Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Andrada Nr.3 :D

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #181 (permalink)  
Vechi 16 mai 2017, 22:58:36
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D

Meniu Z 29 PL 3/5

Md:-Cafea cu lapte
-2 felii praji cu rubarba dukan

Pranz:-Rosii , castravete, branza light, sunca , painici dukan
-Iaurt 1%, pudra proteica , chia , sirop light


Cina: Sardine in sos tomat, sparanghel la gratar
Putina branza, rosii ,castravete ,ceapa verde
Ceai de soc

In dimineata asta m a socat cantarul cu plus 1 Kg ...sper sa fie doar retentie de apa ...vedem dupa cele 5 zile...
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
adinico (19 mai 2017)
  #182 (permalink)  
Vechi 18 mai 2017, 20:04:21
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D

Meniu Z30 PL 4/5

Md/Pranz:-Cafea cu lapte
-sparanghel la gratar ,branza, rosii ,castravete ,ceapa verde, painici dukan si muschi file

Cina: -ciorba falsa de burta
-4 pulpe de pui la gratar si 2 mici , 1 vinata si 3 ardei copti la gratar, mujdei de usturoi


Meniu Z31 PL 5/5

Md:-Cafea cu lapte
-branza, rosii ,castravete ,ridichii, painici dukan
-iaurt cu o masura de praf proteic si scortisoara
Pranz: Ciorba falsa de burta
Sardine cu chilli, 2 rosii, painica dukan
Cina: Orez cu lapte dukan si nu stiu mai ce...

Am tinut mai mult LP zilele astea .. incepe sa se resimta lipsa, dar nu e rau nici asa... asa ajungi sa savurezi legumele ...

A trecut o luna si cantarul spune ca sunt fix 5 kg pierdute... Sincer sunt dezamagita avand in vedere rezultatele altora cu dieta asta, dar sunt constienta ca nici eu nu am mancat tot cu 0 grasimi si ca am mai uitat sa mananc taratele si etc...

Sper sa tin si luna asta macar la fel de corect si sa am macar tot 5 kg slabite ..
De sport ma apuc cand ajung mai aproape de 80... momentan inca ma simt prea grea...
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
adinico (19 mai 2017)
  #183 (permalink)  
Vechi 19 mai 2017, 14:41:36
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D

Citat:
Anterior postat de AnDrAdAxl Vezi mesajul

Meniu Z31 PL 5/5

Md:-Cafea cu lapte
-branza, rosii ,castravete ,ridichii, painici dukan
-iaurt cu o masura de praf proteic si scortisoara
Pranz: Ciorba falsa de burta
Sardine cu chilli, 2 rosii, painica dukan
Cina: Orez cu lapte dukan si nu stiu mai ce...
Si un iaurt simplu .
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
adinico (19 mai 2017)
  #184 (permalink)  
Vechi 19 mai 2017, 15:01:34
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D

Citat:
Anterior postat de AnDrAdAxl Vezi mesajul

ciorbita de burta falsa, 2 felii praji cu rubarba dukan( Va recomand din inima! e ceva gen pandispan cu fructe si e ffff buna)

Imediat se face o luna si ar fi un minus de 6 kg ... cam putin.. ma asteptam la mai mult, dar vedem mai departe ce va fi ...
super Andrada!! bravo pentru ambitie, se pare ca iti prieste Dukan spor sa ai ! cum faci ciorbita de burta falsa ? prajitura cu rubarba yyyaamiiii da e delicioasa fac si eu, nu am atata planta cat as vrea sa fac, ca in market o gasesti mai rar.
te asteptam si la jurnalul de sport si miscare, cu orice forma de miscare
sper ca sunteti bine si baietelul tau este ok.
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
  #185 (permalink)  
Vechi 19 mai 2017, 17:05:08
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D

Citat:
Anterior postat de adinico Vezi mesajul
super Andrada!! bravo pentru ambitie, se pare ca iti prieste Dukan spor sa ai ! cum faci ciorbita de burta falsa ? prajitura cu rubarba yyyaamiiii da e delicioasa fac si eu, nu am atata planta cat as vrea sa fac, ca in market o gasesti mai rar.
te asteptam si la jurnalul de sport si miscare, cu orice forma de miscare
sper ca sunteti bine si baietelul tau este ok.
Cauta pe net Ciorba falsa de burta ca nu am voie sa pun link, dar in mare fac cam ca la ciorbita de burta , minus os si atata ulei, iar la sfarsit o dreg cu ou si iaurt grecesc cu 2 % si in loc de burta pun ciuperci pleurotus.
Eu nu am mai mancat rubarba inainte ... e chiar wow! si a iesit asa pufoasa ! Dar incerc sa nu fac asa des pentru ca atunci cand exagerez cu indulcitorul mi se face mai foame am observat.
Sper sa fie si luna asta macar minus 6 ..
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
adinico (23 mai 2017)
  #186 (permalink)  
Vechi 23 mai 2017, 13:25:54
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D

