Jurnal Anqutz
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anqutz, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de anqutz
Bine te-am regasit! Multumesc! Ma straduiesc sa imi fac timp si pentru nevoile mele, dar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 feb 2022, 12:30:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.032
Aprecieri acordate: 1.249
Am fost apreciat(a) de 1.881 ori in 1.154 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz
ca e unul, ca sunt doi...sunt solicitanti oricum. Eu am inceput lucrul si ei merg la cresa asa ca eu am timp sa ma odihnesc la lucru
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ladyamneth:
|
|
22 feb 2022, 12:33:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.032
Aprecieri acordate: 1.249
Am fost apreciat(a) de 1.881 ori in 1.154 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz
e super meniul tau! Bravo, si bravo pt sport, eu nu reusesc sa fac nimic la capitolul asta. Nu ca inainte as fi fost activa
O zi buna!
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ladyamneth:
|
|
22 feb 2022, 13:38:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz
Citat:
Anterior postat de ladyamneth
ca e unul, ca sunt doi...sunt solicitanti oricum. Eu am inceput lucrul si ei merg la cresa asa ca eu am timp sa ma odihnesc la lucru
|
Merci! Dar eu sunt inca acasa, sa vedem ce viteaza voi fi dupa ce ma intorc la birou. Acum imi pot rezerva cateva minute din somnul lui, mai ales ca are deja unul mai lung. Apoi cand va trebui sa fiu la 7:30 la birou va fi mai dificil.
O zi buna si tie!
|
22 feb 2022, 13:41:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz
Da, frumos meniu, numai chestii sănătoase.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
22 feb 2022, 18:19:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Da, frumos meniu, numai chestii sănătoase.
|
Merci! Momentan am evitat sa merg pe langa magazinele care ma tenteaza. Parca si ajuta sa stiu ca maine voi scrie aici tot ce am mancat. Altfel, ajunsesem sa inghit 4 gogosi cu crema de ciocolata fara sa respir, sau macar sa le simt gustul.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui anqutz:
|
|
23 feb 2022, 14:33:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz
Anca, îmi amintesc eu bine sau tu ai făcut cursuri de limba germană? Cumva la Institutul Goethe? Merci de răspuns!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
23 feb 2022, 14:41:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz
Buna la amiaza! E aproape 14:30 si abia ce m-as asezat si eu de 10 minute. Ieri a fos o zi ok, in linii mari. Dimineata nu imi era foame, asa ca am zis sa beau un smoothie inainte de plimbare ca sa nu chitai de foame cand ajung acasa, dar nu am mai plecat pentru ca am asteptat un curier. Ziua a decurs super, pana cand ne-am intors de la plimbare. Copilului ii ies masele si e tare agitat. Nu m-a lasat sa fac nimic, voia doar in brate. Ghinionul a fost ca nici nu aveam nimic gatit, speram sa fac ceva rapid dupa plimbare. Asa ca i-am facut ceva de mancare lui, printre lacrimi si suspine, iar pentru noi am asteptat sa vina sotul, care a ajuns la minunata ora 20:30. Asa ca am culcat copilul si ne-am pus la masa la 21:30, scotocind dupa raciturile din frigider. E ok si asa, mai bine decat sa fi comandat junk-food.
Meniu de ieri:
1. Gustare: smoothie din 1 banana, zmeura (am turnat direct in blender), 2 tije de telina apio, o mana de spanac si o cupa de pudra proteica de ciocolata indulcita cu stevie.
2. Mic dejun: 1 ou ochi, 2 felii de paine fara gluten unse cu Philadelphia s somon afumat + o cafea cu lapte de migdale.
3. Pranz: ghiveci de legume cu muschiulet de porc la cuptor si vreo 2 linguri din pastele copilului (facute cu sos de rosii, legume si carne).
4. Cina: o bucata de burrata, 3 carnaciori stix, o felie de salam de sibiu (cam de jumatate de deget grosime), humus, rosii cherry si 3 clatite cu legume.
Clatitele le-am facut asa: 1 ou, aprox. 200 ml de lapte cu 3,5% grasime (am pus initial 160 de ml si apoi am subtiat compozitia din ochi, 70 gr faina degrau, 40 de gr faina de naut (e geniala, nu se simte gustul si are o gramada de fibre), o lingura de ulei de masline (poate chiar si mai mult), 1 morcov ras, 1/2 ardei gras ras, 1 ceapa mica rasa, 1 mana spanac baby tocat, o mana de mozzarella rasa, condimente uscate dupa gust si o lingurita de praf de copt.
La capitolul sport a fost ok: 30 de min de exercitii cu greutati pentru upper body (piept, umeri, triceps) si 70 de minute de plimbare.
Azi am rezervat somnul lui pentru gatit, nu as vrea sa o iau de la capat diseara. Si e zi de odihna de la sport. Ce e mult, strica.
All in all, ma declar multumita. Vreau sa implementez obiceiuri sanatoase intr-un ritm sustenabil pentru mine. Nu mai am timp si dispozitie ca pe vremuri si e chiar ok. Slava cerului, varsta de 30 de ani mi-a adus mai multa minte.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui anqutz:
|
|
23 feb 2022, 14:42:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Anca, îmi amintesc eu bine sau tu ai făcut cursuri de limba germană? Cumva la Institutul Goethe? Merci de răspuns!
|
Am facut germana in scoala generala, liceu si putin la facultate. Nu stiu pe nimeni, dar am 2 prietene care au facut germana la varsta adulta, le intreb pe ele si revin cu un raspuns.
|
23 feb 2022, 15:15:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz
Îţi mulţumesc frumos! La acelaşi nivel sunt ca tine. De fapt, am tradus şi o carte din germană şi am vorbit puţin limba în străinătate. Mă interesa cam cum e cursul de la Goethe Institut, e un pic scump şi măcar să ştiu dacă merită. E drept că acum nu îmi trebuie la job, dar cine ştie ce vremuri vin...Încă o dată, merci!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
23 feb 2022, 17:08:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz
cum se comportă făina de năut față de cea de grâu? cere mai multă apă, mai puțină?
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|