felurile, toate de succes, cu efecte mai mult sau mai putin rapide, am gasit doua carti bune.
Prima e "Maigrir c`est dans la tete" de Gerard Apfeldorfer. Nu e nutritionist, e psihoterapeut si abordeaza problema din punctul de vedere care ne face sa suferim pe majoritatea celor de aici - de ce mancam atat incat ne ingrasam, de ce dupa ce reusim sa slabim cu un regim, o luam de la capat...
A doua carte e cea editata de un colectiv de cercetatori reuniti sub egida LaNutrition si se ocupa din punct de vedere stiintific de ceea ce mancam, facand o sinteza a principiilor care stau la baza unor regimuri cunoscute - densitate energetica, nutritionala, indice glicemic, incarcatura glicemica.
A doua carte am cumparat-o, o voi lua si pe prima, mai greu e ca nu pot sa le pun cu totul aici pe forum, deoarece cam totul in ele e esential. In fine, o sa incerc sa vad ce iese.
De ce am facut referire la cele de mai sus si cum se leaga de cazul tau.
Cum vad eu situatia - Ioana, pina nu rezolvi cumva situatia privitoare la placerea de a manca, nu conteaza ce regim ti.
Adica degeaba pasezi temporar autoritatea asupra modului tau de hranire pe spatele unui regim, ca nu vei putea urma un regim la vesnicie. Tu va trebui sa schimbi modul cum te percepi pe tine si alimentele.
Cauti ceva de genul "Regimul (adica autoritatea suprema) spune ca nu am voie sa mananc bucata asta de tort"
Trebuie sa ajungi la ceva de genul "Nu mananc bucata asta de tort, deoarece asta e alegerea mea."
Acum sincer, eu nu am pregatirea necesara pentru a spune cum sa faci asta.

Aici ar fi de folos prima carte, de aceea, pentru tine si celelalte fete de aici, ca si pentru mine dealtfel ( sa nu crezi ca eu sunt mai breaz ) o voi lua si vad cum fac cu lucrurile pe care le descopar acolo.

Iar a doua carte e o chestie mult mai tehnica, deorece duce in final la o gama de alimente spre care sa ne orientam cu precadere. Iar aceste alimente, odata incluse in mod constant in alimentatie, duc la mentinerea unei greutati corporale normale pe termen lung.
Cu sinteze din asta voi incepe din seara asta, o sa le pun in jurnalul meu sa fie mai usor de gasit. Nu sunt niste revelatii divine, sunt o abordare mai cuprinzatoare a lucrurilor pe care majoritatea dintre voi le cunoasteti.

Scuze pentru divagatie, asta e felul in care am perceput eu problema ta.
Adica puteam sa spun, OK, incerca regimul Dukan, o faza de atac de 3 zile, apoi alternezi PP si PL astfel incat sa concorde cu zilele de post, iar in zilele de post consuma cu precadere tofu, iart de soia, seitan, quinoa, amarant, linte si mai stiu eu ce proteine de origine vegetala..
Daca ai fi avut de pierdut 30 de kg, asta ar fi fost o solutie, deoarece faza 3 ar fi tinut un an si ai fi avut timp teoretic sa aprofundezi problema, sa modifici obiceiurile alimentare si asa mai departe - cazul meu, a lui Lili...
Dar cand e vorba de o diferenta mica, unde faza 3 (cea cu 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut in primele 2 faze) e scurta, rezultatul e un yoyo garantat.

Sper sa gasesti ceva folositor in apolologia mea de mai sus.

[vera37]

Anterior postat de dayanna

Vera draga mea...tu esti un exemplu de vointa.Ai slabit o gramada de kilograme intr-un timp relativ scurt .Acum intradevar nu e voie sa te culci pe lauri dar ce ti-a spus individa e rautate pura.

multumesc frumos dy, nu ma culc pe-o ureche ca stiu ce se intampla, am verificat pe pielea mea
sunt invatata cu rautati, de multe ori nici nu le bag in seama, dar de data asta am zis de ce-am facut-o

[margutza]

Anterior postat de Red flower

Margutza, v-a surprins cumva facand ceva indecent?
asa-s copiii am fost si noi candva ca si ei

Nuuuu, eram chiar cumintei! Eu calcam , iar sotul meu lua masa.

Anterior postat de Nemo

Buna, fetele!

PS. Tzontz, ce pui poze de la mine de pe terasa?

Buna fetele si Nemo!

[Nemo]

Anterior postat de dayanna

Buna fetelor si buna Nemo.Am vazut ca ati inceput ziua in forta, terasa de vis, cafea, bani si nu in ultimul rand CURATENIE frate.....Vreau si eu ajutoare....



Adriana e superb locul.Acolo ar trebui sa ne intalnim.Bietul Nemo o sa ajunga sa ne dea sfaturi in direct!!

Mi-am gresit cariera...trebuia sa ma fac psiho-nutri-cosmetico-terapeut

Acum stateam pe o terasa din aia, va ascultam cate o ora si incasam loveaua..

Asa stau in fata laptopului, dau sfaturi gratis si-mi asigur reincarnarea cu o karma mai buna..

[Ioana slaba]

Anterior postat de dayanna

Ioana bravo tie.Eu imi amintesc ca am tinut o singura data postul Pastelui intreg si nu a fost taman usor!Sa te rogi si pentru noi..

