[jolye79]

Anterior postat de maryg

Buna ,Jolye
Bine ai revenit !Succes!

Mulțumesc!

[jolye79]

Anterior postat de lidiuta

Felicitări pentru slăbit! Da, o supă sau ciorbă... Minunat!!

Mulțumesc!

[jolye79]

Intru pe fugă să spun că am 59.7 (minus 400 g) și că am făcut de dimineață 40 min de sport. Azi după program voi testa o sală. Am ceva reticență, nu știu de ce.
În curând voi posta și meniuri.
Plină vară...

[jolye79]

59.2 kg (minus 500 g). Deocamdata doar din alimentatie. Seara mananc numai proteine cu legume, iar carbohidratii au fost redusi drastic. Mai mananc un orez, mai rod niste piersici din copacul meu care s-a hotarat anul asta sa ne dea in exces.
Cu sala am un prag psihologic ce trebuie depasit. De saptamana viitoare, daca e vremea mai rece si nu mai exista tentatia marii, voi merge. Pana atunci, in weekend merg la cățărat in Bucegi. Abia astept febra musculara de la finalul unei zile pline!

[lidiuta]

Felicitari! Cat despre sport, nu iti place sa faci acasa? Mie, da. Bicicleta stationara, exercitii pe salteluta...pe primul loc trebuie sa fim atente la alimentatie care conteaza 70 sau 90% in slabit.Dar cu siguranta ca stii acest lucru.

[jolye79]

[FONT="Palatino Linotype"][COLOR="Black"][SIZE="3"]Bună! Bicicleta nu pot s-o sufăr, zace intr-un colț de mai bine de 5 ani... Am facut sport acasă mult timp, in special exerciții cu greutăți și si tae-bo, însă de vreun an am un program la muncă foarte solicitant, iar când ajung acasa leșin pe canapea de oboseală și/sau de lene.
Am vorbit azi cu viitorul meu antrenor si ne-am dat întâlnire luni la ora 18.00. Mă gândesc că dacă nu apuc să ajung acasă și intru direct în sală...nu mai am pe unde să zac.
Alimentația este, din păcate, unicul meu punct forte...
Azi am mancat o banana, o piersica, la prânz mușchiuleț de porc la cuptor cu salată de roșii, apoi câteva migdale, iar seara rapane pe plită cu multă lămâie si câteva hamsii marinate. Cantități potrivite pentru slăbit!

[lidiuta]

Frumos meniu!Mie mi se pare complicat la sala..din lene, probabil, din prudenta / am discopatie lombara si in afara de banda si bicicleta nu am voie altceva, din lipsa de timp. Pe cand bicicleta este pt mine solutia ideala. De 3 ori pe saptamana cate 20 min (deocamdata), cu tot cu incalzire 30 min. In timp ce pedalez vad ceva frumos la tv sau pun muzica sau citesc. Si am timp in dupa/amiezile cu sport sa fac si alte treburi acasa. Aer curat am, ca stau cu geamul deschis, nu stau in aerul conditionat de la salile de sport. Nici nu ma paste pericolul de a raci, din moment ce ma schimb imediat.
Daca as fi avut kilogramele tale, poate ca m/ar fi tentat sala. In urma cu 12/13 ani mergeam la o sala din apropiere si era fain. Dar atunci nu trebuia sa fac treaba acasa, nu aveam alte responsabilitati. Asadar, cred ca depinde de situatia concreta a fiecaruia. Ce unuia e bun, altuia nu i se recomanda.
Am uitat sa spun ca pt mine e important mersul pe jos. Nu ajung mereu la 10000 de pasi pe zi, dar pe la 8000 ajung. Si da, esentiala e alimentatia.
O zi frumoasa!

[jolye79]

Experiența in Bucegi a fost una sub așteptări, din cauza aspectului comercial al cabanei in care m-am cazat. Traseul, in schimb, a fost frumos, însă cam ușor prin raportare la ce îmi doream.
Urmeaza, prin octombrie, o altă tură de munte, dar voi opta pentru cazare la o cabană la care nu se ajunge cu mașina, iar traseul pana la ea să nu fie accesibil oricui. E singurul mod in care se poate obține o experiență autentică in minunata noastră țară, fără să te împiedici de manele și miros de mici la tot pasul.
Am fost la sală ieri. Nu am impresii de-acolo, pentru că antrenorul m-a trimis acasă de urgență cand a văzut că sunt răcită cobză. M-a chemat miercuri, însă numai dacă sunt mai bine.
Greutatea...aceeași.

[jolye79]

Anterior postat de lidiuta

Frumos meniu!Mie mi se pare complicat la sala..din lene, probabil, din prudenta / am discopatie lombara si in afara de banda si bicicleta nu am voie altceva, din lipsa de timp. Pe cand bicicleta este pt mine solutia ideala. De 3 ori pe saptamana cate 20 min (deocamdata), cu tot cu incalzire 30 min. In timp ce pedalez vad ceva frumos la tv sau pun muzica sau citesc. Si am timp in dupa/amiezile cu sport sa fac si alte treburi acasa. Aer curat am, ca stau cu geamul deschis, nu stau in aerul conditionat de la salile de sport. Nici nu ma paste pericolul de a raci, din moment ce ma schimb imediat.
Daca as fi avut kilogramele tale, poate ca m/ar fi tentat sala. In urma cu 12/13 ani mergeam la o sala din apropiere si era fain. Dar atunci nu trebuia sa fac treaba acasa, nu aveam alte responsabilitati. Asadar, cred ca depinde de situatia concreta a fiecaruia. Ce unuia e bun, altuia nu i se recomanda.
Am uitat sa spun ca pt mine e important mersul pe jos. Nu ajung mereu la 10000 de pasi pe zi, dar pe la 8000 ajung. Si da, esentiala e alimentatia.
O zi frumoasa!

Bună! Și eu am o hernie cervicală din cauza caratului celor doi copii din dotare, iar antrenorul mi-a spus că nu imi va pune bara pe spate. Se poate face sport indiferent de afectiunile medicale, însă sub strictă supraveghere. Acesta e motivul pentru care am optat pentru antrenor, știe el mai bine ca mine ce am voie și ce nu. Cel putin, până învăț eu ce si cum.
Cat despre responsabilități...nu mai spun cum e cu 2 copii, un job solicitant și o casă de întreținut, plus curtea aferentă in care mai cultiv si ceva legume... Dar am învățat să-mi mai deleg din atribuții, serviciile de curățenie si călcat le-am externalizat și mai apelez la câte o bunică pentru o oală de mâncare din când in când.
Pentru mine e foarte important să am timpul meu.

[lidiuta]

Da, mi se pare minunat să ai antrenorul tău, dar deocamdată nu-mi permit.