Jurnal Andrada Nr.3 :D
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Andrada Nr.3 :D, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de adinico
neata! mancare cumpatata si mult spor sa ai! am citi si meniul tau bravo ptr ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 apr 2017, 23:23:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Citat:
Anterior postat de adinico
|
Buna si bine ai venit pe la mine !
Sunt inca pe poziții si legumele sunt ptr mine adevarat rasfat dupa atatea zile de proteine...
Varza mea calita , era de fapt una inabusita in propria zeama , dar a ieșit delicioasa si asa .
Citat:
Anterior postat de adinico
|
Nu sunt nici eu fan asa ceva, dar ma limitez la un pahar pe zi...rar mai mult ..cand ies in oras sau simt nevoia de dulce ... ptr mine ca apa nu e nimic !
|
27 apr 2017, 23:39:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Meniu a9a zi (PL)
-Cafea cu lapte
-Crema de branza 2% cu sirop de zmeura si 1 lg tarate(am zis ca fac ceva cu cea de.a doua ..dar nu am mai apucat)
- 2 oua umplute cu branza, mozarella, rosie
-Salata verde cu putin cascaval ras,1 ou fiert, 70 g sunca curcan
-Varza la cuptor cu sos bolognese din carne de pui , iaurt , fulgi de drojdie uscata
-crema de cioco din 1 lg cacao , pudra proteica, esenta de rom si putin lapte(m.a pus sa ma uit la Chefi la cutite...)
Meniu a10a zi (PL)
-11:00 Cafea cu lapte
-Crema de branza 2%,sunca de porc ,2 oua fierte, 1 rosie si castravete
18:00-Cola 0
-Carne de Donner de pui si salata verde
Azi am dormit mai mult si am avut o zi tare agitata ...drept urmare nu am apucat sa pap mai des, dar credeti-ma ca aici pun astia carne la meniu , mai ales daca ceri fara cartofi ,iar micul dejun iar a fost consistent.
Ieri am uitat sa iau a2a Lg de tarate si azi am uitat complet... acelasi plan...fac ceva cu ele.. nu am apucat...
Cantarul era dragut azi dimi :96,3 ... De as slabi asa un 2 kg pe sapt as fi tare multumita...
Va pup si va multumesc ca ma vizitati!
Spor la slabit !
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
28 apr 2017, 22:19:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Meniu a11a zi (PL)
8:00/Cafea cu lapte , ,,orez,, cu lapte dukan
13:00 Varza cu sos bologneze , iaurt ,ardei iuti murati
16:00 Branza 2% cu sirop de zmeura
21:00 Ciorba de vita, jumatate de piept de pui si salata verde
De maine 5 zile de PP.
|
29 apr 2017, 22:12:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Meniu a12a zi (PP)
11:00 Cafea cu lapte , 250g iaurt 2% ,2 lg tarate ovaz,1 lg chia , sirop de zmeura
16:00 2 painici Dukan
20:00 sandwich din 4 painici Dukan, 1 piept de pui la cuptor , mozarella light si putina pasta de ardei iute
96 de kg azi dimi ... deci -4 pana acum...
Maine avem in plan sa facem un gratar, ca luni nu va fi vreme buna. Ce bine ar fi mers si o salata ... Ma cam chinuie zilele de PP, dar ma consolez cu faptul ca asa voi ajunge mai repede la target si va trebui doar o sa zi sa ma chinui.
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
30 apr 2017, 08:20:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Bravo ptr cele -4 kg tine-o tot așa dar fara sa te mai uiți la chef cutite ca sa nu îți stârnești pofte ...Sau poti sa te uiți doar dacă face vreun concurent salata de varza în ziua ta de PL și mă bag și eu atunci la o porție mare cu mult mararrrrr . Succes și determinare în continuare!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
30 apr 2017, 14:17:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Citat:
Anterior postat de adinico
Bravo ptr cele -4 kg tine-o tot așa dar fara sa te mai uiți la chef cutite ca sa nu îți stârnești pofte ...Sau poti sa te uiți doar dacă face vreun concurent salata de varza în ziua ta de PL și mă bag și eu atunci la o porție mare cu mult mararrrrr . Succes și determinare în continuare!
|
Eh...nu pot sa nu ma uit...si asa stau inchisa in casa ...ai mei merg la mc la kfc..eu nu am ce manca acolo momentan... Inainte mai mergea o salata, dar cum e mai mult salata decat carne...mai bine stau acasa...