Da e greu, mai ales postul Pastelui in care nu prea ai multe dezlegari la peste. Dar incet incet m-am obisnuit. La inceput mai bagam in gura ceva de dulce dar cu anii mi-a fost din ce in ce mai usor.
La cafeaua cu lapte ma blocam constant

[vera37]

Anterior postat de Nemo

Mi-am gresit cariera...trebuia sa ma fac psiho-nutri-cosmetico-terapeut

Acum stateam pe o terasa din aia, va ascultam cate o ora si incasam loveaua..

Asa stau in fata laptopului, dau sfaturi gratis si-mi asigur reincarnarea cu o karma mai buna..

ai vazut? ia mai baga niste chestii din cartile alea, ca ma intereseaza si ai recunostinta noastra vesnica

[Ioana slaba]

Anterior postat de Nemo

Buna, Ioana

Te-am intrebat de post ca sa ma lamuresc ca nu e un reflex psihic de a spala "pacatele" mancatului exagerat din timpul saptamanii si de ce mananci ca sa-mi fac o idee despre modul tau de a te raporta la mancare.
Cum am spus si intr-un post de ieri, am explorat un pic raionul de sanatate-nutritie dintr-o librarie. Eram curios sa vad daca exista o abordare cuprinzatoare a problemei. Rezultatul a fost ca in noianul de carti care prezentau regimuri de toate felurile, toate de succes, cu efecte mai mult sau mai putin rapide, am gasit doua carti bune.
Prima e "Maigrir c`est dans la tete" de Gerard Apfeldorfer. Nu e nutritionist, e psihoterapeut si abordeaza problema din punctul de vedere care ne face sa suferim pe majoritatea celor de aici - de ce mancam atat incat ne ingrasam, de ce dupa ce reusim sa slabim cu un regim, o luam de la capat...
A doua carte e cea editata de un colectiv de cercetatori reuniti sub egida LaNutrition si se ocupa din punct de vedere stiintific de ceea ce mancam, facand o sinteza a principiilor care stau la baza unor regimuri cunoscute - densitate energetica, nutritionala, indice glicemic, incarcatura glicemica.
A doua carte am cumparat-o, o voi lua si pe prima, mai greu e ca nu pot sa le pun cu totul aici pe forum, deoarece cam totul in ele e esential. In fine, o sa incerc sa vad ce iese.
De ce am facut referire la cele de mai sus si cum se leaga de cazul tau.
Cum vad eu situatia - Ioana, pina nu rezolvi cumva situatia privitoare la placerea de a manca, nu conteaza ce regim ti.
Adica degeaba pasezi temporar autoritatea asupra modului tau de hranire pe spatele unui regim, ca nu vei putea urma un regim la vesnicie. Tu va trebui sa schimbi modul cum te percepi pe tine si alimentele.
Cauti ceva de genul "Regimul (adica autoritatea suprema) spune ca nu am voie sa mananc bucata asta de tort"
Trebuie sa ajungi la ceva de genul "Nu mananc bucata asta de tort, deoarece asta e alegerea mea."
Acum sincer, eu nu am pregatirea necesara pentru a spune cum sa faci asta.

Aici ar fi de folos prima carte, de aceea, pentru tine si celelalte fete de aici, ca si pentru mine dealtfel ( sa nu crezi ca eu sunt mai breaz ) o voi lua si vad cum fac cu lucrurile pe care le descopar acolo.

Iar a doua carte e o chestie mult mai tehnica, deorece duce in final la o gama de alimente spre care sa ne orientam cu precadere. Iar aceste alimente, odata incluse in mod constant in alimentatie, duc la mentinerea unei greutati corporale normale pe termen lung.
Cu sinteze din asta voi incepe din seara asta, o sa le pun in jurnalul meu sa fie mai usor de gasit. Nu sunt niste revelatii divine, sunt o abordare mai cuprinzatoare a lucrurilor pe care majoritatea dintre voi le cunoasteti.

Scuze pentru divagatie, asta e felul in care am perceput eu problema ta.
Adica puteam sa spun, OK, incerca regimul Dukan, o faza de atac de 3 zile, apoi alternezi PP si PL astfel incat sa concorde cu zilele de post, iar in zilele de post consuma cu precadere tofu, iart de soia, seitan, quinoa, amarant, linte si mai stiu eu ce proteine de origine vegetala..
Daca ai fi avut de pierdut 30 de kg, asta ar fi fost o solutie, deoarece faza 3 ar fi tinut un an si ai fi avut timp teoretic sa aprofundezi problema, sa modifici obiceiurile alimentare si asa mai departe - cazul meu, a lui Lili...
Dar cand e vorba de o diferenta mica, unde faza 3 (cea cu 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut in primele 2 faze) e scurta, rezultatul e un yoyo garantat.

Sper sa gasesti ceva folositor in apolologia mea de mai sus.

Nemo perfect de acord cu cele scrise de tine mai sus. O sa imi copiez mesajul tau si o sa ma documentz mai indeaprope si o sa ma uit in interiorul meu sa descopar de ce nu ma iubesc indeajuns ca sa ma mentin la starea de fericire, pe care o am dupa ce ajung la kg dorite si de ce trebuie sa o iau de la capat cu mancatul.
Sincer la mine e mai degraba o chestie sociala, imi place sa ies la terase, la gratar afara, problema e de ce daca am alternativa de a manca ca la carte tot icerele cu paine sau painea cu ceva pusa pe ea imi face cu ochiul mai mult decat bucata mea de carne.

Tocmai ce am avut un exemplu de curand: Am mers in vizita la niste prieteni, gratar de peste salate, si la aperitiv si niste icre de stiuca cu painica...ce crezi ca m-am infipt in pesti.... noooo la icre inainte. Si seara ma lamentam mama mama.