[Ladylike Lore]

Azi a fost prima zi de dieta...esuata. Adica, a inceput bine, dar ca orice lucru frumos pe care-l incep... Dimineata am mancat bine, pana pe la pranz, cand Denisa mi-a zis sa merg la Deichmann cu ea sa isi cumpere pantofi.Am stat
la moll cam 2 ore, dupa care am plecat si pana in Real, la JYSK.
Am ajuns acasa seara pe la 7, si Denisa tot vorbea despre pizza, normal ca mi s-a facut pofta de pizza...Si am mancat...pizza. Aluatul il aveam,era din acela cumparat de la Kaufland, 3 la pachet. Am pus niste bulion, cascaval, ardei verde si masline. Delicios, doar ca asa de prost m-am simtit, nu am fost in stare sa rezist nici macar o zi...
Asa ca am profitat de faptul ca am ramas doar eu acasa, si am mers la baie sa vomit totul... Nu,nu sunt bulimica, cel putin asa cred eu. Nu am mai vomitat de cel putin 1 an,si nu am de gand sa o mai fac.Nu vreau sa imi distrug dantura si stomacul. A fost doar un moment de slabiciune !!!

Citind cateva articole de pe site,am decis ca ar fi o ideea buna sa imi planuiesc mesele. Asa ca, maine dimineata la 8 mi-am pus ceasul sa sune.
la 8.05 iau pastila de spirulina, la 8.40 mananc un iaurt simplu.Maine ma gandesc la cartofi piure,mere,kiwi si ceai,mult ceai.

Pe maine.

[Anca22]

Salut Lore! inarmeaza-te cu multa ambitie si vei reusi cu siguranta. Planuirea meselor este o idee foarte buna.Ai grija sa nu mananci prea putin la micul dejun.In mod normal masa de dimineata ar trebui sa fie cea mai bogata .Sa ai o zi frumoasa

[Ladylike Lore]

Multumesc Pana acum totul a decurs planului, dimineata am luat o pastila cu spirulina, apoi dupa 30 de minute am mancat un iaurt simplu.

Acum imi fac spanac,si o sa incerc mananc doar 2 felii mici de paine.

[lovelz95]

Sfatul meu prietenesc este sa mananci tot ce isi doreste inimioara ta!Cate putin din fiecare.Papa fructe si legume in cantitati cat mai mari,bea foarte multa multa apa si nu stabili ce este NU si ce este DA,vei vedea cum le vei infersa.Creierul uman este mult prea complex pentru reguli stupide.NU exista mancare sanatoasa si invers,ai dreptul la orice.Este psihologic..cu cat iti vei zice "nu,dinaia nu am voie" cu atat mai mult o vei manca si apoi vinovatia si vomatul.Te rog...ai grija de tine si uita de diete aiurea,teorii irelevante si parerea celorlalti.Alege ce iti face tie bine,ai incredere in tine si fii multumitoare pentru tot ce ai.Cum sa vomiti bunatate de pizza?Tu realizezi cati copii nevinovati mor in fiecare zi pentru ca nu au ceea ce tu ai respins?Totul porneste din interior,lucreaza la mintea ta si vei cuceri lumea!

[Ladylike Lore]

Azi a fost o zi excelenta. Am mancat decent si am facut si sport, P90X - Interval X, care m-a facut sa transpir. Din cate am citit, combinatia perfecta e mancatul echilibrat si putin efort fizic. Nu e ceva mare descoperie, e chiar intuitiv, si o sa fac tot ce pot ca sa nu renunt. Imi place sa mananc. Se stie, dar o sa incerc sa imbunatatesc mult calitatea mancarii si sa fac sport in fiecare zi, cred ca sportul va fi salvarea mea .

Ma bucura comentariile de incurajare si sfaturile voastre. Nu ma mai simt singura. Va multumesc din suflet.

NO MORE

[Kclaudyia]

Buna Lore!

Si bine ai venit printre noi!

Spui ca ai mancat decent.. Ce inseamna decent??
Citisem ca ai mancat iaurt simplu si spanac??
Mi se pare totusi ca e prea putin

Sper ca nu ai de gand sa mananci sub 1000 de calorii pentru e FOARTE RAU!

Hai sa iti spun de ce.. In primul rand ptr ca vei slabi urat, piele iti va atarna, vei slabi din muschi, nu din grasime.. chiar daca tu faci sport..
In al doilea rand iti dai metabolisum peste cap si il obisnuiesti cu putina mancare iar dupa ce vei reinepe sa mananci normal ai sa pui dublu pe tine..
In al treilea rand vei avea episoade dese de binge eating si din cate am citit esti predispusa la a da afara dupa ce mananci ceva nepermis (vezi episodul cu pizza, care mie mi sa parut exagerat, ptr ca pizza cu legume e chiar permis de cateva ori pe luna intr-o dieta).

Te-as ruga sa citesti articolele de pe site referitoare la slabitul sanatos, la cum sa iti faci o dieta personalizata, sa mananci cat mai divers (proteine+carbo + grasimi bune) pentru rezultate de durata si ca sa iti creezi un metabolism bun si sa arzi multe grasimi.

Ar trebui sa mananci cel putin 1200 de calorii ptr inceput, pentru ca sa ai de unde scadea cand vei avea perioade de stagnare...

Sper ca ti-a fost de ajutor mesajul meu si nu ezita sa ceri ajutorul cand ai nevoie!!

[Kclaudyia]

M-am uitat un pic pe meniul tau de ieri...
Nu mi se pare deloc ok...

Ai mancat doar iaurt, paine si spanac????

In principiu fructele si carbohidratii se mananca dimineata si la pranz, dar daca te ia foamea seara, e ok sa rontai un fruct, in caz de urgenta..

Seara e cel mai ok sa mergi pe proteine si muulte legume.. Carnita de pui, curcan, peste, chiar si carne de porc sau vita slaba e ok..

[Narawen]

Buna!
Inteleg ca acuma poate te grabesti sa slabesti, poate pentru revelion, poate pentru anul nou, swau doar pentru sufletul tau. Dar te rog, ai grija sa nu mananci sub 1000 de calorii, si te rog sa nu te simti vinovata ca ai mancat, sau mai rau, sa vomiti. Daca vrei sa nu te simti vinovata, fa un pic de sport. Uite, si eu am mancat acum o pizza, mi-a cazut extraordinar de bine. Da, dieta pe ziua de azi s-a dus, dar pot sa asigur ca nu voi pune nimic pe mine facand sport. Viata nu trebuie sa fie o obsesie. Eu ajunsesem la un moment dat obsedata si nu mai slabeam nimic, oricat incercam. Asa ca acum ma mentin. Nu mananc pizza in fiecare zi dar imi permit ceva bun periodic deoarece fac sport. Iti recomand sportul cu caldura si toate sentimentele de vina vor pleca!