Leyanka's diary....
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Leyanka's diary...., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salut. Mă numesc Elena, şi vreau să-mi modelz un corp frumuşel, frumuşel....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 feb 2013, 11:54:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2012
Locaţie: Chișinău, Moldova
Vârsta: 33
Date: 172cm, 61.7kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Leyanka's diary....
Salut. Mă numesc Elena, şi vreau să-mi modelz un corp frumuşel, frumuşel.
|
12 feb 2013, 12:53:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
|
|
Re: Leyanka's diary....
Buna ! Eu ma numesc Stefania Succes in noul plan pe care il ai Cam ce ai de gand sa faci? O zi frumoasa
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui stefy2009:
|
|
13 feb 2013, 08:33:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2012
Locaţie: Chișinău, Moldova
Vârsta: 33
Date: 172cm, 61.7kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Leyanka's diary....
Mersi mult mult.... Merg la antrenamente (shapping) de trei ori pe săptămînă, şi încerc să mănînc mai puţin , da sănătos, Că de cînd lucrez, mănînc mult prea mult la prînz ....
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Leyanka:
|
|
13 feb 2013, 09:08:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Leyanka's diary....
Neata ma numesc Mariana si iti doresc bafta la topirea kg..
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marinuta:
|
|
13 feb 2013, 12:43:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
|
|
Re: Leyanka's diary....
Sa inceri sa ai intotdeauna in meniu peste 1200 de calorii . Poti sa calculezi si pe site sa vezi orientativ cam cat consumi .Oricum nu ai prea mult de slabit ...Si de multe ori aceste putine kilograme se duc cel mai greu ( iti spun din proprie experienta ) Poti sa manaci multa mancare sanatoasa si slab calorica O zi buna
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui stefy2009:
|
|
13 feb 2013, 12:45:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
|
|
Re: Leyanka's diary....
Acum am vazut ca ai calculate si 2 meniuri Sfatul meu este sa nu mai papi fast-food si mancaruri procesate deoarece acestea nu aduc niciun bine organismului si mai rau de atat ne aduc grasime si celulita Te astept sa mai vorbim
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui stefy2009:
|
|
13 feb 2013, 13:43:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2012
Locaţie: Chișinău, Moldova
Vârsta: 33
Date: 172cm, 61.7kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Leyanka's diary....
da.... de obicei mă stărui să nu prea mănînc fast food. da sunt zile în care dorinţa mă supune asta cam odată în lună.
Ziceam că vreau să mănînc mai puţin. Mă refer la faptul, că cînd ies la prînz, ies flămîndă rău. Şi-mi umplu farfuria cu porţii pe care nu le pot termina, plus că şi cheltui o mulţime de bani. De asta vreau o perioadă să încerc să mănînd la prînz o farfurie plină de supă, borş etc, şi să limitez supra+alimentarea. N-am găsit alt cuvînt
|
13 feb 2013, 13:50:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
|
|
Re: Leyanka's diary....
stiu cum e sa ai la pranz o foame de lup si eu mai patesc asa. Incearca sa ai un mic dejun consistent si o gustare pe la 12 ( un fruct , niste branzica dulce ) si nu o sa-ti mai fie asa foame la pranz
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui stefy2009:
|
|
13 feb 2013, 14:06:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2012
Locaţie: Chișinău, Moldova
Vârsta: 33
Date: 172cm, 61.7kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Leyanka's diary....
eu încerc. Da uneori dimineaţa somnul e prea dulce... Da mă strădui să mănînc mereu ceva de dimineaţă...
|
13 feb 2013, 14:42:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
|
|
Re: Leyanka's diary....
asa e. Dimineata si mie imi este un somn Da ma trezesc la 6 ca sa am timp sa pap ceva inainte sa plec la scoala
Sport faci ?
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui stefy2009:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Twisty`s Diary
|
Twisty |
Arhiva jurnale slabit |
2002 |
31 dec 2013 01:52:04 |
Ema's Diary
|
losefat |
Arhiva jurnale slabit |
1180 |
05 mai 2013 04:31:04 |
Squishy's Diary
|
Squishy |
Arhiva jurnale slabit |
23 |
24 sep 2012 10:19:17 |
Gabitzuk`s Diary
|
Gabitzuk |
Arhiva jurnale slabit |
10 |
17 iul 2011 10:57:07 |
Lalita's Diary
|
lalita |
Arhiva jurnale slabit |
870 |
03 mar 2011 18:26:28 |
|