Jurnal Andrada Nr.3 :D
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Andrada Nr.3 :D, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de mikaelaflo
Hai ca am reusit! Spor la treaba! Din nou
Multumesc !...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 nov 2016, 21:14:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
|
02 nov 2016, 19:11:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Citat:
Anterior postat de AnDrAdAxl
Meniu 01.11.2016
Md: Cafea cu lapte semidegresat si stevia
Cheese cake (ou quark pudra proteine amidon)
2 linguri jeleu de fructe
80 g afine
Pranz:300 g Ratatouile cu 150g piept de pui si 25 g Roquefort
Cina: Ciorbita de perisoare
200 g Ratatouile cu 100 g piept de pui
Sport : Pauza azi.. zi de bucatareala ...
|
Nu prea ai legume...sau ratatouile e cu legume, ca nu mai stiu? Prajitura de dimineata cred ca e buna. Ce ti/a zis doctorita de pudra proteica, te/a incurajat? Dar de amidon?
M/ai pus pe ganduri cu mancatul des, asa e, si eu ciugulesc si tot as manca, e bine sa mai raresc mesele...desi nu as opta pt mese doar de 3 ori pe zi.
O seara buna! 
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
02 nov 2016, 22:36:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Nu prea ai legume...sau ratatouile e cu legume, ca nu mai stiu? Prajitura de dimineata cred ca e buna. Ce ti/a zis doctorita de pudra proteica, te/a incurajat? Dar de amidon?
M/ai pus pe ganduri cu mancatul des, asa e, si eu ciugulesc si tot as manca, e bine sa mai raresc mesele...desi nu as opta pt mese doar de 3 ori pe zi.
O seara buna! |
Buna Lidiuta. Da , ratatouile este din vinete , zuchini , fasole verde(asta e in plus fata de reteta dar mai aveam cateva fire ramase de la bebe),cateva ciuperci , ceapa , ardei , sos de rosii si putin ulei . Am mancat de 2 ori ca sa o termin. ai mei au mancat paste..
Pudra proteica e mai ok ca faina si amidonul si mi.a dat voie sa am o data pe zi o portie de pudra daca simt nevoia de ceva dulce sau nu am destule proteine. Eu am pus ca sa nu iasa prea lichida prajiturica si a iesit tare faina  .
Jeleul de fructe este cu 60% fructe si are si putin zahar ,dar este permis dimineata .
Mie la inceput mi.a trebuit o gustare intre masa de pranz si cina, ptr ca mananc cam pe la 7 dimi apoi la 12/13 cu fata si apoi pe la 20/21 si chiar 22 uneori cand nu apuc sa termin si evident mi se facea foame. acuma am invatat sa le distribui in functie de cat si ce am de facut in acea zi...
Oricum am si eu zile proaste (ca azi de exemplu)dar imi revin repede si nu se vede la cantar asa tare ca si dupa Dukan de exemplu.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
02 nov 2016, 22:52:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Meniu 02.11.2016
Md: Cafea cu lapte semidegresat si stevia
Cheese cake (ou quark pudra proteine amidon)
1 banana
Pranz:1 felie de paine integrala cu zacusca
Cheese cake+o lingura jeleu
Cina: Barcute de salata Cicoare umplute cu piept de pui fript, gulie trasa la tigaie si putin ketchup
Castane coapte
Sport : Pauza ... maine musai sa fac ceva
Ultima dată editat de AnDrAdAxl; 02 nov 2016 at 22:56:14.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
03 nov 2016, 18:18:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Meniu 03.11.2016
Md: Cafea cu lapte semidegresat si stevia
Cheese cake x 2 (ou quark pudra proteine amidon)cu 2 linguri jeleu de visine
1 mandarina
Pranz:1 felie de paine integrala cu zacusca
80 g sunca presata
Cina: Ciorba de perisoare + o lingura smantana
150 g Piept de pui la gratar si 200g piuree de dovleac
Sport : Spalat geamuri  se pune? 
|
03 nov 2016, 19:01:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Normal ca se pune...orice miscare conteaza
Sa ne spui si noua reteta aia cu pudra proteica 
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 nov 2016, 20:16:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Nu am pus mult...cred ca vreo 30 g doar...dar o face mai densa... se punea 100 g amidon si eu am avut doar 60...
Pe mine ma ajuta pudra asta la pofte si ma tine si satula  ... imi mai fac cu putin lapte , cacao si esenta un fel de crema de cioco. 
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
03 nov 2016, 21:49:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
La noi e o reticență privind pudra proteică... Se pare că are și efecte secundare negative. Nu știu cum să explic științific, ideea e să preferăm alimentele ca atare, nu astfel de suplimente.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
04 nov 2016, 00:10:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Si eu mai consumam pudra cand imi era pofta de dulce...avea 100kcal 35 gr...si preferam sa bag 100kcal decat sa pap altceva mult mai caloric...si chiar tine foarte bine de foame!
Cantitatile astea la cata branza? Parca mi as face in weekend
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danyella2008:
|
|
04 nov 2016, 12:14:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Citat:
Anterior postat de lidiuta
La noi e o reticență privind pudra proteică... Se pare că are și efecte secundare negative. Nu știu cum să explic științific, ideea e să preferăm alimentele ca atare, nu astfel de suplimente.
|
O avea efecte secundare daca e folosita excesiv si de proasta calitate, dar daca e una de calitate e ca si cum ai consuma albus de ou cu ceva arome si vitamine. Eu o recomand si o consum fara regrete in limita a unei portii pe zi si nu in fiecare zi. Portia e de 30 g si toata prajitura avea cantitatea asta iar din ea au iesit 6 felii.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
3, andrada, calorii, d, dieta, jurnal, jurnale, mamici, nr, sanatos, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
