Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; A mai trecut o saptamana de Rina si desi am avut doua zile de mancat haotic si neconform din pacate...dimineata ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 aug 2011, 12:35:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
A mai trecut o saptamana de Rina si desi am avut doua zile de mancat haotic si neconform din pacate...dimineata cantaream 66.9 fata de 67.6 saptamana trecuta.
De astazi iar proteine si mancat ca la carte!
pupici!!
|
18 aug 2011, 19:59:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 165cm, 88kg
Mesaje: 113
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
Salut!Alinamar. Sunt curioasa cum e dieta asta rina? poti sa-mi zici in linii mari? Te-a ajutat mult?
|
18 aug 2011, 20:12:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 165cm, 88kg
Mesaje: 113
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
Am citit acum pe net ceva cum ca trebuie sa tii zile de proteine, tu ce mananci la zile de proteine?
Si care din zile te-a ajutat sa slabesti cel mai mult? ziua de proteine?
|
23 aug 2011, 12:25:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2010
Locaţie: larnaka, Cipru
Vârsta: 39
Dieta: Nu urmez o dieta dar incerc sa manac regulat si cat mai sanatas posibil
Date: 155cm, 51kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
Fetelor cum trebuie sa procedez pt a scrie in jurnalul meu. Sunt nouo printre voi si abia am reusit sa-l fac. Multumesc anticipat.
|
23 aug 2011, 13:32:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
Citat:
Anterior postat de stan georgeta
Fetelor cum trebuie sa procedez pt a scrie in jurnalul meu. Sunt nouo printre voi si abia am reusit sa-l fac. Multumesc anticipat.
|
Scumpa, te duci la jurnalul tau (il gasesti si la subiecte noi, si daca dai clic pe numele tau - acolo unde ai si poza de avatar - si alegi Subiectele Mele) si dai Raspunde. Si scrii ce ai mai facut, ce mai crezi, ne intrebi una-alta... Felicitari pt jurnal. Si, pt a veni fetele la tine in jurnal, trebuie sa treci si tu pe la ele. Incearca sa intri intr-un grup, sa interactionezi... Ai putea intra la mamici (majoritatea fetelor de aici au nascut deja): Jurnal de sarcina ( termen: primavara-vara 2011).
Poti pune intrebari, vei vedea ca multe fete se confrunta cu vestitele vergeturi, poti intreba cum trec ele peste depresia post-nastere, ce trucuri au, sa-ti faci prietene.
Si apoi, daca iti place o fata mai mult, ii vizitezi jurnalul.
Ea, la randul ei, s-ar putea sa il viziteze pe al tau.
Te pup, sper ca ti-am fost de ajutor!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2011, 22:43:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
Citat:
Anterior postat de Afinutaslim
Salut!Alinamar. Sunt curioasa cum e dieta asta rina? poti sa-mi zici in linii mari? Te-a ajutat mult?
|
Citat:
Anterior postat de Afinutaslim
Am citit acum pe net ceva cum ca trebuie sa tii zile de proteine, tu ce mananci la zile de proteine?
Si care din zile te-a ajutat sa slabesti cel mai mult? ziua de proteine?
|
Buna!
In primul rand imi cer scuze pt ca nu ti-am raspuns la timp, dar am fost plecata o cateva zile si nu am avut net acolo.
hai sa-ti spun in linii mari..Rina e o dieta disociata pe zile. Sunt 4 zile ce se repeta: proteine, amidonuri, carbohidrati si vitamine. La MD se consuma mereu fructe si legumele(fara cartofi, orez, mazare, fasole daca nu se specifica altfel) sunt permise in toate zilele. In ziua de proteine se consuma carne/oua/lactate/peste. Alegi una dintre ele si ce ai mancat la pranz mananci si la cina. In ziua de amidonuri poti manca pe langa legumele permise si cartofi, orez, linte....In ziua de carbo se mananca la pranz fainoase iar seara o prajitura si 3 patratele de cioco neagra. In ziua de vitamine doar fructe si legume crude. Cam asta e in linii mari, daca te decizi asupra dietei Rina 90"s (etaj VIII) aici poti vb cu fetele care tin Rina.
Eu tin de 3 saptamani si ma simt super ok. E drept ca in ultima saptamana nu am tinut ca la carte pt ca am fost plecata si am mancat ce mi s-a dat , dar pot sa spun cu mandrie ca al meu cantar nu arata niciun plus, deci Rina chiar functioneaza si nu te ingrasi la prima abatare.
Te astept sa mai vorbim!
Pupici
|
23 aug 2011, 22:45:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
Citat:
Anterior postat de stan georgeta
Fetelor cum trebuie sa procedez pt a scrie in jurnalul meu. Sunt nouo printre voi si abia am reusit sa-l fac. Multumesc anticipat.
|
Buna!
Deja ai primit raspunsul la intrebarea ta! Bine ai venit printre slabute!
pupici
|
30 aug 2011, 19:32:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Tentativa de Dukan :)
Date: 175cm, 78.7kg
Mesaje: 402
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
Salutare!!!
"Long time, no see"!
Ce mai faci, ce mai zici, cum iti mai este?
Cred ca incepand de anul asta, vom fi colege de facultate (asta daca mai continui, evident)
__________________
Jurnal Ikerina - Nu voi privi niciodata in pamant! Iar daca o voi face... va fi doar cat sa imi admir pantofii!
Nu-mi negociez principiile!
Planuri? Incerc sa invat sa nu imi mai fac!
In continuare... Voi da tot ce-i mai bun!
|
30 aug 2011, 22:42:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
Citat:
Anterior postat de Ikerina
Salutare!!!
"Long time, no see"!
Ce mai faci, ce mai zici, cum iti mai este?
Cred ca incepand de anul asta, vom fi colege de facultate (asta daca mai continui, evident)
|
Ce sa fac..supravietuiesc
Ce s-a intamplat?? Repeti anul?
Eu sunt integralista ..deci continui cu siguranta!
|
01 sep 2011, 20:17:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Tentativa de Dukan :)
Date: 175cm, 78.7kg
Mesaje: 402
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
Citat:
Anterior postat de alinamar
Ce sa fac..supravietuiesc
Ce s-a intamplat?? Repeti anul?
Eu sunt integralista ..deci continui cu siguranta!
|
Da, repet... Am cam lasat-o moarta cu sesiunea atunci, ca nu mai aveam energie pentru nimic... Cand o sa incepem faculta, poate bem o apa plata impreuna
Sa ai spor!
__________________
Jurnal Ikerina - Nu voi privi niciodata in pamant! Iar daca o voi face... va fi doar cat sa imi admir pantofii!
Nu-mi negociez principiile!
Planuri? Incerc sa invat sa nu imi mai fac!
In continuare... Voi da tot ce-i mai bun!
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|