Incerc sa imi fac poftele dar cu alimentele permise... Bine ca exista variante!
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
02 mai 2017, 09:35:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Meniu a13a zi (PP)
11:00 -Cafea cu lapte
2 painici Dukan, 6 feliuta sunca, putin cascaval light
20:00 -Ciorbita de vita a la grec
-sandwich din 4 painici Dukan, 2 buc piept de pui la gratar
*iar am omis taratele..
Meniu a14a zi (PP)
10:00 -Cafea cu lapte
-2 painici Dukan, 6 feliuta sunca, putin cascaval light
-orez cu lapte Dukan(tarate , chie, lapte, esenta , scortisoara indulcitor)
21:00 ciorbita de vita a la grec
sandwich din 4 painici Dukan, 1 piept de pui la cuptor 4 buc ardei iute murat
95 de kg arata cantarul azi dimi.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
04 mai 2017, 07:43:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Meniu a15a zi (PP)
11:00 Cafea cu lapte
12:00-Ciorbita si sandwich-uri
20:00 4 painici Dukan, 1 piept de pui la cuptor
lapte batut 1%
Meniu a16a zi (PP)
10:00 -Cafea cu lapte
-orez cu lapte Dukan, 2 lg iaurt (tarate , chia, lapte, esenta ,sirop de zmeura, indulcitor)
13:00 ciorbita de vita a la grec
17:00-2 sandwich-uri din 4 painici , 6 feliute sunca, putin cascaval , putin ketchup light
21:00-1 piept de pui la cuptor 4 buc ardei iute murat 4 painici Dukan
- Crema de cioco din izolat proteic, cacao, arome (de data asta nu mam-am uitat la nimic , dar sunt pe vine musafirii)
Dupa cum observati , meniurile nu sunt asa diversificate... nu prea am avut timp sa pap..nici sa gatesc..de nu aveam painicile nu stiu in ce scapam... astept musafirii...nu ma simt prea ok...
Ultima dată editat de AnDrAdAxl; 04 mai 2017 at 07:52:10.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
06 mai 2017, 09:57:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Meniu Z 17 PL
8:00Cafea cu lapte, branza 0% cottage, rosie , ridichii
13:00 sandwich cu piept de pui , putin quark, ketchup, baby spanac si castravete murat
21:00 Paste de Konjac cu sos bolognese
95,5
Meniu Z 18 PL
8:00Cafea cu lapte, branza 0% cottage, 2 rosii , ceapa verde
14:00 ciorbita de perisoare
21:00 Paste de Konjac cu sos bolognese
Orez cu lapte si cacao Dukan(tarate, 1 limgurita cacao, lapte , esente)
95,5
Azi au venit musafirii lunari... acuma inteleg plusul... sa vedem dupa ce va arata cantarul.. sunt cuminte in general,numai ca uit de tarate , mai consum si lactate cu grasime si nici nu prea apuc sa pap mereu cand imi e foame...
Atat de frumos e cu 2 copii, dar cu timpul...stau fff prost...
PS: Mai jos am atasat sandwichurile care le pap cu minunatele painici Dukan.
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
07 mai 2017, 18:17:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Meniu Z 19 PL
8:00Cafea cu lapte
19:00 Ciorba de perisoare
2 sadnwichuri cu piept de pui Dukan
Salata asortata
Meniu Z 20 PL
9:00Cafea cu lapte, iaurt, 2 lg tarate, 1 lgita Chia, sirop zmeura Light
13:00 Un polonez, cola 0
18:00 Ciorba de perisoare
O cutie cotage 0
Salata asortata
|
Informatii despre slabit
|
3, andrada, calorii, d, dieta, jurnal, jurnale, mamici, nr, sanatos, slabit |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|