Meniu Z32 PP 1/5

Md:-Cafea cu lapte

Pranz:Orez cu lapte dukan

Cina: shaorma Dukan

Meniu Z33 PP 2/5

Md:-Cafea cu lapte

Pranz:sandwich uri dukan

Cina: piept de pui la gratar cu lipie dukan , 1 castravete murat
Meniu Z34 PP 3/5

Md:-Cafea cu lapte ,orez cu lapte dukan

Pranz:Un Polonez la gratar, cola 0
Cina: Piept de pui la gratar cu lipie dukan, 1 castravete murat

Meniu Z35 PP 4/5

Md:-Cafea cu lapte , sandwichuri dukan

Pranz:iaurt inghetat cu aroma de zmeura

Cina: 2 Oua cu painica dukan si putin spanac (2,3 linguri pe post de sos)
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
adinico (23 mai 2017)
  #187 (permalink)  
Vechi 24 mai 2017, 22:55:35
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D

Meniu Z 36 PP 5/5

Md Cafea cu lapte, sandwich Dukan

Pranz: Cotlet de porc la gratar ,piept de pui la gratar, sos de iaurt cu castravete si ceapa verde
Cina: Costita de porc la cuptor(total NEDUKAN, dar imposibil de rezistat )
Orez cu lapte dukan si jeleu tricolor


Meniu Z 37 Pl 1/5
Md Cafea cu lapte, 500 ml Kefir
Pranz: supa gulas(carne de vita, ciuperci,rosii, morvoci, ceapa)
Orez cu lapte Dukan si jeleu tricolor
G1: Cotlet de porc, piept de pui, sos de iaurt cu ceapa verde si catravete
Cina: Ciorbita de perisoare
Jeleu tricolor
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
butterfly30 (24 mai 2017)
  #188 (permalink)  
Vechi 25 mai 2017, 06:18:49
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D

felicitari pt perseverenta! eu nu as putea sa tin un regim strict. spor in continuare
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
AnDrAdAxl (26 mai 2017)
  #189 (permalink)  
Vechi 26 mai 2017, 09:02:22
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D

Citat:
Anterior postat de nikytour Vezi mesajul
felicitari pt perseverenta! eu nu as putea sa tin un regim strict. spor in continuare
Asa am zis si eu ... ca nu mai pot ..ca nu e ok... dar uite ca merge binisor...Sper sa ma tina naravul si sa o duc pana la capat de data asta...
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui AnDrAdAxl:
nikytour (26 mai 2017), Zoe (26 mai 2017)
  #190 (permalink)  
Vechi 26 mai 2017, 09:07:08
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D

Meniu Z 38 Pl 2/5
Md Cafea cu lapte, ridichii , rosie , quark sarat
Pranz: Cotlet de porc, salata verde cu castravete si ceapa verde, otet,ulei de masline/ Ciorbita de perisoare cu 2 lg Iaurt grecesc si ardei iuti
Cina:piept de pui la gratar cu salata verde cu castravete si ceapa verde, otet,ulei de masline
Orez cu lapte Dukan si jeleu tricolor

Si dupa o perioada de ingrasare /stagnare, cantarul e din nou dragut :93,3 kg
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
butterfly30 (26 mai 2017)
 

Informatii despre slabit
3, andrada, calorii, d, dieta, jurnal, jurnale, mamici, nr, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Incercarea nr. 3 si ultima Wana Arhiva jurnale slabit 165 18 dec 2015 13:55:52
Jurnal Andrada -Part 2 ;) AnDrAdAxl Arhiva jurnale slabit 483 01 feb 2015 17:32:51
Regimul nr.7 al dr.Oshawa Slabuta Detoxifiere 60 20 iun 2013 18:11:43
Jurnal Andrada AnDrAdAxl Arhiva jurnale slabit 1613 10 nov 2012 09:06:23
Pelmeni Nr.7, Olentina eugen Retete culinare 0 04 iul 2009 16:33:59

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole